Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen

Pompoen-Chili met Kidneybonen (Vegetarisch) Benodigdheden Grote pan Snijplank Koksmes Lepel Blender (optioneel) Ingrediënten 1 middelgrote pompoen, geschild en in blokjes 1 blik kidneybonen, uitgelekt en…

Volkoren Wraps met Gegrilde Kip en Paprika Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Snijplank Mes Kom Ingrediënten 4 volkoren wraps 2 kipfilets 1 rode paprika 1…

Viscurry met Kokosmelk (light) en Bloemkoolrijst Benodigdheden Pan voor koken Koekenpan Snijplank en mes Stoommandje of vergiet Ingrediënten 400 g witte visfilet (bijv. kabeljauw of…

Volkoren Penne met Spinaziesaus en Kipreepjes Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Koksmes Houten lepel Zeef Ingrediënten 300 g volkoren penne 300 g kipfilet 200 g verse…

Geroosterde Wortels en Pastinaak met Kipfilet uit de Oven Benodigdheden Oven Bakplaat Snijplank Koksmes Kom Keukengerei (lepel, spatula) Ingrediënten 500 g kipfilet 300 g wortels…

Quinoasalade met Geroosterde Biet en Feta Benodigdheden Oven Kookpan Bakkerijpapier Saladekom Mes en snijplank Ingrediënten 200 gram quinoa 2 middelgrote bieten 100 gram feta kaas…

Bloemkoolrijst met Thaise Garnalen Benodigdheden Pan Koekenpan Kom Rasp Dienblad Ingrediënten 1 grote bloemkool 300 g garnalen (gepeld en schoongemaakt) 2 teentjes knoflook (geperst) 1…

Kabeljauw uit de Oven met Tomaten-Basilicumsaus Benodigdheden Oven Ovenschaal Kookpan Snijplank Mes Ingrediënten 4 kabeljauwfilets 400 g gepelde tomaten (uit blik) 1 ui, gesnipperd 2…

Gegrilde Kipfilet op een Bedje van Spinazie Benodigdheden Grillpan of barbecue Kookpan Snijplank Mes Keukenpapier Ingrediënten 2 kipfilets 300 g verse spinazie 2 teentjes knoflook…