Gezonde Chocoladeshake met Dadels
Ben je op zoek naar een heerlijk, voedzaam drankje dat zowel je smaakpapillen als je lichaam verwent? Zoek niet verder! Deze gezonde chocoladeshake met dadels is jouw nieuwe favoriete traktatie. Zonder toegevoegde suikers, maar vol van smaak en goede voedingsstoffen. Perfect voor je hersenen, hart en dus voor je algehele gezondheid!
Waarom deze shake?
Deze shake bevat magnesium, dat essentieel is voor je lichaam en je gemoedstoestand, en het helpt je concentratie te verbeteren. Bovendien zijn dadels een geweldige natuurlijke zoetstof, dat zorgt voor een heerlijke smaak zonder ongezonde toevoegingen. Wat wil je nog meer?
Ingrediënten
- 2 rijpe bananen
- 3-4 Medjool dadels (ontpit en indien gewenst, geweekte voor een zachtere textuur)
- 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- 2 eetlepels ongezoet cacaopoeder
- 1 eetlepel chiazaad (optioneel, voor extra vezels)
- 1/2 theelepel vanille-extract (voor een extra kick)
- Een snufje zeezout
- Enkele ijsklontjes (voor een verfrissende shake)
Bereidingswijze
- Doe de bananen, dadels, amandelmelk, cacaopoeder, chiazaad (indien gebruikt), vanille-extract en zout in de blender.
- Voeg de ijsklontjes toe en blend tot een romige en gladde consistentie. Zorg ervoor dat er geen klontjes meer in de shake zitten.
- Proef de shake en voeg indien nodig extra dadels of cacaopoeder toe voor je gewenste zoetheid en chocoladesmaak.
- Giet de shake in een hoog glas en garneer eventueel met een paar extra dadels of een snufje cacaopoeder bovenop.
Serveer en Geniet!
Deze gezonde chocoladeshake is niet alleen een genot voor de smaak, het is ook een perfecte snack na een Workout of een energierijke boost gedurende de dag. Geniet ervan met vrienden of als een heerlijke traktatie voor jezelf!
Dus waar wacht je nog op? Ga naar de keuken, verzamel je ingrediënten en laat die blender draaien! Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Reacties