Tahini-Chocolade Bliss Balls: Zoutarm Recept
Deze Tahini-Chocolade Bliss Balls zijn een heerlijke, voedzame snack die eenvoudig te maken is. Dit recept is zoutarm, perfect voor wie op de zoutinname let. Volg de onderstaande stappen en geniet van een gezondere traktatie!
Benodigdheden
- Keukengerei:
- Mixkom
- Keukenmachine of blender
- Spatel
- Tafeltje of snijplank
- Bakplaat
- Plasticfolie of bewaarbakje
Ingrediënten
- Hoofdingrediënten:
- 200 g Medjool dadels, ontpit
- 100 g tahini
- 50 g havermout
- 30 g cacaopoeder (ongezoet)
- 50 g gemengde noten (bijv. amandelen, hazelnoten)
- 1 theelepel vanille-extract
- Een snufje kaneel (optioneel)
Stappen
- Voorbereiding (5 minuten):
- Zorg ervoor dat de Medjool dadels zacht zijn. Als ze hard zijn, week ze dan 10 minuten in warm water.
- Verkruimel de gemengde noten grof op een snijplank.
- Maken van het mengsel (10 minuten):
- Doe de ontpitte dadels, tahini, havermout, cacaopoeder, vanille-extract en kaneel (indien gebruikt) in de keukenmachine.
- Blend alles tot een gladde massa. Als het mengsel te droog is, voeg dan een klein beetje water toe.
- Vormen van de bliss balls (10 minuten):
- Neem een eetlepel van het mengsel en rol dit tussen je handen tot een bal van ongeveer 2-3 cm diameter.
- Herhaal dit tot het mengsel op is.
- Koelen (30 minuten):
- Leg de gevormde bliss balls op een bakplaat of in een bewaarbakje en dek ze af met plasticfolie.
- Zet ze ongeveer 30 minuten in de koelkast zodat ze stevig worden.
Serveertips
Serveer de Tahini-Chocolade Bliss Balls als tussendoortje gedurende de dag of als energieboost voor en na het sporten. Ze zijn perfect voor onderweg!
Bewaarinstructies
Deze bliss balls kunnen in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot een week bewaard worden.
Conclusie
Met dit eenvoudige en zoutarme recept maak je snel en makkelijk een heerlijke snack die vol zit met voedingsstoffen. Geniet van je zelfgemaakte Tahini-Chocolade Bliss Balls!
Reacties