Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Andere Recepten

    Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas

    Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas

    Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas

    Benodigdheden

    • Koekenpan
    • Bord
    • Spatel
    • Kom

    Ingrediënten

    • 4 eieren
    • 100g verse spinazie
    • 50g geitenkaas
    • 1 teentje knoflook (fijngehakt)
    • Peper en zout naar smaak
    • 1 eetlepel olijfolie

    Te nemen stappen

    • Tijd: 5 minuten – Kluts de eieren in een kom en voeg peper en zout toe.
    • Tijd: 3 minuten – Verhit de olijfolie in de koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak deze tot hij goudbruin is.
    • Tijd: 2 minuten – Voeg de spinazie toe aan de pan en laat deze slinken.
    • Tijd: 2 minuten – Giet de geklutste eieren over de slinkende spinazie en laat het geheel 2-3 minuten bakken.
    • Tijd: 1 minuut – Verkruimel de geitenkaas over de omelet en vouw de omeletwrap dubbel. Laat nog 1 minuut bakken.
    • Tijd: 1 minuut – Serveer de omeletwrap warm op een bord en snijd eventueel doormidden.

    Populairste recept deze week

    We houden het aantal pageviews bij van onze recepten. En delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook!

    Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas - Veelgestelde Vragen

    Is deze omeletwrap geschikt voor vegetariërs?

    Ja, deze eiwitrijke omeletwrap is geschikt voor vegetariërs, omdat het gebruik maakt van eieren, spinazie en geitenkaas, allemaal plantaardige ingrediënten. Zorg ervoor dat er geen andere ongewenste ingrediënten aan het recept zijn toegevoegd die niet vegetarisch zijn.

    De totale bereidingstijd voor de eiwitrijke omeletwrap bedraagt ongeveer 12 minuten, inclusief het klutsen van de eieren en het bakken van de ingrediënten in de pan.

    Ja, je kunt andere groenten zoals paprika, champignons of ui toevoegen voor extra smaak en voedingswaarde. Zorg ervoor dat ze goed worden gekookt voordat je de eieren toevoegt.

    Ja, om deze omeletwrap lactosevrij te maken, kun je de geitenkaas vervangen door een lactosevrije kaas of weglaten. Er zijn diverse alternatieven die een vergelijkbare textuur bieden.

    Serveer de omeletwrap warm, geserveerd op een bord, eventueel doormidden gesneden. Een frisse salade of wat tomaatjes aan de zijkant maken het totaalplaatje compleet.

    Restjes van de omeletwrap kunnen worden bewaard in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot 2 dagen. Verwarm ze opnieuw in de pan of magnetron voor het beste resultaat.

    Ja, deze omeletwrap is perfect voor een snel ontbijt. Je kunt de ingrediënten van tevoren voorbereiden en het geheel in de ochtend in slechts een paar minuten afmaken.

    Deze eiwitrijke omeletwrap bevat ongeveer 300 calorieën, afhankelijk van de exacte ingrediënten en portiegrootte. Het is een voedzame keuze die goed past in een gebalanceerd dieet.

    Spinazie is rijk aan vitamines A, C en K, en biedt ook belangrijke mineralen zoals ijzer en calcium. Het voegt voedingsstoffen toe aan de omeletwrap, waardoor het een gezonde keuze is.

    Ja, deze omeletwrap is van nature glutenvrij, omdat het geen glutenbevattende ingrediënten bevat. Controleer altijd de etiketten van de gebruikte producten om zeker te zijn.

    Praat mee in onze 'recepten' groepen

    Groepen

    Alle groepen
    actief populair recentste

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Alle Groepen

    Volg @Hartinshape.nl op Instagram voor ons #ReceptVanDeDag

    Producten om recepten te bereiden​

    Alle Producten

    Vergelijkbare Recepten

    Volkoren farfalle met gegrilde kip en pestosaus (light)

    Volkoren farfalle met gegrilde kip en pestosaus (light)

    Recept →
    Spruitjes met rozemarijn uit de airfryer

    Spruitjes met rozemarijn uit de airfryer

    Recept →
    Tofu teriyaki uit de airfryer

    Tofu teriyaki uit de airfryer

    Recept →
    Koude macaroni-salade met selderij, appel en magere yoghurt

    Koude macaroni-salade met selderij, appel en magere yoghurt

    Recept →
    Kabeljauw met zoete aardappel en broccoli

    Kabeljauw met zoete aardappel en broccoli

    Recept →
    Bloemkool en pompoenstoofpot

    Bloemkool en pompoenstoofpot

    Recept →
    Carrot cake met havermout en banaan

    Carrot cake met havermout en banaan

    Recept →
    Zoete puntpaprika-pasta met linzen en feta

    Zoete puntpaprika-pasta met linzen en feta

    Recept →
    Meer Recepten

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Bekijken van 1 – 9 van 9 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .