Rundergehaktballetjes in Tomatensaus met Sperziebonen
Benodigdheden Koekenpan Steelpan Mengkom Houten lepel Vork Ingrediënten 500 g rundergehakt 1 ui, fijngehakt 1 teentje knoflook, geperst 1 ei 50 g paneermeel 1 tl…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Zoete Aardappelstamppot met Boerenkool
Benodigdheden Grote kookpan Aardappelstamper Steelpan Mes en snijplank Lepel Ingrediënten 500 gram zoete aardappelen 300 gram boerenkool (fijngehakt) 1 ui (gesnipperd) 50 ml melk 2…
Bonenburgers met Zelfgemaakte Guacamole
Benodigdheden Koekenpan Mixkom Staafmixer of blender Mes en snijplank Leuk servies voor presentatie Ingrediënten Voor de bonenburgers: 400 g zwarte bonen (uit blik, afgespoeld en…
Geroosterde Aubergine met Tomatensaus en Mozzarella (light)
Benodigdheden Bakplaat Oven Kookpan Snijplank Messen Ingrediënten 2 aubergines 400 g tomatenblokjes (uit blik) 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook, gehakt 200 g mozzarella, in…
Vispakketjes in de Oven met Citroen en Dille
Benodigdheden Ovenplaat Bakpapier Schaar Kookpan voor groenten Ingrediënten 4 witte visfilets (bijvoorbeeld kabeljauw of tilapia) 1 citroen 1 bosje verse dille 400 gram groenten (bijvoorbeeld…
Volkoren Pastasalade met Groenten en Tonijn
Benodigdheden Kookpan Zeef Snijplank Koksmes Mengkom Lepel Ingrediënten 250 g volkoren pasta 1 blik tonijn op water, uitgelekt 1 komkommer, in blokjes 1 rode paprika,…
Linzenstoof met Zoete Aardappel en Spinazie
Benodigdheden Snijplank Kookpan Moestuinmes Leukere serveerschalen Ingredienten 200 g groene of bruine linzen 1 grote zoete aardappel 200 g verse spinazie 1 ui 2 teentjes…
Vegetarische Gevulde Courgettes met Tomaat en Geitenkaas
Benodigdheden Oven Bodemloze ovenschaal Scherp mes Lepel Kookpan Snijplank Ingrediënten 4 middelgrote courgettes 250 g cherrytomaten 200 g geitenkaas 1 teentje knoflook 1 ui 2…
Pompoen-Chili met Kidneybonen (Vegetarisch)
Benodigdheden Grote pan Snijplank Koksmes Lepel Blender (optioneel) Ingrediënten 1 middelgrote pompoen, geschild en in blokjes 1 blik kidneybonen, uitgelekt en afgespoeld 1 blik tomatenblokjes…
Volkoren Wraps met Gegrilde Kip en Paprika
Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Snijplank Mes Kom Ingrediënten 4 volkoren wraps 2 kipfilets 1 rode paprika 1 gele paprika 1 ui 2 teentjes knoflook…