Knapperige Tofu Teriyaki uit de Airfryer

Zeer voedzaam en lekker: knapperige tofu vol eiwitten en smaak!

Recept per email ontvangen

Knapperige Tofu Teriyaki uit de Airfryer

Benodigdheden:

  • Airfryer
  • Snijplank
  • Koksmes
  • Mengkom
  • Tangen

Ingrediënten:

  • 400 g stevige tofu
  • 2 eetlepels maizena
  • 3 eetlepels olie (bijvoorbeeld zonnebloemolie)
  • 5 eetlepels sojasaus
  • 3 eetlepels honing of agavesiroop
  • 1 eetlepel rijstazijn
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 theelepel gember, geraspt
  • Sesamzaadjes (optioneel, voor garnering)
  • Een bosje lente-ui, in ringetjes (voor garnering)

Bereidingsstappen:

  1. Tofu voorbereiden (10 minuten):
    Druk de tofu voorzichtig tussen twee schone keukendoeken om overtollig vocht te verwijderen. Snijd de tofu in blokjes van ongeveer 2 cm.
  2. Marinade maken (5 minuten):
    Meng in een kom de sojasaus, honing of agavesiroop, rijstazijn, knoflook en gember. Roer goed door.
  3. Tofu marineren (15 minuten):
    Voeg de blokjes tofu toe aan de marinade en laat dit 15 minuten staan om de smaken in te laten trekken.
  4. Tofu bedekken met maizena (5 minuten):
    Haal de tofu uit de marinade en laat het overtollige vocht goed afdruipen. Doe de maizena in een doos of zak, voeg de tofu toe en schud goed zodat de blokjes gelijkmatig bedekt zijn.
  5. Airfryer voorverwarmen (3 minuten):
    Verwarm de airfryer voor op 200°C.
  6. Tofu bakken (15 minuten):
    Plaats de gemarineerde en met maizena bedekte tofu in de airfryer. Bak de tofu 15 minuten, schud de mand halverwege om ervoor te zorgen dat alle kanten mooi goudbruin en knapperig worden.
  7. Teriyaki saus afmaken (5 minuten):
    Giet de overgebleven marinade in een pan en laat deze op laag vuur inkoken tot een dikke saus, ongeveer 5 minuten.
  8. Serveren (5 minuten):
    Haal de tofu uit de airfryer en meng deze met de ingekookte teriyaki saus. Garneer met sesamzaadjes en ringetjes lente-ui.

Totaal tijd: 1 uur

Geniet van je Knapperige Tofu Teriyaki!

Knapperige tofu levert eiwitten en antioxidanten voor een gezonde maaltijd.

Recept per email ontvangen

Knapperige Tofu Teriyaki uit de Airfryer - Veelgestelde Vragen

Wat is knapperige tofu teriyaki?

Knapperige tofu teriyaki is een heerlijk vegetarisch gerecht dat bestaat uit tofu die knapperig wordt gebakken in de airfryer en vervolgens wordt overgoten met een zoete en hartige teriyakisaus. Het is een perfecte combinatie van texturen en smaken.

Snijd de tofu in blokjes en dep deze goed droog met keukenpapier. Dit helpt om overtollig vocht te verwijderen, waardoor de tofu knapperiger wordt tijdens het bakken in de airfryer.

Voor dit gerecht heb je tofu, sojasaus, honing of agavesiroop, knoflook, gember, sesamolie en groene uien nodig. Deze ingrediënten zorgen voor de rijke smaak van de teriyakisaus.

Bak de tofu voor ongeveer 15-20 minuten op 200°C in de airfryer, waarbij je halverwege de tijd de tofu even omroept voor een gelijkmatige garing en een mooie krokante textuur.

Ja, om het gerecht veganistisch te maken, vervang je de honing door agavesiroop of een andere plantaardige zoetstof. Daarnaast zorg je ervoor dat je sojasaus gebruikt zonder dierlijke ingrediënten.

Absoluut! Je kunt groenten zoals broccoli, paprika of courgette toevoegen. Meng ze met de tofu en de teriyakisaus voor extra smaak en voedingsstoffen in je maaltijd.

Restjes kun je in een luchtdichte container in de koelkast bewaren. Reheat de tofu in de airfryer voor een paar minuten om de knapperigheid te behouden. Eet binnen 2-3 dagen voor de beste kwaliteit.

Knapperige tofu teriyaki is heerlijk met gestoomde rijst, quinoa of een frisse salade. Voeg wat sesamzaadjes en gesneden groene uien toe voor een mooie afwerking.

Ja, het bereiden van knapperige tofu teriyaki is relatief eenvoudig en snel. Met een paar basisingrediënten en een airfryer maak je in een mum van tijd een smaakvol en gezond gerecht.

Zeker! Je kunt de tofu ook in een pan bakken met wat olie op middelhoog vuur. Bak tot ze goudbruin en knapperig zijn aan alle kanten, maar de airfryer maakt het een stuk eenvoudiger.

Waarom knapperige tofu teriyaki uit de airfryer klaarmaken?

Een heerlijke, verantwoorde maaltijd

Tofu teriyaki is niet alleen een heerlijke smaakvolle schotel, maar ook een gezonde keuze. Tofu zit boordevol eiwitten en is een geweldige bron van plantaardige voeding. Door het te bereiden in de airfryer, gebruik je minder olie, waardoor de maaltijd lichter en gezonder is.

Gemakkelijk en snel te maken

Met dit recept hoef je geen uren in de keuken te staan. De airfryer zorgt ervoor dat je in een mum van tijd knapperige tofu krijgt zonder dat je veel tijd hoeft te besteden aan het frituren. Perfect voor drukke doordeweekse avonden!

Een veelzijdige optie voor iedereen

Of je nu vegetariër, veganist of een vleesliefhebber bent, iedereen kan genieten van deze smakelijke tofu teriyaki. Het is een geweldige manier om meer groenten en plantaardige eiwitten aan je dieet toe te voegen zonder in te boeten op smaak.

De perfecte balans tussen zoet en hartig

De combinatie van zoete teriyakisaus en knapperige tofu zorgt voor een explosie van smaken die je zintuigen zullen prikkelen. Het is een gerecht dat garant staat voor een heerlijke culinaire ervaring.

Een feestje voor je ogen en smaakpapillen

Knapperige tofu teriyaki is niet alleen een traktatie voor je smaakpapillen, maar ziet er ook prachtig uit op je bord. De mooie kleuren en texturen maken het een visueel spektakel dat je gasten zal imponeren.

Dus waar wacht je nog op? Probeer dit recept voor knapperige tofu teriyaki uit de airfryer en laat je verrassen door de geweldige smaak en de eenvoud van het bereiden!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.