Romige pompoensoep uit de blender

hart, immuunsysteem

Recept per email ontvangen

Romige Pompoensoep uit de Blender

Welkom bij dit heerlijke recept voor romige pompoensoep gemaakt in de blender! Deze soep is niet alleen makkelijk te maken, maar ook laag in vet, rijk aan vezels en boordevol bètacaroteen. Perfect voor je hart en immuunsysteem!

Ingrediënten

  • 1 kleine pompoen (ongeveer 500 g), geschild en in blokjes
  • 1 grote wortel, geschild en in stukjes
  • 1 middelgrote aardappel, geschild en in blokjes
  • 1 ui, grof gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 750 ml groentebouillon
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel currypoeder (optioneel)
  • Peper en zout naar smaak
  • Verse kruiden voor garnering (zoals peterselie of bieslook)

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit deze tot ze zacht zijn.
  2. Voeg de pompoen, wortel en aardappel toe aan de pan en bak dit enkele minuten mee. Dit zorgt voor een heerlijke diepte in de smaak.
  3. Giet de groentebouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Laat het ongeveer 20 minuten zachtjes koken tot de groenten gaar zijn.
  4. Neem de pan van het vuur en laat het mengsel iets afkoelen. Voeg eventueel het currypoeder toe voor een extra kick!
  5. Doe alles in de blender en pureer het tot een gladde, romige soep. Als de soep te dik is, kun je wat extra bouillon of water toevoegen.
  6. Breng op smaak met peper en zout.
  7. Serveer de soep warm en garneer met verse kruiden voor een extra vleugje smaak!

Geniet ervan!

Deze romige pompoensoep is perfect als lunch of als voorgerecht bij een gezellig diner. Met zijn rijke smaken en gezonde ingrediënten is het een werkelijk hartverwarmend gerecht dat je hele gezin zal doen watertanden. Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag en geniet van deze heerlijke soep!

Laag in vet, rijk aan vezels en bètacaroteen.

Recept per email ontvangen

Romige pompoensoep uit de blender - Veelgestelde Vragen

Waarom zou ik pompoensoep maken?

Pompoensoep is niet alleen lekker, maar ook gezond. Het zit boordevol voedingsstoffen, zoals vezels en bètacaroteen, en is laag in vet. Daarom is het een perfecte optie voor een voedzame lunch of als voorgerecht bij een diner.

Ja, je kunt de ingrediënten naar wens aanpassen. Voeg bijvoorbeeld andere groenten toe zoals zoete aardappel of courgette. Speel ook met kruiden en specerijen om de smaak naar jouw voorkeur te maken.

Absoluut! Deze romige pompoensoep is volledig plantaardig als je groentebouillon en olijfolie gebruikt. Het is een heerlijk veganistisch gerecht dat ook nog eens gezond is.

De soep blijft tot 3-4 dagen goed in de koelkast. Zorg ervoor dat je het in een luchtdichte container bewaart om de versheid te behouden. Je kunt het ook invriezen voor later gebruik.

Ja, pompoensoep is perfect om vooraf te maken. Maak het een dag eerder, laat het afkoelen en bewaar het in de koelkast. Verwarm het opnieuw voor het serveren.

Om de soep dikker te maken, kun je minder bouillon gebruiken of extra groenten toevoegen. Voor een dunnere consistentie kun je eenvoudig meer bouillon of water toevoegen tijdens het pureren.

Ja, je kunt de soep gemakkelijk in een gewone pan maken. Volg dezelfde stappen, kook alles zoals aangegeven en pureer het met een staafmixer of in batches in een blender.

Dit recept voor romige pompoensoep maakt ongeveer 4 tot 6 porties, afhankelijk van de grootte van de porties die je serveert. Perfect voor een gezin of om als lunch mee te nemen.

Deze soep gaat heerlijk samen met een stuk knapperig brood of een frisse salade. Samen vormen ze een compleet, gezond en vullend maaltijd.

Pompoen is rijk aan vezels, vitamines (zoals A en C), en antioxidanten. Het ondersteunt een gezonde spijsvertering, een sterke immuniteit, en kan helpen bij het behoud van een gezond gewicht.

Een verwarmende soep die makkelijk te maken is en je hart beschermt.

Reacties

Content copying is not allowed.