Granaatappel-Kokos Smoothie (Zoutarm Recept)
Deze heerlijke granaatappel-kokos smoothie is niet alleen verfrissend, maar ook zoutarm! Perfect voor een gezonde start van de dag of als tussendoortje. Volg de onderstaande stappen om deze smoothie te bereiden.
Benodigdheden
- Keukengerei:
- Blender
- Maatbeker
- Lepel
- Glas of kom
- Zeef (optioneel)
Ingrediënten
- 1 grote granaatappel
- 200 ml kokosmelk (bij voorkeur ongezoet)
- 1 banaan (gegaard of bevroren voor extra romigheid)
- 1 eetlepel honing of maple syrup (optioneel, naar smaak)
- Een handvol ijsklontjes
Stappen en Tijdslijn
- Granaatappel voorbereiden (10 minuten):
Snijd de granaatappel doormidden. Gebruik een lepel om de zaadjes eruit te halen. Dit kan wat tijd kosten, dus neem hier de tijd voor zonder de rest van de vrucht te beschadigen.
- Ingredienten samenvoegen (5 minuten):
Doe de granaatappelzaadjes, kokosmelk, banaan, en honing of maple syrup (indien gebruikt) in de blender. Voeg een handvol ijsklontjes toe voor een heerlijke, koude smoothie.
- Blender aanzetten (2 minuten):
Mix alles op hoge snelheid tot een gladde massa. Zorg ervoor dat er geen klontjes meer in de smoothie zitten. Dit duurt ongeveer 1-2 minuten.
- Optioneel: Zeven (3 minuten):
Als je een extra gladde smoothie wilt, kun je de mix door een zeef gieten om eventuele pulp te verwijderen. Dit is echter optioneel.
- Serveren (2 minuten):
Giet de smoothie in een glas of kom. Garneer eventueel met wat extra granaatappelzaadjes bovenop voor een mooi effect. Geniet van je zoutarme granaatappel-kokos smoothie!
Totaal tijd: 22 minuten
Dit recept is perfect voor iedereen die een gezonde en lekkere optie zoekt zonder veel zout. Geniet ervan!
Reacties