Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave
    Slanke pompoenlasagne met ricotta en spinazie

    Slanke pompoenlasagne met ricotta en spinazie

    Slanke pompoenlasagne met ricotta en spinazie

    Benodigdheden

    • Oven
    • Bakvorm
    • Keukenmachine of rasp
    • Kookpan
    • Kleine kom

    Ingrediënten

    • 400 g pompoen, in dunne plakjes
    • 250 g ricotta
    • 200 g verse spinazie
    • 100 g geraspte mozzarella
    • 1 teentje knoflook, fijngehakt
    • 1 ui, gesnipperd
    • 1 el olijfolie
    • 1 tl Italiaanse kruiden
    • Zout en peper naar smaak
    • Lasagnebladen (vers of gedroogd)

    Te nemen stappen

    • Verwarm de oven voor op 180°C. (5 minuten)
    • Verhit de olijfolie in een pan en voeg de ui en knoflook toe. Bak tot ze glazig zijn. (5 minuten)
    • Voeg de spinazie toe en laat slinken. Breng op smaak met zout, peper en Italiaanse kruiden. (5 minuten)
    • Neem de pan van het vuur en meng de spinazie met de ricotta in een kom. (2 minuten)
    • Maak een laagje pompoenplakjes op de bodem van de bakvorm. (3 minuten)
    • Leg een laag lasagnebladen over de pompoen en verdeel een deel van het ricotta-spinaziemengsel hierover. (5 minuten)
    • Herhaal de lagen met pompoen, lasagnebladen en ricotta-spinaziemengsel tot de ingrediënten op zijn, eindig met een laag pompoen. (10 minuten)
    • Bestrooi de bovenkant met geraspte mozzarella. (2 minuten)
    • Bak de lasagne in de voorverwarmde oven gedurende 30-35 minuten, totdat de bovenkant goudbruin is. (35 minuten)
    • Laat de lasagne 10 minuten afkoelen voordat je hem aansnijdt. (10 minuten)

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Slanke pompoenlasagne met ricotta en spinazie - Veelgestelde Vragen

    Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor de slanke pompoenlasagne?

    De belangrijkste ingrediënten zijn pompoen, ricotta, verse spinazie en geraspte mozzarella. Daarnaast heb je ui, knoflook, olijfolie, Italiaanse kruiden, zout, peper en lasagnebladen nodig. Deze ingrediënten zorgen voor een smaakvolle en gezonde lasagne.

    Het totale bereidingstijd is ongeveer 1 uur en 5 minuten. Dit omvat het voorbereiden van de ingrediënten, het samenstellen van de lasagne en het bakken in de oven. Laat de lasagne daarna even afkoelen voordat je hem aansnijdt en serveert.

    Ja, je kunt zeker andere groenten toevoegen zoals courgette, aubergine of paprika. Dit voegt extra smaak en voedingsstoffen toe aan de lasagne. Zorg ervoor dat je de groenten goed snijdt en eventueel voorstoomt om een gelijkmatige garing te garanderen.

    Deze slanke pompoenlasagne is ideaal voor ongeveer 4 tot 6 personen, afhankelijk van de portiegrootte. Het is een uitstekende optie voor een gezonde maaltijd of een gezellige etentje met vrienden of familie.

    Absoluut! Je kunt de lasagne een dag van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Voor het bakken, laat de lasagne een beetje op kamertemperatuur komen en bak het zoals aangegeven. Dit bespaart zeker tijd op de dag zelf.

    Overgebleven lasagne kan afgedekt in de koelkast worden bewaard voor maximaal 3-4 dagen. Je kunt het ook invriezen voor langere houdbaarheid. Snijd het in porties, verpak het in folie en bewaar in een luchtdichte bak.

    Ja, je kunt ricotta vervangen door cottage cheese of een plantaardige ricotta als je een zuivelvrij alternatief wilt. Dit kan de smaak en textuur iets veranderen, maar het blijft een lekkere en voedzame optie.

    Ja, deze slanke pompoenlasagne is volledig vegetarisch en bevat geen vleesproducten. Het is een uitstekende keuze voor vegetariërs die op zoek zijn naar een voedzame maaltijd vol groenten en eiwitten.

    Om de lasagne nog gezonder te maken, kun je volkoren lasagnebladen gebruiken en extra groenten toevoegen zoals spinazie, paprika of champignons. Verminder ook de hoeveelheid kaas of gebruik magere varianten om de calorie-inname te verlagen.

    Naast de lasagne kun je een frisse groene salade met een eenvoudige vinaigrette serveren. Dit zorgt voor een mooi contrast en extra voedingsstoffen. Een beetje knapperig brood kan ook heerlijk zijn om in de lasagne saus te dippen.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen