Toggle Side Panel
Close search

Verfrissende sap boordevol hydratatie en essentiële voedingsstoffen!

Bleken Selderij en Komkommer Juice (Zoutarm Recept)

Deze verfrissende juice van bleekselderij en komkommer is een gezond en zoutarm recept dat perfect is voor een warme dag of als detoxdrankje. Volg de onderstaande stappen en geniet van deze heerlijke juice!

Voedzaam

Verfrissend

Smaakvol

Bleekselderij en Komkommer Juice

Bereiding

~20 min

Porties

2 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~150 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 2:

  • 200 gram bleekselderij (ongeveer 4 stengels)
  • 1 komkommer
  • 1 theelepel citroensap (versgeperst)
  • Optioneel: een paar muntblaadjes voor extra smaak

Benodigdheden

  • Juicer of Blender – Voor het extraheren van het sap.
  • Maatbeker – Voor het meten van de ingrediënten.
  • Snijplank – Voor het snijden van de groenten.
  • Mes – Voor het snijden van de groenten.
  • Glas – Voor het serveren van de juice.
  • Stukje gaas of een fijne zeef – Optioneel, voor het zeven van de juice.

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 5 minuten

Totale tijd: 20 minuten

Voedingswaarde per portie

Deel dit recept

WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

1.

Stap 01

Voorbereiding

Was de bleekselderij en komkommer grondig onder stromend water. Snijd de bleekselderij in kleine stukken van ongeveer 2-3 centimeter. Snijd de komkommer in de lengte doormidden en vervolgens in kleinere stukken.
2.

Stap 02

Groenten juicen

Als je een juicer gebruikt, voeg dan de stukken bleekselderij en komkommer één voor één toe aan de juicer en verzamel het sap in een maatbeker. Als je een blender gebruikt, plaats dan alle ingrediënten (bleekselderij, komkommer, citroensap, en eventueel munt) in de blender. Voeg een klein beetje water toe om het blendproces te vergemakkelijken. Blend tot een gladde massa. Als je een blender hebt gebruikt, giet de mix door een stuk gaas of een fijne zeef in een maatbeker om het sap te scheiden van de pulp. Druk met een lepel om zoveel mogelijk sap te verkrijgen.
3.

Stap 03

Serveren

Schenk de juice in een glas en voeg eventueel een paar muntblaadjes toe als garnering. Serveer meteen voor de beste smaak!

Waarom Bleekselderij en Komkommer Juice maken?

Zelfgemaakte elektrolytdranken met kokoswater, fruit‑infusions en weinig (of geen) toegevoegde suikers

Proteïnekaak

Uitstekend voor spierbouw en herstel.

Energiebesparing

Zacht pitje, korte gaarfase.

Frisfruitig

Levendige, zachte smaak.

Dietvoeding

Ideaal voor controleerd eten.

Mineraalwinst

Essentiële mineralen per portie.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bekijk onze e-learning

Aanbevolen

Recepten Producten

Alle Producten

Bleekselderij en Komkommer Juice - Veelgestelde Vragen

Was ik de bleekselderij en komkommer grondig?

Ja, het is belangrijk om de bleekselderij en komkommer goed te wassen onder stromend water om eventuele verontreinigingen te verwijderen.

Je hebt ongeveer 200 gram bleekselderij nodig, wat overeenkomt met zo’n 4 stengels.

Snijd de bleekselderij in kleine stukken van 2-3 centimeter en de komkommer in de lengte door voordat je deze in kleinere stukken snijdt.

Ja, je kunt een blender gebruiken. Voeg alle ingrediënten samen en blend tot een gladde massa.

Als je een blender gebruikt, giet de mix door een zeef of gaas. Druk met een lepel om sap te verkrijgen.

Het kost ongeveer 20 minuten om de juice volledig te bereiden, inclusief voorbereiding en serveren.

Ja, je kunt een paar muntblaadjes toevoegen voor extra frisheid en smaak.

Schenk de juice in een glas en voeg eventueel muntblaadjes als garnering toe. Serveer direct voor de beste smaak.

Ja, deze juice is zoutarm, wat het een gezonde optie maakt voor iedereen.

Deze juice is perfect als verfrissing op warme dagen of als detoxdrankje, ideaal om op elk moment van de dag te genieten.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .