Toggle Side Panel
Close search
Chipotle Bean Burger

Gerechten met chilipepers, capsaïcine, gefermenteerde chilisaus en warme kruidenmixen

Recept per email ontvangen

Recept voor Zoutarme Chipotle Bean Burger

Dit smakelijke en gezonde recept voor Chipotle Bean Burgers is perfect voor iedereen die op zoek is naar een zoutarm alternatief. Vol van smaak en eenvoudig te bereiden, ideaal voor een doordeweekse maaltijd. Volg onderstaande stappen en gebruik het juiste keukengerei om deze heerlijke burgers te maken.

Benodigdheden

  • Keukengerei:
    • Snijplank
    • Mes
    • Kom
    • Vork of pureestamper
    • Koekenpan of grillpan
    • Spatel
    • Oven of grill (voor een optie)

Ingredienten

  • Voor de burgers:
    • 1 blik zwarte bonen (400g), goed afgespoeld en uitlekt
    • 1/2 kopje havermout
    • 1/2 rode ui, fijngehakt
    • 1 teentje knoflook, fijngehakt
    • 1 eetlepel chipotle in adobo saus, fijngehakt (pas aan naar smaak)
    • 1 theelepel gerookt paprikapoeder
    • 1/2 theelepel komijnpoeder
    • Peper naar smaak
    • 1 eetlepel olijfolie (voor het bakken)
  • Voor de toppings:
    • Volkoren burgerbroodjes
    • Sla
    • Tomaat, in plakken
    • Aguacate (avocado), in plakken
    • Yoghurt (optioneel, als vervanger voor mayo)

Stappen


Stap 1: Bereid de bonen

Tijd: 5 minuten

Spoel de zwarte bonen goed af onder koud water en laat ze uitlekken. Doe ze vervolgens in een kom.

Stap 2: Maak de burgermix

Tijd: 10 minuten

Gebruik een vork of pureestamper om de bonen in de kom te prakken. Voeg de havermout, fijngehakte ui, knoflook, chipotle, gerookt paprikapoeder, komijn en peper toe. Meng alles goed door elkaar tot een samenhangend mengsel.

Stap 3: Vorm de burgers

Tijd: 5 minuten

Verdeel het bonenmengsel in vier gelijke porties en vorm ze tot burgerformaten met je handen.
Zet de burgers opzij terwijl je de pan verwarmt.

Stap 4: Bak de burgers

Tijd: 10-12 minuten

Verhit de olijfolie in een koekenpan of grillpan op middelhoog vuur. Plaats de burgers voorzichtig in de pan en bak ze ongeveer 5-6 minuten aan elke kant, totdat ze goudbruin zijn.

Stap 5: Serveer de burgers

Tijd: 5 minuten

Snijd de burgerbroodjes doormidden en verwarm ze eventueel kort in de pan. Plaats de burger op het broodje en voeg de gewenste toppings toe: sla, tomaat, avocado en een lepel yoghurt als vervanger voor mayo.

Tijdslijn

  • Bereiden van de bonen: 5 minuten
  • Maak de burgermix: 10 minuten
  • Vorm de burgers: 5 minuten
  • Bak de burgers: 10-12 minuten
  • Serveren: 5 minuten

Totale bereidingstijd: 35-37 minuten

Geniet van je zoutarme Chipotle Bean Burgers! Deze gezonde optie is niet alleen smakelijk, maar ook eenvoudig te maken in je eigen keuken.

Gezond, vullend en vol smaak: de perfecte plantaardige burger!

Recept Variaties & FAQ
Recept per email ontvangen
Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Chipotle Bean Burger - Veelgestelde Vragen

Wat is het belangrijkste ingrediënt voor de Chipotle Bean Burgers?

Het belangrijkste ingrediënt is een blik zwarte bonen, dat zorgt voor een stevige basis en een rijke smaak. Ze moeten goed afgespoeld en uitgelekt worden voordat je ze verwerkt in het mengsel voor de burgers.

Ja, je kunt andere bonen zoals kidneybonen of witte bonen gebruiken, maar ze kunnen de smaak en textuur van de burgers iets veranderen. Zorg ervoor dat je ze goed afspoelt en uitlekt voor gebruik.

Dit recept maakt vier burgers. Je kunt de porties eenvoudig verdubbelen of halveren afhankelijk van je behoefte of aantal eters.

Je hebt een snijplank, mes, kom, vork of pureestamper, koekenpan of grillpan, en een spatel nodig. Dit is niet al te veel en eenvoudig te vinden in de meeste keukens.

Toppings kunnen onder andere sla, tomaat, avocado en yoghurt zijn. Je kunt jouw favoriete toppings toevoegen om het gerecht nog lekkerder te maken.

Verhit de pan goed voordat je de burgers toevoegt en gebruik voldoende olijfolie. Bak ze ook aan beide zijden tot ze goudbruin zijn voor die extra krokante bite.

Ja, de Chipotle Bean Burgers zijn volledig vegetarisch en bovendien gezond! Ze bevatten geen vlees, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor vegetariërs.

De totale bereidingstijd is ongeveer 35-37 minuten, verdeeld over verschillende stappen zoals het bereiden van de bonen en het bakken van de burgers.

Ja, je kunt de burgers van tevoren bereiden, ze invriezen of in de koelkast bewaren. Bak ze pas op het moment van serveren voor de beste smaak en textuur.

Bewaar de burgers in een luchtdichte verpakking in de koelkast voor maximaal drie dagen. Je kunt ze ook invriezen voor langere bewaring, tot maximaal drie maanden.

Deze Chipotle Bean Burger biedt een perfecte balans tussen smaak en gezondheid, waardoor je niet hoeft in te boeten op genieten van een heerlijke maaltijd terwijl je bewust bezig bent met je zoutinname. Het gebruik van zwarte bonen en havermout zorgt voor een bevredigende textuur en is rijk aan voedingsstoffen. Daarnaast voeg je met de chipotle een pittige twist toe die je smaakpapillen prikkelt. Dit gerecht is ideaal voor een doordeweekse maaltijd en kan gemakkelijk worden gepersonaliseerd met jouw favoriete toppings. Bovendien, de eenvoudige en snelle bereidingswijze maakt het haalbaar voor iedereen, zelfs na een drukke dag. Geniet van de voldoening van een huisgemaakt, gezond alternatief dat je niet snel zult vergeten!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Boerenkoolpesto op Volkoren Pasta

Boerenkoolpesto op Volkoren Pasta

Recept →
Vispakketjes in de Oven met Citroen en Dille

Vispakketjes in de Oven met Citroen en Dille

Recept →
Wok met bloemkool, erwten en paneer

Wok met bloemkool, erwten en paneer

Recept →
Munt-Lavendel Citrusdrink

Munt-Lavendel Citrusdrink

Recept →
Kip met citroen en tijm

Kip met citroen en tijm

Recept →
Witlofschotel met ham, kaas en extra groenten

Witlofschotel met ham, kaas en extra groenten

Recept →
Meer Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .