Toggle Side Panel
Close search

Versterk je weerstand met deze heerlijke probiotische gemberijsjes!

Probiotische Gemberijsjes (Zoutarm Recept)

Maak verfrissende en gezonde probiotische gemberijsjes met dit eenvoudige recept. Ideaal voor een zomerse dag en bovendien zoutarm!

Vezelrijk

Voedzaam

Smaakvol

Probiotische Gemberijsjes

Bereiding

~20 min

Porties

2 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~150 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 2:

  • Basis ingrediënten:
  • 150 ml ongesuikerde kokosmelk
  • 100 g verse gember, geschild en in stukjes gesneden
  • 300 ml water
  • 1 eetlepel honing of een andere zoetstof naar keuze (optioneel)
  • 2 eetlepels natuurlijke probiotische yoghurt (bijvoorbeeld veganistisch)

Benodigdheden

  • Keukengerei:
  • Blender of keukenmachine
  • Mengkom
  • IJsvormpjes of kleine plastic bekertjes met houten stokjes
  • Plastic folie
  • Lepel
  • Groot mes (voor het snijden van gember)
  • Afmeten van een maatbeker

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 8 minuten

Bereiding: 12 minuten

Totale tijd: 20 minuten

Voedingswaarde per portie

Deel dit recept

WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

1.

Stap 01

Gember voorbereiden

Voorbereiding (5 minuten): Schil de gember en snijd deze in kleine stukken. Meet de andere ingrediënten af en zet ze klaar.
2.

Stap 02

Blenden

Blenden (5 minuten): Voeg de gember, kokosmelk en water toe aan de blender. Blend het geheel tot een glad mengsel. Voeg eventueel de honing toe voor wat zoetheid.
3.

Stap 03

Toevoegen voeg probiotische

Probiotica toevoegen (2 minuten): Voeg de probiotische yoghurt toe aan het gembermengsel en roer het goed door met een lepel tot alles goed gemengd is.
4.

Stap 04

Vormen gieten giet

In de vormen gieten (5 minuten): Giet het mengsel voorzichtig in de ijsvormpjes of bekertjes. Zorg ervoor dat elk vormpje gelijkmatig gevuld is.
5.

Stap 05

(minimaal bedek ijsvormpjes

Vriezen (minimaal 6 uur): Bedek de ijsvormpjes met plastic folie en plaats ze in de vriezer. Laat de ijsjes minimaal 6 uur of een hele nacht bevriezen totdat ze volledig stevig zijn.
6.

Stap 06

Ijsjes serveren

Serveren (2 minuten): Haal de ijsjes uit de vr freezer. Laat ze een paar minuten ontdooien voor het gemakkelijker uithalen. Geniet van je zelfgemaakte probiotische gemberijsjes!

Waarom Probiotische Gemberijsjes maken?

Probiotische ijsjes, vezelrijke koekjes of laag‑glycemische brownies met bonen en noten

Proteïnekaak

Uitstekend voor spierbouw en herstel.

Energiebesparing

Zacht pitje, korte gaarfase.

Frisfruitig

Levendige, zachte smaak.

Dietvoeding

Ideaal voor controleerd eten.

Mineraalwinst

Essentiële mineralen per portie.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bekijk onze e-learning

Aanbevolen

Recepten Producten

Alle Producten

Probiotische Gemberijsjes - Veelgestelde Vragen

Wat zijn probiotische gemberijsjes?

Probiotische gemberijsjes zijn verfrissende ijsjes gemaakt van gember, kokosmelk en probiotische yoghurt. Ze zijn gezond, zoutarm en perfect voor een warme dag.

Nee, deze ijsjes zijn eenvoudig te maken en vereisen geen ingewikkelde technieken. Volg gewoon de stappen en je kunt ze binnen een uur voorbereiden.

De ijsjes moeten minimaal 6 uur en bij voorkeur een hele nacht in de vriezer worden bewaard totdat ze volledig stevig zijn.

Ja, je kunt variëren met verschillende vruchten of zoetstoffen om de smaak aan te passen. Dit maakt de ijsjes nog lekkerder!

Probiotische yoghurt voegt nuttige bacteriën toe die goed zijn voor de spijsvertering. Het verbetert ook de smeuïgheid van de ijsjes.

Ja, dit recept is veganistisch als je plantaardige yoghurt gebruikt. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen.

Ja, kinderen kunnen genieten van deze ijsjes, omdat ze gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten zonder toegevoegde suikers.

Bewaar de ijsjes in een luchtdichte doos in de vriezer om ze vers te houden en te voorkomen dat ze andere geuren absorberen.

Dit recept levert ongeveer 6 tot 8 ijsjes op, afhankelijk van de grootte van de ijsvormpjes die je gebruikt.

Ja, je kunt de honing weglaten als je geen zoetstof wilt gebruiken. De gember en kokosmelk geven al voldoende smaak.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .