Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen

Quinoabowl met gegrilde kip en hummus Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Kom voor het mengen van ingrediënten Mes en snijplank Ingredienten 150 g quinoa 2…

Mediterraanse maaltijdsalade met tonijn en kikkererwten Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Zeef (voor de kikkererwten) Ingredienten 1 blik tonijn op water (ongeveer 400g) 1 blik…

Bloemkoolrijst met geroosterde groenten en kipfilet Benodigdheden Bakplaat Pannetje Koekenpan Snijplank Mes Ingrediënten 1 grote bloemkool 1 rode paprika 1 courgette 1 rode ui 2…

Gevulde paprika’s met mager gehakt en tomatensaus Benodigdheden Oven Steelpan Kookpan Snijplank Mes Lepel Bakplaat Aluminiumfolie Ingredienten 4 grote paprika’s (rood, geel of groen) 400…

Salade met tofu, edamame en sesamdressing Benodigdheden Snijplank Kookpan Koekenpan Mixkom Mes Leppel Ingrediënten 150 g tofu 100 g edamame (diepvries, ontdooid) 50 g gemengde…

Gezonde eiersalade (zonder mayonaise) op volkorenbrood Benodigdheden Keukenmachine of snijplank en mes Kom voor het mengen Lepel Toastrooster of pan voor het roosteren van brood…

Frisse salade van watermeloen, feta en munt Benodigdheden Snijplank Mes Saladekom Lepel Serveringsbord Ingrediënten 300 gram watermeloen, in blokjes 150 gram feta, verkruimeld 1 handvol…

Geroosterde kikkererwtensalade met feta en spinazie Benodigdheden Bakplaat Oven Kom Saladeborden Voorraadpot of dressingflesje Ingredienten 1 blik (400 g) kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld 2 eetlepels…

Courgettesoep met basilicum en gerookte zalm Benodigdheden Staafmixer of blender Pan (minimaal 2 liter) Snijplank Koksmes Soepkom Ingrediënten 500 gram courgettes 1 grote ui 2…