Waarom griep of verkoudheid bij hartpatiënten meer invloed kan hebben en hoe je goed voor jezelf zorgt in de winter
De winter is begonnen: de verwarming gaat aan, ramen blijven vaker dicht, en virussen zoals griep, RSV en corona doen weer de ronde. Voor de meeste mensen betekent dat een paar dagen hoesten, niezen en uitzieken.
Maar als je een hart- of vaatziekte hebt, kan een infectie net iets zwaarder aankomen. Dat komt doordat je hart tijdens een griep of verkoudheid harder moet werken en dat kan tijdelijk meer klachten geven. Gelukkig kun je met een paar simpele stappen veel doen om jezelf te beschermen.
Wat er in je lichaam gebeurt bij griep of verkoudheid
Bij een infectie gaat je lichaam meteen in de verdedigingsstand: je hartslag stijgt, je lichaamstemperatuur loopt op en je immuunsysteem maakt ontstekingsstoffen aan.
Dat vraagt energie en zuurstof. Voor een gezond hart is dat geen probleem, maar bij een verzwakt hart of vernauwde bloedvaten kan het leiden tot:
- Meer vermoeidheid of kortademigheid
- Een drukkend gevoel op de borst
- Hartkloppingen of een onregelmatige hartslag
Heel soms kan een virus een ontsteking van de hartspier (myocarditis) veroorzaken. Dat is zeldzaam, maar wel iets om alert op te zijn.
Waarom griep en verkoudheid meer invloed kunnen hebben op het hart
Mensen met hartfalen, een doorgemaakt hartinfarct of boezemfibrilleren merken vaker dat ze zich bij een griep of verkoudheid slechter voelen.
Dat komt doordat:
- Het lichaam tijdelijk meer zuurstof nodig heeft.
- Ontstekingsreacties de bloedvaten nauwer kunnen maken.
- Koorts en uitdroging de werking van medicijnen beïnvloeden.
- Een virus het immuunsysteem verzwakt, waardoor bacteriële infecties sneller toeslaan.
Pas op met zelfzorgmiddelen bij verkoudheid of griep
Als je verkouden of grieperig bent, is de verleiding groot om snel iets bij de drogist te halen: een neusspray, hoestdrank of pijnstiller.
Toch is het belangrijk om hier als hartpatiënt voorzichtig mee te zijn. Sommige middelen kunnen namelijk je hart belasten of invloed hebben op je medicatie.
Wees voorzichtig met:
- Middelen tegen verkoudheid die stoffen bevatten als pseudo-efedrine of fenylefrine (die de bloedvaten vernauwen en je hartslag verhogen).
- Pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac (NSAID’s) – deze kunnen vocht vasthouden en de werking van plastabletten of bloeddrukmedicatie beïnvloeden.
- Kruidenmiddelen of supplementen, vooral als je bloedverdunners gebruikt (zoals acenocoumarol of apixaban).
Wat kun je beter doen?
- Gebruik liever paracetamol bij koorts of pijn (in normale dosering).
- Drink voldoende, rust goed uit en houd je temperatuur in de gaten.
- Overleg altijd met je arts of apotheker voordat je iets nieuws inneemt, ook als het “gewoon bij de drogist” te koop is.
Wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen
Laat je vaccineren
- De griepprik wordt aangeraden voor iedereen met een hart- of vaatziekte.
- Het verkleint de kans op complicaties en ziekenhuisopnames.
- De griepprik is gratis wanneer je valt onder de risicogroep via een uitnodiging van je huisarts (meestal vanaf oktober).
Beperk besmetting waar mogelijk
- Was regelmatig je handen, vooral na hoesten, niezen of buiten zijn.
- Vermijd drukke ruimtes als veel mensen ziek zijn.
- Ventileer goed; frisse lucht helpt virussen verminderen.
Luister naar je lichaam
- Neem signalen zoals benauwdheid, extreme vermoeidheid of pijn op de borst serieus.
- Stop tijdelijk met sporten als je koorts hebt.
- Twijfel je? Neem dan contact op met je (huis)arts.
Drink en eet goed
- Koorts en ziekte kunnen leiden tot uitdroging, dat beïnvloedt soms de werking van medicijnen.
- Drink voldoende water, bouillon of kruidenthee.
- Eet licht en gezond, met aandacht voor eiwitten, groente en fruit.
Let op met medicatie
Overleg met je arts of je medicijnen tijdelijk moet aanpassen bij koorts of verminderde eetlust. Stop nooit op eigen initiatief.
Wanneer is het verstandig medische hulp in te schakelen
Bel je huisarts (of in spoedgevallen 112) bij:
- Toename van benauwdheid of drukkende pijn op de borst
- Een zeer snelle of onregelmatige hartslag
- Koorts (> 38,5°C) die langer dan drie dagen aanhoudt
- Verminderde urineproductie of plotselinge gewichtstoename
Blijf de dagen na de griep ook alert
Ook in de periode na een griepinfectie is het verstandig om extra alert te blijven op signalen van het hart.
Uit onderzoek van het UMC Utrecht blijkt dat het risico op een hartinfarct tijdelijk iets verhoogd kan zijn in de eerste week na een griepinfectie.
Dat betekent niet dat dit vaak voorkomt, maar wel dat het goed is om rustig aan te doen, voldoende te rusten en bij aanhoudende pijn op de borst, benauwdheid of onregelmatige hartslag contact op te nemen met de (huis)arts.
📚 Bron: UMC Utrecht –https://www.umcutrecht.nl/nl/over-ons/nieuws/details/hoger-risico-hartaanval-door-ernstige-griep
Zo houd je zelf je hart sterk in de winter
Een verkoudheid of griep is meestal onschuldig, maar kan bij hartpatiënten tijdelijk wat meer invloed hebben. Door goed te luisteren naar je lichaam, je vaccinaties op orde te houden en voorzichtig te zijn met zelfzorgmiddelen, help je je hart om de winter sterk door te komen.
👉 Zorg goed voor jezelf, blijf in beweging waar het kan, en vraag hulp als je twijfelt.
Reacties