Eiwitrijke Spinazie Omelet met Feta
Deze eiwitrijke spinazie omelet met feta is een perfecte manier om je dag te beginnen of als lichte lunch. Vol met gezonde ingrediënten, biedt het een heerlijke combinatie van smaken.
Benodigdheden
- Koekenpan
- Spatel
- Kom
- Garde of vork
Ingrediënten
- 3 grote eieren
- 50 g verse spinazie
- 30 g feta kaas, verkruimeld
- 1 eetlepel olijfolie
- Zout en peper naar smaak
- Eventueel: gesneden tomaat of paprika voor garnering
Te nemen stappen
-
Voorbereiden (5 minuten):
Was de spinazie goed en laat het uitlekken. Verkruimel de feta en zet alles klaar.
-
Eieren kloppen (2 minuten):
Klop de eieren in een kom en voeg zout en peper naar smaak toe.
-
Omelet bakken (8 minuten):
Verwarm de olijfolie in de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de spinazie toe en bak deze totdat het verwelkt is (ongeveer 2-3 minuten).
-
Omelet samenstellen (5 minuten):
Giet de geklopte eieren over de spinazie en laat het op een laag vuur stollen. Strooi de verkruimelde feta erover zodra de rand van de omelet begint te stollen. Gebruik een spatel om de omelet indien nodig om te vouwen.
-
Serveren (2 minuten):
Laat de omelet nog een minuut op het vuur staan voor een mooie gele kleur en een zachte textuur. Snijd in tweeën en serveer met gesneden tomaat of paprika indien gewenst.
Tijdslijn
- Voorbereiden: 5 minuten
- Eieren kloppen: 2 minuten
- Omelet bakken: 8 minuten
- Omelet samenstellen: 5 minuten
- Serveren: 2 minuten
Totaal: 22 minuten
Geniet van je eiwitrijke spinazie omelet met feta! Perfect voor een gezonde start van de dag.
Reacties