Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt
Volkoren wrap met zalm en frisse kruidenyoghurt Benodigdheden Snijplank Koksmes Kom Lepel Rasp Ingrediënten 2 volkoren wraps 200 g gerookte zalm 150 g Griekse yoghurt…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Lunch Afvallen
Zoeteaardappel-bowl met kip en limoen-yoghurtdressing
Zoeteaardappel-bowl met kip en limoen-yoghurtdressing Benodigdheden Koekenpan Backplaat Oven Schüssel Mes en snijplank Ingrediënten 2 zoete aardappelen 400 gram kipfilet 1 theelepel paprikapoeder 1 theelepel…
Verantwoorde couscoussalade met feta en olijven
Verantwoorde couscoussalade met feta en olijven Benodigdheden Middelgrote kom Kookpan Snijplank Mes Lepel Ingrediënten 150 gram couscous 250 ml groentebouillon 100 gram feta 50 gram…
Volkorentoast met hüttenkäse en zalm
Volkorentoast met hüttenkäse en zalm Benodigdheden Toaster Mes Snijplank Bord Ingrediënten 2 sneden volkorengrijsbrood 100 g hüttenkäse 100 g gerookte zalm 1 handvol rucola 1…
Kleurrijke linzensalade met geroosterde groenten
Kleurrijke linzensalade met geroosterde groenten Benodigdheden Agneau snijplank Mes Bakplaat Kom Kookpan Zeef Ingrediënten 200 g groene of bruine linzen 1 rode paprika 1 gele…
Buddha bowl met kikkererwten en geroosterde paprika’s
Buddha bowl met kikkererwten en geroosterde paprika’s Benodigdheden Bakplaat Kookpan Saladekom Mes en snijplank Blender of foodprocessor (optioneel) Ingrediënten 200 g kikkererwten (uit blik of…
Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas
Eiwitrijke omeletwrap met spinazie en geitenkaas Benodigdheden Koekenpan Bord Spatel Kom Ingrediënten 4 eieren 100g verse spinazie 50g geitenkaas 1 teentje knoflook (fijngehakt) Peper en…
Quinoabowl met gegrilde kip en hummus
Quinoabowl met gegrilde kip en hummus Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Kom voor het mengen van ingrediënten Mes en snijplank Ingredienten 150 g quinoa 2…
Mediterraanse maaltijdsalade met tonijn en kikkererwten
Mediterraanse maaltijdsalade met tonijn en kikkererwten Benodigdheden Snijplank Mes Kom Lepel Zeef (voor de kikkererwten) Ingredienten 1 blik tonijn op water (ongeveer 400g) 1 blik…
Bloemkoolrijst met geroosterde groenten en kipfilet
Bloemkoolrijst met geroosterde groenten en kipfilet Benodigdheden Bakplaat Pannetje Koekenpan Snijplank Mes Ingrediënten 1 grote bloemkool 1 rode paprika 1 courgette 1 rode ui 2…