Nachos Airfryer met Olijven en Feta
Welkom bij dit heerlijke en hartvriendelijke recept: Nachos Airfryer met Olijven en Feta. Dit gerecht is speciaal ontwikkeld voor hartpatiënten die op zoek zijn naar een gezondere snackoptie. Lees verder voor een stap-voor-stap handleiding, inclusief ingrediënten, bereidingsstappen, en voedingswaarde.
Benodigdheden
- Airfryer
- Snijplank
- Mes
- Grote kom
- Kleine kom
- Siliconen spatels
Ingrediënten
- 150 gram volkoren tortillachips
- 100 gram feta kaas, in blokjes
- 50 gram zwarte olijven, gesneden
- 1 rode paprika, in blokjes
- 2 tomaten, in blokjes
- 1 rode ui, fijngesneden
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 1 theelepel citroensap
- Verse peterselie, ter garnering
Bereidingsstappen
Stap 1: Voorbereiding
Begin met het bereiden van de ingrediënten. Snijd de paprika, tomaten en ui fijn. Zorg ervoor dat de feta in kleine blokjes is gesneden en dat de olijven in dunne ringetjes zijn gesneden.
Stap 2: Maak de topping
Voeg in een grote kom de paprika, tomaten, ui en olijven samen. Besprenkel met olijfolie, gedroogde oregano en citroensap. Meng goed door elkaar zodat alle smaken zich kunnen vermengen. Dit mengsel vormt de gezonde topping voor de nachos.
Stap 3: Nachos bereiden
Verdeel de volkoren tortillachips gelijkmatig in de airfryer. Let op dat ze niet teveel overlappen, zodat de lucht in de airfryer gelijkmatig kan circuleren. Schep de voorbereide topping over de nachos heen.
Stap 4: Feta toevoegen
Verdeel de blokjes feta gelijkmatig over de topping. De feta zorgt voor een heerlijke, zoute smaak die perfect samengaat met de andere ingrediënten.
Stap 5: Airfry de nachos
Stel de airfryer in op 180 graden Celsius. Plaats de mand in de airfryer en bak de nachos gedurende 8-10 minuten, totdat de feta licht gesmolten is en de tortillachips knapperig zijn. Houd de airfryer goed in de gaten om te voorkomen dat de chips aanbakken.
Stap 6: Afwerking en serveren
Haal de nachos uit de airfryer en plaats ze op een serveerschaal. Garneer met verse peterselie voor een extra vleugje smaak en kleur. Serveer de nachos warm en geniet van deze hartvriendelijke snack!
Bereidingstijd
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 10 minuten
- Totaal: 20 minuten
Voedingswaarde
Dit recept is bedoeld voor 4 personen. Hieronder vindt u de geschatte voedingswaarde per portie:
- Calorieën: 240 kcal
- Eiwitten: 7 gram
- Koolhydraten: 28 gram
- Vetten: 11 gram
- Vezels: 5 gram
- Natrium: 360 mg
Dit gezonde recept zorgt ervoor dat u kunt genieten van een lekkere snack zonder schuldgevoel. Het gebruik van de airfryer en verse ingrediënten maakt dit gerecht een uitstekende keuze voor mensen die een hartvriendelijk dieet volgen. Probeer deze Nachos Airfryer met Olijven en Feta vandaag nog en ervaar zelf de smaakvolle combinatie van ingrediënten!
