Recept voor een Appel-banaan Smoothie met Chiazaad
Tijd: 10 minuten
Benodigdheden:
- Blender
- Meetbeker
- Leuk glas om in te serveren
Ingrediënten:
- 1 grote appel, in blokjes
- 1 rijpe banaan
- 200 ml amandelmelk (of andere melk naar keuze)
- 2 eetlepels chiazaad
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- Een snufje kaneel (optioneel)
Stappen:
Stap 1: Voorbereiding (2 minuten)
Was de appel grondig en snijd deze in blokjes. Pel de banaan en snijd deze in plakjes.
Stap 2: Ingrediënten in de blender (2 minuten)
Doe de appelblokjes, banaan, amandelmelk, chiazaad, honing en een snufje kaneel in de blender.
Stap 3: Mixen (2 minuten)
Zet de deksel op de blender en mix alles op hoge snelheid tot een romige consistentie. Dit duurt ongeveer 1-2 minuten.
Stap 4: Proeven en aanpassen (2 minuten)
Proef de smoothie en voeg eventueel extra honing of kaneel toe naar smaak. Mix nogmaals kort door.
Stap 5: Serveren (2 minuten)
Giet de smoothie in een leuk glas en garneer eventueel met een paar extra chiazaadjes of een schijfje appel. Geniet ervan!
Tips:
- Je kunt variëren met andere fruitsoorten, zoals bessen of peren.
- Voeg een handje spinazie toe voor extra voedingsstoffen zonder de smaak te beïnvloeden.
- Deze smoothie is ook heerlijk als ontbijt of als verfrissende snack tussendoor.
Reacties