Avocado- en tomatowrap met cottage cheese

Gezond, voedzaam en smaakvol: een verrukkelijke bron van energie!

Recept per email ontvangen

Avocado- en tomatowrap met cottage cheese

Benodigdheden

  • Wraps (volkoren of andere variant)
  • 1 rijpe avocado
  • 2 tomaten
  • 150 g cottage cheese
  • Een handje verse spinazie of sla
  • Peper en zout naar smaak
  • Citroensap (optioneel)

Ingredienten

  • 2 wraps
  • 1 rijpe avocado
  • 2 middelgrote tomaten
  • 150 g cottage cheese
  • Een handje verse spinazie of sla
  • Peper en zout naar smaak
  • 1 eetlepel citroensap (optioneel)

Te nemen stappen

  • Voorbereiding (5 minuten)
    • Was de tomaten en de spinazie of sla.
    • Snijd de tomaten in plakken.
    • Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees eruit. Snijd het in plakjes.
  • Wraps voorbereiden (2 minuten)
    • Neem een wrap en leg deze op een plat oppervlak.
  • Vullen van de wraps (3 minuten)
    • Verdeel een portie cottage cheese over de wrap.
    • Leg een handje spinazie of sla op de cottage cheese.
    • Voeg de plakjes tomaat en avocado toe.
    • Bestrooi met peper en zout naar smaak en sprenkel er eventueel citroensap over.
  • Wraps oprollen (2 minuten)
    • Rol de wrap stevig op en snijd deze doormidden.
  • Serveren (1 minuut)
    • Serveer de wraps op een bord en geniet ervan!

Totaal tijd

  • 13 minuten

Avocado en tomaat bieden gezonde vetten en antioxidanten.

Recept per email ontvangen

Avocado- en tomatowrap met cottage cheese - Veelgestelde Vragen

Ben je op zoek naar een gezonde en snelle maaltijd?

Ja, deze avocado- en tomatowrap is perfect voor een voedzame lunch of snack.

Je hebt wraps, een rijpe avocado, tomaten, cottage cheese, spinazie of sla, peper, zout en optioneel citroensap nodig.

Met slechts 13 minuten kun je deze heerlijke wraps voorbereiden en serveren.

Zeker! Je kunt extra groenten zoals paprika, komkommer of zelfs gerookte zalm gebruiken voor meer variatie.

Nee, deze wraps zijn rauw en worden koud geserveerd, wat ze fris en gezond maakt.

Rol de wrap stevig op, start aan de onderkant en zorg ervoor dat alle ingrediënten goed zijn ingepakt.

Als je de cottage cheese vervangt door een plantaardig alternatief, kunnen deze wraps veganistisch zijn.

Ja, je kunt de wraps van tevoren voorbereiden, maar eet ze binnen een paar uur voor de beste smaak.

Bewaar de wraps in een luchtdichte verpakking in de koelkast, maar pas op dat ze niet te lang blijven liggen zodat ze niet uitgedroogd raken.

Ja, deze wraps zijn kleurrijk en vol smaak, wat ze aantrekkelijk maakt voor kinderen!

Waarom avocado- en tomatowrap met cottage cheese klaarmaken?

Heerlijke combinatie van smaken

De avocado en tomaat in deze wrap zorgen voor een perfect evenwichtige combinatie van romigheid en frisheid. Met de toevoeging van cottage cheese krijg je ook nog eens een heerlijke knapperigheid. De smaken smelten samen in een ‘wrap’ die je zintuigen prikkelt.

Gezond en voedzaam

Deze wrap is niet alleen lekker, maar ook gezond! Avocado is rijk aan gezonde vetten, die essentieel zijn voor je lichaam. Tomaten zitten boordevol antioxidanten en vitamine C, terwijl cottage cheese een geweldige bron van eiwitten is. Dit maakt deze maaltijd perfect voor zowel lunch als diner.

Gemakkelijk en snel te bereiden

Geen tijd om uren in de keuken te staan? Geen probleem! Deze avocado- en tomatowrap is in een handomdraai klaar — ideaal voor drukke dagen. Met slechts een paar ingrediënten en enkele eenvoudige stappen zet je een smakelijke maaltijd op tafel.

Perfect voor elke gelegenheid

Of je nu een gezonde lunch voor jezelf wilt, een snelle snack voor je kinderen, of een makkelijke maaltijd voor vrienden — deze wrap is veelzijdig en aanpasbaar. Voeg je favoriete groenten of kruiden toe en maak het geheel helemaal af naar jouw smaak!

Geniet van verse ingrediënten

Door verse ingrediënten te gebruiken, zoals rijpe avocado’s en sappige tomaten, geef je jezelf niet alleen een lekkernij, maar ook een boost van vitaliteit. Je kunt het zelfs nog gezonder maken door volkoren wraps te gebruiken.

Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag en maak deze avocado- en tomatowrap met cottage cheese en geniet van de heerlijke smaken en gezondheidsvoordelen!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.