Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen

Courgettesoep met basilicum en gerookte zalm Benodigdheden Staafmixer of blender Pan (minimaal 2 liter) Snijplank Koksmes Soepkom Ingrediënten 500 gram courgettes 1 grote ui 2…

Avocado- en tomatowrap met cottage cheese Benodigdheden Wraps (volkoren of andere variant) 1 rijpe avocado 2 tomaten 150 g cottage cheese Een handje verse spinazie…

Makkelijke kipsalade met avocado en komkommer Benodigdheden Snijplank Mes Mengkom Servies Ingrediënten 200 g gekookte kipfilet, in blokjes 1 avocado, in blokjes 1 komkommer, in…

Low-carb sla-wraps met kalkoen en pittige saus Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Klein pannetje Ingredienten 8 grote slablaadjes (bijvoorbeeld Romeinse sla) 400 gram gekookte kalkoenfilet,…

Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt Benodigdheden Snijplank Koksmes Kom Lepel Rasp Ingrediënten 2 volkoren wraps 200 g gerookte zalm 150 g Griekse yoghurt…

Zoeteaardappel-bowl met kip en limoen-yoghurtdressing Benodigdheden Koekenpan Backplaat Oven Schüssel Mes en snijplank Ingrediënten 2 zoete aardappelen 400 gram kipfilet 1 theelepel paprikapoeder 1 theelepel…

Verantwoorde couscoussalade met feta en olijven Benodigdheden Middelgrote kom Kookpan Snijplank Mes Lepel Ingrediënten 150 gram couscous 250 ml groentebouillon 100 gram feta 50 gram…

Volkorentoast met hüttenkäse en zalm Benodigdheden Toaster Mes Snijplank Bord Ingrediënten 2 sneden volkorengrijsbrood 100 g hüttenkäse 100 g gerookte zalm 1 handvol rucola 1…

Kleurrijke linzensalade met geroosterde groenten Benodigdheden Agneau snijplank Mes Bakplaat Kom Kookpan Zeef Ingrediënten 200 g groene of bruine linzen 1 rode paprika 1 gele…

Buddha bowl met kikkererwten en geroosterde paprika’s Benodigdheden Bakplaat Kookpan Saladekom Mes en snijplank Blender of foodprocessor (optioneel) Ingrediënten 200 g kikkererwten (uit blik of…