Recept voor een Zoutarme Walnoot-Kokos Maca Smoothie

Deze heerlijke en voedzame walnoot-kokos maca smoothie is perfect voor een gezond ontbijt of een verkwikkende snack. Dit recept is zoutarm en makkelijk te bereiden!

Benodigdheden

• Blender: Voor het mixen van de ingrediënten.
• Meting cups: Voor het nauwkeurig afmeten van de ingrediënten.
• Lepel: Voor het toevoegen van ingrediënten.
• Glas: Voor het serveren van de smoothie.

Ingredienten

• 1 banaan (vers of bevroren)
• 2 el walnoten (ongezouten)
• 2 el geraspte kokos (ongesuikerd)
• 1 el maca poeder
• 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
• 1 tl honing (optioneel, naar smaak)
• ijsblokjes (optioneel, voor een koudere smoothie)

Te nemen stappen

Stap 1: Voorbereiding (5 minuten)

Neem alle ingrediënten uit de koelkast of voorraadkast. Als je een bevroren banaan gebruikt, laat deze dan even ontdooien of gebruik direct uit de vriezer.

Stap 2: Meng de ingrediënten (5 minuten)

1. Doe de banaan, walnoten, geraspte kokos, maca poeder, en amandelmelk in de blender.
2. Voeg indien gewenst een theelepel honing toe voor extra zoetheid.
3. Als je van een koude smoothie houdt, voeg dan enkele ijsblokjes toe.

Stap 3: Blend de smoothie (2 minuten)

Zet de blender aan en mix de ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde, romige consistentie. Dit duurt ongeveer 1 tot 2 minuten. Laat de blender stoppen en schraap eventueel de randen af als dat nodig is, en blend dan nog een korte tijd.

Stap 4: Serveer (1 minuut)

Giet de smoothie in een glas en garneer eventueel met wat extra geraspte kokos of walnoten bovenop. Geniet meteen van je heerlijke zoutarme walnoot-kokos maca smoothie!

Totaal tijd

Ongeveer 13 minuten van voorbereiding tot het serveren.

Geniet van deze gezonde en smakelijke smoothie, boordevol gezonde vetten en vitale stoffen, zonder dat er zout aan te pas komt!