Tofu-Wok met Broccoli en Paprika
Tofu-Wok met Broccoli en Paprika Benodigdheden Wok of grote pan Snijplank Koksmes Spatel Rijstkoker (optioneel) Ingredienten 250 g tofu 200 g broccoli 1 rode paprika…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Bloemkoolrijst met Thaise Garnalen
Bloemkoolrijst met Thaise Garnalen Benodigdheden Pan Koekenpan Kom Rasp Dienblad Ingrediënten 1 grote bloemkool 300 g garnalen (gepeld en schoongemaakt) 2 teentjes knoflook (geperst) 1…
Kabeljauw uit de Oven met Tomaten-Basilicumsaus
Kabeljauw uit de Oven met Tomaten-Basilicumsaus Benodigdheden Oven Ovenschaal Kookpan Snijplank Mes Ingrediënten 4 kabeljauwfilets 400 g gepelde tomaten (uit blik) 1 ui, gesnipperd 2…
Gegrilde Kipfilet op een Bedje van Spinazie
Gegrilde Kipfilet op een Bedje van Spinazie Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Snijplank Mes Keukenpapier Ingrediënten 2 kipfilets 300 g verse spinazie 2 teentjes knoflook…
Volkoren Noodles met Gamba’s en Courgette
Volkoren Noodles met Gamba’s en Courgette Benodigdheden Kookpan Wok of grote koekenpan Snijplank Koksmes Keukenlepel Vergiet Ingrediënten 250 g volkoren noodles 300 g gamba’s, gepeld…
Gevulde Paprika’s met Mager Gehakt en Zilvervliesrijst
Gevulde Paprika’s met Mager Gehakt en Zilvervliesrijst Benodigdheden Oven Koekenpan Kookpan Snijplank Mes Leppel Ingredienten 4 grote paprika’s (rood, geel of groen) 300 gram mager…
Rundergehaktballetjes in Tomatensaus met Sperziebonen
Rundergehaktballetjes in Tomatensaus met Sperziebonen Benodigdheden Koekenpan Steelpan Mengkom Houten lepel Vork Ingrediënten 500 g rundergehakt 1 ui, fijngehakt 1 teentje knoflook, geperst 1 ei…
Zoete Aardappelstamppot met Boerenkool
Zoete Aardappelstamppot met Boerenkool Benodigdheden Grote kookpan Aardappelstamper Steelpan Mes en snijplank Lepel Ingrediënten 500 gram zoete aardappelen 300 gram boerenkool (fijngehakt) 1 ui (gesnipperd)…
Bonenburgers met Zelfgemaakte Guacamole
Bonenburgers met Zelfgemaakte Guacamole Benodigdheden Koekenpan Mixkom Staafmixer of blender Mes en snijplank Leuk servies voor presentatie Ingrediënten Voor de bonenburgers: 400 g zwarte bonen…
Geroosterde Aubergine met Tomatensaus en Mozzarella (light)
Geroosterde Aubergine met Tomatensaus en Mozzarella (light) Benodigdheden Bakplaat Oven Kookpan Snijplank Messen Ingrediënten 2 aubergines 400 g tomatenblokjes (uit blik) 1 ui, fijngehakt 2…