Geroerbakte Garnalen met Courgette en Knoflook
Benodigdheden Wok of grote koekenpan Houten lepel of spatula Bord en bestek voor serveren Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 2 courgettes, in dunne…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Volkorencouscous met Gestoofde Groenten en Kikkererwten
Benodigdheden Kookpot Pannetje Snijplank Kooklepel Kom Ingrediënten 200 g volkorencouscous 1 courgette, in blokjes 1 rode paprika, in blokjes 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook,…
Geroosterde Paprika-linzensoep met Volkoren Croutons
Benodigdheden Blender of staafmixer Koekenpan Snijplank Mes Pannetje Oven of Airfryer Ingrediënten 4 rode paprika’s 1 ui 2 teentjes knoflook 250 g linzen (bij voorkeur…
Gebacken Kipfilet met Parmezaan en Courgette
Benodigdheden Oven Bakplaat Combi-mixer of keukenmachine Kookpan Snijplank Mes Ingrediënten 4 kipfilets 2 courgettes 100g parmezaanse kaas, geraspt 100g paneermeel 1 ei Olijfolie Zout en…
Marokkaanse Kikkererwtenstoof met Verse Koriander
Benodigdheden Diepe pan of stoofpan Snijplank en mes Houten lepel Maatbeker Ingrediënten 2 blikjes kikkererwten (à 400 g), afgespoeld en uitgelekt 2 eetlepels olijfolie 1…
Gebakken Kabeljauw op een Bedje van Spinazie
Benodigdheden Koekenpan Spatel Bord Snijplank Kookpan Ingrediënten 2 stukken kabeljauwfilet 200 gram verse spinazie 2 teentjes knoflook 1 eetlepel olijfolie 2 eetlepels boter 1 citroen…
Vegetarische Chili sin Carne met Quinoa
Benodigdheden Kookpan Koekenpan Snijplank Kooklepel Mes Ingrediënten 200g quinoa 1 blik kidneybonen (400g), afgespoeld en uitgelekt 1 blik zwarte bonen (400g), afgespoeld en uitgelekt 1…
Maaltijdsalade met Geitenkaas en Geroosterde Noten
Benodigdheden Saladekom Koekenpan Mes en sn cutting board Keukengerei voor het mengen Ingrediënten 200 g gemengde salade (zoals rucola, spinazie en veldsla) 150 g geitenkaas,…
Koolhydraatarme Moussaka met Aubergine en Mager Gehakt
Benodigdheden Oven Snijplank Kookpan Braadpan Ovenschotel Ingrediënten 2 middelgrote aubergines 500 gram mager rundergehakt 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, fijngehakt 400 gram tomatenblokjes (blik)…
Tonijnsteak met Gegrilde Courgette en Paprika
Benodigdheden Grillpan of barbecue Mes en snijplank Kookwekker Bord om te serveren Ingrediënten 2 tonijnsteaks 1 courgette 1 rode paprika Olijfolie Peper en zout Citroen…