Recept voor Volkoren Wrap met Hummus, Komkommer en Tomaat
Benodigdheden:
- Snijplank
- Koksmes
- Lepel
- Kom
Ingrediënten:
- 2 volkoren wraps
- 150 gram hummus
- 1 komkommer
- 2 tomaten
- Enkele takjes verse peterselie (optioneel)
- Zout en peper naar smaak
Stappen:
- Wraps voorbereiden (5 minuten):Leg de volkoren wraps op een schone snijplank.
- Hummus aanbrengen (2 minuten):Smeer een ruime laag hummus op elke wrap met een lepel.
- Groenten snijden (5 minuten):Was de komkommer en tomaten. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de tomaten in blokjes.
- Vullen van de wraps (3 minuten):Verdeel de plakjes komkommer en blokjes tomaat gelijkmatig over de wraps. Voeg zout, peper en peterselie toe indien gewenst.
- Wraps oprollen (2 minuten):Rol de wraps stevig op en snijd ze doormidden voor een betere presentatie.
- Serveren (1 minuut):Dien de wraps op op een bord en geniet van je gezonde maaltijd!
Totaal tijd: 18 minuten
Reacties