Wat zijn de oorzaken en gevolgen van een verhoogde bloeddruk?

Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, kan verschillende oorzaken hebben. Vaak is er sprake van een combinatie van factoren, zoals erfelijkheid, overgewicht, een ongezond voedingspatroon en stress. Andere oorzaken kunnen slaaptekort, bepaalde medicatie of hormonale schommelingen zijn. Hoewel een hoge bloeddruk vaak geen directe klachten geeft, kan het ernstige gevolgen hebben, zoals hart- en vaatziekten, nierproblemen en schade aan de ogen.

Bij het meten van bloeddruk onderscheiden we twee waarden: de systolische bloeddruk (de bovendruk) en de diastolische bloeddruk (de onderdruk). Een systolische bloeddruk boven de 140 mmHg of een diastolische waarde boven de 90 mmHg wordt als verhoogd beschouwd. Het meten van deze waarden geeft inzicht in hoe hard je hart werkt om bloed door je lichaam te pompen en hoe goed je bloedvaten ontspannen tussen hartslagen door.

Hoe stel je de juiste diagnose?

De diagnose van hoge bloeddruk kan niet op basis van één enkele meting worden gesteld. Vaak zal een arts meerdere ambulante metingen uitvoeren, waarbij de bloeddruk gedurende een dag en nacht wordt gemeten met een draagbare bloeddrukmeter. Dit wordt gedaan om tijdelijke pieken, zoals tijdens een consultatie bij de arts, uit te sluiten.

Thuis meten is een betrouwbaar alternatief. Met een thuis bloeddruk meten schema kun je zelf meerdere metingen op verschillende momenten uitvoeren, bijvoorbeeld in de ochtend (1e meting ochtend en 2e meting ochtend) en de avond (1e meting avond en 2e meting avond). Ook kun je een dertigminuten meting doen, waarbij je om de paar minuten je bloeddruk meet. Deze gegevens geven een nauwkeurig overzicht van je gemiddelde bloeddruk.

Welke apparaten en methoden kun je gebruiken?

Een automatische bloeddrukmeter is tegenwoordig het meest gebruikte apparaat voor thuismetingen. Deze apparaten zijn eenvoudig te bedienen en bieden betrouwbare resultaten. Let bij de aanschaf op een betrouwbare bloeddrukmeter, bijvoorbeeld eentje met een goedkeuringscertificaat. Kies voor een apparaat dat de metingen automatisch opslaat of eenvoudig via een app kan worden gedeeld met je arts.

Naast thuismetingen kan een arts ook diagnostisch onderzoek doen, zoals bloedonderzoek of beeldvorming, om de oorzaken van hypertensie te achterhalen.

Tips voor het meten van je bloeddruk

• Meten in rust: Zorg ervoor dat je minimaal vijf minuten ontspannen zit voordat je begint.
• Gebruik van informatie: Houd een logboek bij waarin je alle metingen noteert, inclusief tijdstippen en bijzonderheden.
• Goede houding: Meet je bloeddruk met de arm op harthoogte en zonder dat er druk op de band zit.
• Regelmaat: Meet je bloeddruk altijd op vaste tijdstippen volgens je schema. Dit kan bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds zijn.

Wat zijn de mogelijke behandelingen?

Behandelingen voor een hoge bloeddruk variëren van leefstijlaanpassingen tot medicatie. Een gezonde voeding, voldoende beweging en stressmanagement kunnen de bloeddruk aanzienlijk verlagen. In ernstigere gevallen kan een arts bloeddrukverlagende medicijnen voorschrijven, zoals ACE-remmers, bètablokkers of diuretica. Het opvolgen van een goed schema en het gebruik van een betrouwbaar apparaat zijn essentieel om het effect van de behandeling te monitoren.

Met een combinatie van regelmatige metingen, bewuste keuzes en medische begeleiding kun je je bloeddruk beter beheersen en je risico op complicaties verminderen.