Rode Linzen-Kerriesoep met Papadum

Voedzame rode linzen-kerriesoep boordevol smaak en plantaardige kracht!

Recept per email ontvangen

Rode Linzen-Kerriesoep met Papadum

Benodigdheden:

  • 1 grote soeppan
  • Snijplank
  • Mes
  • Staafmixer (optioneel)
  • Pan om papadums te frituren
  • Houten lepel

Ingrediënten:

  • 200g rode linzen
  • 1 middelgrote ui, fijngehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 stuk gember (2 cm), geraspt
  • 2 eetlepels kerriepoeder
  • 1 blik kokosmelk (400 ml)
  • 1 liter groentebouillon
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zout en peper naar smaak
  • 4 papadums

Stappen:

  1. Voorbereiding (10 minuten): Spoel de rode linzen af onder koud water en laat ze uitlekken. Hak de ui, knoflook en gember fijn.
  2. Warme olie (5 minuten): Verhit de olijfolie in de soeppan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak deze 3-4 minuten totdat hij glazig is.
  3. Voeg smaak toe (3 minuten): Voeg de knoflook en gember toe aan de pan. Bak dit 2 minuten mee tot het begint te geuren.
  4. Kerriepoeder en linzen (2 minuten): Voeg het kerriepoeder en de rode linzen toe aan de pan en roer alles goed door.
  5. Kokosmelk en bouillon (5 minuten): Voeg de kokosmelk en groentebouillon toe. Breng de soep aan de kook en laat het 20-25 minuten zachtjes koken tot de linzen gaar zijn.
  6. Pureren (optioneel, 5 minuten): Gebruik een staafmixer om de soep te pureren tot een gladde consistentie. Dit is optioneel, je kunt de soep ook grof laten.
  7. Op smaak brengen (2 minuten): Voeg zout en peper naar smaak toe en roer goed door.
  8. Papadums bakken (5 minuten): Verhit een beetje olie in een pan en frituur de papadums volgens de instructies op de verpakking tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  9. Serveren (3 minuten): Serveer de soep warm in kommen met de knapperige papadums aan de zijkant.

Totaal tijd: Ongeveer 60 minuten

Geniet van je heerlijke Rode Linzen-Kerriesoep met Papadum!

Voedzaam en verwarmend: stimuleert de spijsvertering en versterkt immuniteit.

Recept per email ontvangen

Rode Linzen-Kerriesoep met Papadum - Veelgestelde Vragen

Wat is Rode Linzen-Kerriesoep?

Rode Linzen-Kerriesoep is een populaire Indiase soep gemaakt van rode linzen, specerijmixen zoals kerriepoeder en kokosmelk. Het is een voedzame, hartige soep die vaak geserveerd wordt met knapperige papadums, waardoor het een heerlijke en veelzijdige maaltijd is voor elke gelegenheid.

Begin met het sauteren van uien, knoflook en gember in olijfolie. Voeg vervolgens de rode linzen, bouillon, tomaten en kerriepoeder toe. Laat het geheel koken totdat de linzen gaar zijn en pureer het tot een gladde soep. Roer er kokosmelk door en breng op smaak.

Ja, je kunt variëren met deze soep door andere groenten zoals wortelen of spinazie toe te voegen. Ook kun je verschillende kruiden gebruiken, zoals komijn of koriander, om een unieke smaak te creëren. Voeg voor extra pit wat chilipeper toe!

Absoluut! Rode Linzen-Kerriesoep kan goed van tevoren worden gemaakt en blijft enkele dagen goed in de koelkast. Het is zelfs heerlijk om de smaken een dag te laten intrekken. Warm het eenvoudig op als je het wilt serveren.

De calorieën in Rode Linzen-Kerriesoep variëren, afhankelijk van de ingrediënten. Gemiddeld bevat een portie van ongeveer 250 ml tussen de 200 en 300 calorieën, afhankelijk van de toevoegingen zoals kokosmelk en extra oliën. Het is een gezonde optie vol voedingsstoffen!

Ja, Rode Linzen-Kerriesoep is volledig vegetarisch en zelfs veganistisch, zolang je plantaardige bouillon gebruikt. Het is een geweldige bron van plantaardige eiwitten door de linzen en biedt een voedzame maaltijd voor vegetariërs en veganisten.

Serveer de soep warm in kommen en garneer met verse koriander of een scheutje limoensap voor extra smaak. Voeg aan de zijkant knapperige papadums toe voor een heerlijke crunch en een perfecte aanvulling bij de soep.

Papadums zijn dunne, knapperige flatbreads gemaakt van lentemeel, die vaak worden gebakken of gefrituurd. Ze worden vaak geserveerd als bijgerecht bij Indiase maaltijden en zijn ideaal om te dippen in sauzen of om te combineren met soepen zoals Rode Linzen-Kerriesoep.

Bewaar restjes in een luchtdichte container in de koelkast. De soep kan tot 3 dagen meegaan. Voor langere bewaring kun je de soep ook invriezen. Zorg ervoor dat het goed is afgekoeld voordat je het in de vriezer plaatst.

Hoewel rode linzen perfect zijn voor deze soep, kun je andere bonen of linzen gebruiken zoals groene linzen of kikkererwten. Houd er rekening mee dat de kooktijd kan variëren en dat de textuur van de soep iets anders zal zijn.

Waarom rode linzen-kerriesoep met papadum bereiden?

Ontdek de smaken van India

Rode linzen-kerriesoep is niet alleen een gerecht, maar een reis naar de rijke culinaire tradities van India. Kerrie geeft een warme, aromatische smaak die je direct meeneemt naar de kruidenmarkten van Delhi.

Gezond en voedzaam

Deze soep is een fantastische bron van eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen. Rode linzen zijn eenvoudig te bereiden en bieden tal van gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde spijsvertering en een stabiele bloedsuikerspiegel.

Snel en eenvoudig te maken

Met een bereidingstijd van minder dan 30 minuten is deze soep perfect voor drukke dagen. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig, en de stappen zijn eenvoudig te volgen. Het resultaat is een heerlijk en verwarmend gerecht zonder al te veel gedoe!

Perfect voor elke gelegenheid

Of je nu een gezellige avond met vrienden hebt of een snelle lunch voor jezelf wilt bereiden, deze soep past perfect bij elke gelegenheid. Serveer het met knapperige papadums voor een extra crunch en een authentieke toets.

Veganistisch en glutenvrij

Deze rode linzen-kerriesoep is zowel veganistisch als glutenvrij, wat het een uitstekende keuze maakt voor iedereen met dieetbeperkingen. Je kunt genieten van een smaakvol gerecht zonder je zorgen te maken over ingrediënten die je misschien niet kunt eten.

Samen genieten

Het bereiden van deze soep is een geweldige manier om samen met vrienden of familie in de keuken te staan. Deel de liefde voor koken en geniet na afloop samen van een warme kom soep.

Al met al biedt de rode linzen-kerriesoep met papadum een perfecte combinatie van smaak, voeding en gemak. Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag en ontdek deze heerlijke ervaring zelf!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.