Chia Smoothie met Frambozen
Welkom in de wereld van gezonde en verrassende toetjes! Deze Chia Smoothie met Frambozen is niet alleen een echte traktatie voor je smaakpapillen, maar ook een krachtige boost voor je hart en hersenen. Dit internationaal geïnspireerde recept zit boordevol gezonde vetten en antioxidanten, waardoor het een perfecte toevoeging is aan jouw dagelijkse routine.
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
- 3 eetlepels chiazaad
- 150 g frambozen (vers of bevroren)
- 1 banaan
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
- Een snufje vanille-extract
- Enkele frambozen en munt voor garnering
Bereidingswijze
- Chiazaad voorbereiden: Meng de chiazaad met de amandelmelk in een kom. Laat dit mengsel minimaal 15 minuten staan, of totdat de chiazaadjes een gelachtige consistentie hebben gekregen.
- Maak de smoothie: Voeg de geweekte chiazaad, frambozen, banaan, honing (indien gebruikt) en vanille-extract toe aan een blender. Mix dit tot een zijdezachte smoothie.
- Serveren: Giet de smoothie in een glas of een kom en garneer met enkele frambozen en een takje munt voor een extra frisse uitstraling.
Geniet ervan!
Je hebt nu een heerlijke, gezonde chia smoothie gemaakt die zowel voedzaam als eenvoudig is. Dit toetje biedt niet alleen een geweldige smaakervaring, maar is ook een uitstekende manier om antioxidanten en gezonde vetten aan je dieet toe te voegen. Geniet van dit verfrissende hart- en hersenvoer!
Tip: Dit recept is eenvoudig aan te passen; voeg bijvoorbeeld andere bessen of een scheutje spinazie toe voor extra voedingsstoffen. Laat je creativiteit de vrije loop!
Reacties