Chia Smoothie met Blauwe Bessen
Welkom bij deze heerlijke en gezonde Chia Smoothie met Blauwe Bessen, rechtstreeks geïnspireerd door de prachtige natuur van Canada! Deze smoothie is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar zorgt ook voor een mooie balans in je cholesterol en is goed voor je hart en huid. Laten we samen deze voedzame traktatie maken!
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 150 g blauwe bessen (vers of diepvries)
- 2 eetlepels chiazaad
- 250 ml amandelmelk of kokosmelk
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
- Een snufje vanille-extract
Bereidingswijze:
- Begin met het weken van de chiazaadjes in een klein bakje met 100 ml water. Laat ze ongeveer 10 minuten staan totdat ze gelachtig worden.
- Doe de banaan, blauwe bessen, amandelmelk, honing en vanille-extract in de blender.
- Voeg de geweekte chiazaadjes toe aan het mengsel in de blender.
- Blend alles tot een romige en gladde smoothie. Als je het liever wat dunner hebt, voeg dan nog wat extra amandelmelk toe.
- Giet de smoothie in een glas en garneer eventueel met wat extra blauwe bessen en chiazaadjes bovenop.
Geniet ervan!
Deze Chia Smoothie met Blauwe Bessen is ideaal als ontbijt of als een verfrissende snack gedurende de dag. De gezonde vetten in de chiazaadjes houden je cholesterol in balans en ondersteunen gezonde huid- en hartfuncties. Dus waar wacht je nog op? Pak je blender en geniet van deze heerlijke, voedzame smoothie die je een energieboost zal geven!
Proost op je gezondheid!
Reacties