Toggle Side Panel
Close search
Kurkuma Havermout met Noten

Focus op bessen, bladgroenten, noten, bonen, kurkuma en gember; ontstekingsremmend

Recept per email ontvangen

Kurkuma Havermout met Noten – Zoutarm Recept

Dit zoutarme recept voor Kurkumahavermout met Noten is een heerlijke en gezonde manier om je dag te starten. Het is vol met voedingsstoffen en levert een goede dosis vezels. Volg de onderstaande stappen om dit gerecht klaar te maken!

Benodigdheden

  • 1 pannetje
  • 1 houten lepel of spatel
  • 1 maatbeker
  • 1 kom voor het serveren
  • Snijplank
  • Mes

Ingrediënten

  • 50 gram havermout
  • 250 ml water of ongezoete plantaardige melk
  • 1/2 theelepel kurkuma (poeder)
  • 1/2 theelepel kaneel (optioneel)
  • 1 theelepel honing of maple syrup (optioneel voor zoetheid)
  • 30 gram gemengde noten (bijvoorbeeld amandelen, walnoten en hazelnoten)
  • 1 stuk banaan of andere verse fruit (voor garnering)

Stappenplan

Stap 1: Voorbereiden (5 minuten)

Kap de noten grof op een snijplank en snijd de banaan of ander fruit in plakjes.

Stap 2: Koken van de havermout (10 minuten)

  1. Neem een pannetje en voeg de havermout en het water of de plantaardige melk toe.
  2. Voeg de kurkuma en kaneel toe aan de pan.
  3. Verwarm het geheel op middelhoog vuur terwijl je regelmatig roert met een houten lepel.
  4. Breng het mengsel aan de kook en laat het vervolgens 5-7 minuten zachtjes koken totdat de havermout zacht en romig is.

Stap 3: Serveren (5 minuten)

  1. Neem het pannetje van het vuur en voeg eventuele honing of maple syrup toe voor extra zoetheid.
  2. Schep de havermout in een kom en garneer met de grofgehakte noten en de gesneden banaan of ander fruit.

Tijdlijn

Totaal tijd: 20 minuten

  • Voorbereiding: 5 minuten
  • Koken: 10 minuten
  • Serveren: 5 minuten

Geniet van je heerlijke kurkuma havermout met noten, een perfect zoutarm ontbijt of snack!

Versterk je gezondheid met kurkuma havermout vol notenvoedingskracht!

Recept Variaties & FAQ
Recept per email ontvangen
Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Kurkuma Havermout met Noten - Veelgestelde Vragen

Is deze havermout geschikt voor vegetariërs?

Ja, dit recept voor kurkuma havermout met noten is volledig plantaardig en geschikt voor vegetariërs. Gebruik ongezoete plantaardige melk om de havermout te bereiden, zodat het gerecht ook veganistisch is.

De havermout en noten in dit gerecht zijn rijk aan vezels. Dit helpt de spijsvertering en zorgt voor een verzadigd gevoel, wat ideaal is voor een gezon ontbijt.

Zeker! Je kunt variëren met verschillende noten zoals cashewnoten, pecans of paranoten, afhankelijk van je smaak of beschikbaarheid. Elke soort voegt unieke smaken en voedingsstoffen toe.

Voor een zoeter gerecht kun je honing of maple syrup toevoegen. Voeg dit pas na het koken toe, zodat de smaak en kwaliteit behouden blijven.

Ja, kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxidant eigenschappen. Het kan bijdragen aan een betere gezondheid en een boost voor je immuunsysteem geven.

Gekookte havermout kan in de koelkast tot 3 dagen worden bewaard. Zorg ervoor dat je het in een luchtdichte container plaatst om versheid te behouden.

Ja, je kunt de havermout van tevoren koken en bewaren. Warm het opnieuw op met een beetje water of plantaardige melk voor een romige textuur.

Dit hangt van je persoonlijke voorkeur af. Amandelmelk, havermelk of kokosmelk zijn populaire keuzes en kunnen de smaak van de havermout verbeteren.

Dit recept is ontworpen voor één royale portie, ideaal voor een voedzaam ontbijt. Je kunt het makkelijk vermenigvuldigen voor meerdere personen.

Dit recept is glutenvrij als je glutenvrije havermout gebruikt. Houd rekening met notenallergieën en kies alternatieve toppings zoals zaden of gedroogd fruit indien nodig.

Je verdient een ontbijt dat niet alleen voedzaam is, maar ook je immuunsysteem een boost geeft. Deze Kurkuma Havermout met Noten zit boordevol vezels, gezonde vetten en antioxidanten, die bijdragen aan je algehele gezondheid. De combinatie van kurkuma en kaneel voegt niet alleen een heerlijke smaak toe, maar ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Dit gerecht is snel en eenvoudig te maken, perfect voor drukke ochtenden, en geeft je de energie die je nodig hebt om je dag vol vertrouwen tegemoet te treden. Bovendien kun je het gemakkelijk aanpassen aan je persoonlijke smaak met jouw favoriete noten en fruit. Trakteer jezelf op een ontbijt dat zowel verrukkelijk als voedzaam is!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Açaibowl met banaan en granola

Açaibowl met banaan en granola

Recept →
Bloemkool en wortelgratin

Bloemkool en wortelgratin

Recept →
Airfryer asperges met balsamico

Airfryer asperges met balsamico

Recept →
Kikkererwten Kroketjes met Verse Kruiden

Kikkererwten Kroketjes met Verse Kruiden

Recept →
Gegrilde nectarines met ricotta

Gegrilde nectarines met ricotta

Recept →
Courgettesalade met citroen en olijfolie

Courgettesalade met citroen en olijfolie

Recept →
Meer Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .