Viscurry met Kokosmelk (light) en Bloemkoolrijst
Viscurry met Kokosmelk (light) en Bloemkoolrijst Benodigdheden Pan voor koken Koekenpan Snijplank en mes Stoommandje of vergiet Ingrediënten 400 g witte visfilet (bijv. kabeljauw of…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Volkoren Penne met Spinaziesaus en Kipreepjes
Volkoren Penne met Spinaziesaus en Kipreepjes Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Koksmes Houten lepel Zeef Ingrediënten 300 g volkoren penne 300 g kipfilet 200 g verse…
Geroosterde Wortels en Pastinaak met Kipfilet uit de Oven
Geroosterde Wortels en Pastinaak met Kipfilet uit de Oven Benodigdheden Oven Bakplaat Snijplank Koksmes Kom Keukengerei (lepel, spatula) Ingrediënten 500 g kipfilet 300 g wortels…
Quinoasalade met Geroosterde Biet en Feta
Quinoasalade met Geroosterde Biet en Feta Benodigdheden Oven Kookpan Bakkerijpapier Saladekom Mes en snijplank Ingrediënten 200 gram quinoa 2 middelgrote bieten 100 gram feta kaas…
Tofu-Wok met Broccoli en Paprika
Tofu-Wok met Broccoli en Paprika Benodigdheden Wok of grote pan Snijplank Koksmes Spatel Rijstkoker (optioneel) Ingredienten 250 g tofu 200 g broccoli 1 rode paprika…
Bloemkoolrijst met Thaise Garnalen
Bloemkoolrijst met Thaise Garnalen Benodigdheden Pan Koekenpan Kom Rasp Dienblad Ingrediënten 1 grote bloemkool 300 g garnalen (gepeld en schoongemaakt) 2 teentjes knoflook (geperst) 1…
Kabeljauw uit de Oven met Tomaten-Basilicumsaus
Kabeljauw uit de Oven met Tomaten-Basilicumsaus Benodigdheden Oven Ovenschaal Kookpan Snijplank Mes Ingrediënten 4 kabeljauwfilets 400 g gepelde tomaten (uit blik) 1 ui, gesnipperd 2…
Gegrilde Kipfilet op een Bedje van Spinazie
Gegrilde Kipfilet op een Bedje van Spinazie Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Snijplank Mes Keukenpapier Ingrediënten 2 kipfilets 300 g verse spinazie 2 teentjes knoflook…
Volkoren Noodles met Gamba’s en Courgette
Volkoren Noodles met Gamba’s en Courgette Benodigdheden Kookpan Wok of grote koekenpan Snijplank Koksmes Keukenlepel Vergiet Ingrediënten 250 g volkoren noodles 300 g gamba’s, gepeld…
Gevulde Paprika’s met Mager Gehakt en Zilvervliesrijst
Gevulde Paprika’s met Mager Gehakt en Zilvervliesrijst Benodigdheden Oven Koekenpan Kookpan Snijplank Mes Leppel Ingredienten 4 grote paprika’s (rood, geel of groen) 300 gram mager…