Heerlijke Groentesoep met Kip en Courgette
Benodigdheden Groentekookpan Snijplank Koksmes Soeplepel Ingrediënten 300 g kipfilet, in blokjes 1 courgette, in blokjes 2 wortels, in plakjes 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook,…
Recept Categorie: Gezonde Recepten Avondeten Afvallen
Thaise Kip Soep met Paksoi en Citroengras
Benodigdheden Grote soeppan Snijplank Koksmes Lepel Kom voor serveren Ingrediënten 400 gram kipfilet, in blokjes 1 liter kippenbouillon 1 blik kokosmelk (400 ml) 2 stengels…
Volkoren Wrap Pizza met Tomaat, Paprika en Mager Kaas
Benodigdheden Oven Bakplaat Bakpapier Mes Snijplank Kom Ingrediënten 2 volkoren wraps 300 gram tomatensaus 1 rode paprika 1 gele paprika 150 gram mager kaas (geraspt)…
Volkoren Spaghetti met Tomaat, Olijven en Kappertjes (puttanesca light)
Benodigdheden Kookpan Koekenpan Zeef Snijmes Snijplank Lepel Ingrediënten 300 gram volkoren spaghetti 400 gram gezeefde tomaten (uit blik) 100 gram zwarte olijven (ontpit en in…
Gepofte Zoete Aardappel met Tonijnsalade (light)
Benodigdheden Oven Schaar of mes Kom Lepel Bakpapier Ingredienten 2 middelgrote zoete aardappelen 1 blik tonijn op waterbasis (ongeveer 150g) 1 eetlepel Griekse yoghurt 1…
Quiche zonder Korst met Spinazie en Hüttenkäse
Benodigdheden Oven Quichevorm of ovenschaal Mixkom Garde of mixer Kookpan (voor de spinazie) Ingrediënten 200 gram verse spinazie 250 gram hüttenkäse 3 eieren 100 ml…
Geroerbakte Garnalen met Courgette en Knoflook
Benodigdheden Wok of grote koekenpan Houten lepel of spatula Bord en bestek voor serveren Ingrediënten 400 g garnalen, gepeld en schoongemaakt 2 courgettes, in dunne…
Volkorencouscous met Gestoofde Groenten en Kikkererwten
Benodigdheden Kookpot Pannetje Snijplank Kooklepel Kom Ingrediënten 200 g volkorencouscous 1 courgette, in blokjes 1 rode paprika, in blokjes 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook,…
Geroosterde Paprika-linzensoep met Volkoren Croutons
Benodigdheden Blender of staafmixer Koekenpan Snijplank Mes Pannetje Oven of Airfryer Ingrediënten 4 rode paprika’s 1 ui 2 teentjes knoflook 250 g linzen (bij voorkeur…
Gebacken Kipfilet met Parmezaan en Courgette
Benodigdheden Oven Bakplaat Combi-mixer of keukenmachine Kookpan Snijplank Mes Ingrediënten 4 kipfilets 2 courgettes 100g parmezaanse kaas, geraspt 100g paneermeel 1 ei Olijfolie Zout en…