Mexicaanse kip fajita wrap

hart, darmen

Recept per email ontvangen

Mexicaanse Kip Fajita Wrap

Welkom bij dit heerlijke recept voor een Mexicaanse Kip Fajita Wrap! Dit gerecht is laag in zout, rijk aan vezels en eiwitten, en uitstekend voor je hart en darmen. Perfect voor een gezonde lunch of een gemakkelijk diner. Laat je inspireren door de smaken van Mexico en maak deze smakelijke wraps in een handomdraai!

Ingrediënten

  • 2 grote volkoren wraps
  • 250 g kipfilet, in reepjes
  • 1 rode paprika, in dunne reepjes
  • 1 groene paprika, in dunne reepjes
  • 1 grote ui, in ringen
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • Peper en cayennepeper naar smaak
  • 1 avocado, in plakjes
  • Handvol rucola of spinazie
  • 0,5 kopje Griekse yoghurt (als gezonde vervanger voor saus)

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en bak ze tot ze glazig zijn.
  2. Voeg de kipreepjes toe en bak ze goudbruin. Voeg vervolgens de paprika’s toe en bak alles nog eens 5-7 minuten tot de groenten zacht zijn.
  3. Strooi het komijnpoeder, paprikapoeder, peper en cayennepeper over de kip en groenten. Roer goed door en laat nog een paar minuten op het vuur staan zodat de smaken goed kunnen mengen.
  4. Neem de wraps en leg een handvol rucola of spinazie in het midden. Voeg de kip-groentemix toe, gevolgd door de plakjes avocado.
  5. Top de wraps af met een flinke lepel Griekse yoghurt voor extra romigheid en serveer meteen.

Serveer Tip

Snijd de wraps doormidden en serveer met een frisse salade of wat extra rucola aan de zijkant. Geniet van deze gezonde, smaakvolle Mexicaanse Kip Fajita Wrap! Het is een feest voor je smaakpapillen en een boost voor je gezondheid!

Laat je niet tegenhouden, ga aan de slag in de keuken en maak deze heerlijke wraps. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Laag in zout en rijk aan vezels en eiwitten.

Recept per email ontvangen

Mexicaanse kip fajita wrap - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor de Mexicaanse Kip Fajita Wrap?

De belangrijkste ingrediënten zijn volkoren wraps, kipfilet, paprika’s, ui, knoflook, olijfolie, komijnpoeder, paprikapoeder, avocado, rucola of spinazie en Griekse yoghurt. Deze ingrediënten zorgen voor een heerlijke, gezonde maaltijd die rijk is aan vezels en eiwitten.

De totale voorbereiding en kooktijd bedraagt ongeveer 30 minuten. Dit maakt het een snelle en gemakkelijke optie voor zowel lunch als diner, ideaal voor drukke dagen.

Ja, je kunt de kip vervangen door tofu, tempeh of groenten zoals champignons. Dit maakt het gerecht geschikt voor vegetariërs en veganisten, terwijl het nog steeds smaakvol blijft.

Ja, dit gerecht is kindvriendelijk! De smaken zijn mild en de ingrediënten kunnen eenvoudig worden aangepast aan de voorkeuren van kinderen, zoals het verminderen van specerijen.

Je kunt de ingrediënten van tevoren voorbereiden, maar het is het beste om de wraps pas vlak voor het serveren in elkaar te rollen. Zo blijven ze vers en krokant.

Voor een gezondere variant kun je de hoeveelheid olie verminderen, extra groenten toevoegen en de Griekse yoghurt gebruiken in plaats van zware sauzen, waardoor de wraps lichter en voedzamer worden.

Je kunt verschillende groenten toevoegen, zoals courgette, champignons, maïs of zelfs zwarte bonen. Dit verhoogt de voedingswaarde en maakt de wraps nog smakelijker.

Bewaar overgebleven wraps in een luchtdichte verpakking in de koelkast. Ze blijven tot 2 dagen goed, maar de textuur van de wrap kan veranderen.

Ja, je kunt de wraps ook invriezen. Wikkel ze goed in folie en bewaar ze tot een maand in de vriezer. Ontdooi ze volledig voordat je ze weer opwarmt.

Frisdranken, een gezonde smoothie of zelfs een lichte margarita passen goed bij deze wraps. Kies een drankje dat de smaken van de Mexicaanse keuken aanvult!

Een vullende vegetarische maaltijd met knapperige texturen en frisse smaken.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.