Onzekerheid over bewegen/ sporten

[maxine]

Voor mij heeft de hartrevalidatie absoluut daar een positief effect in gehad. Hoe was dat voor jou?

[maxine]

@Ronald62 @Marco @Anne1978 @Carla Hoe hebben jullie dit ervaren?

[Carla]

Ik beweeg mijn hele leven al veel, nadat mijn reuma echt ging opspelen al aardig wat ingeleverd. Kreeg daar echter balans in door levensstijl omzet en was uiteindelijk tevreden met wat ik nog kon. na mijn hartinfarct meegedaan met de hart revalidatie deze niet volledig afgerond. Mijn conditie ging in eerste instantie goed vooruit ik had er wel vertrouwen in. Toen het programma bijna klaar was ging mijn conditie onderuit, kreeg ontstekingen in mijn gewrichten, en daarnaast nog infectie en andere bijwerkingen van de medicatie. Conditie bleef slecht na een aantal maanden (en vele medicatiewisselingen) later is er toch gekozen om nogmaals de kransslagader in te gaan en kreeg ik er nog 3 stents bij. Mijn conditie was hierna hetzelfde als na het infarct, ik kon niets meer. Heb er toen niet voor gekozen weer mee te doen aan de revalidatie maar om het zelf te gaan opbouwen. Deze keuze ook gemaakt omdat ik ook het gevoel had dat er teveel problemen op mijn werk zouden ontstaan. Ik beweeg nog steeds probeer 3 keer op een dag een stukje te wandelen of fietsen, doe oefeningen en als het even lukt vind werk ik wat in de tuin. Is bij lange na niet wat ik gewend ben en wat ik zou willen naast 32 uur werken per week. Mijn grote strijd nu 🙂 Voordeel vind ik wel van het volgen van de hart revalidatie dat het wel vertrouwen gaf in wat mijn hart nog aankan.

[Anne]

Ik sportte een jaar voor mijn diagnose nog erg veel: kickboksen, bootcamp en streetdance. Daarnaast liep ik regelmatig hard (5 á 10 km)…. Opeens merkte ik dat ik de groep niet meer kon bijbenen, werd kortademig en kreeg pijn op de borst. Na de diagnose startte ik met hartrevalidatie in het ziekenhuis (als jongste van het stel….) en was na een slechte ervaring tijdens de fietstest bang om voluit te gaan. Het vertrouwen was compleet weg en ook voelde ik al bij weinig weerstand klachten opkomen. Na vier weken ziekenhuis revalidatie ging ik verder bij mijn eigen fysiotherapeut en daar leerde ik meer vertrouwen te krijgen. Nu sport ik niet, heb er een versleten nekwervel bij en moet voor beoordeling naar een chirurg. Daarnaast heb ik geen enkele energie over…. Ik kies dan liever voor een half uur lekker wandelen met man en hondjes!

[maxine]

Die nekwervel er ook nog bij… dat is niet fijn! Maar bewegen met een hartaandoening betekent ook niet automatisch fanatiek sporten he? Dat kan ik zelf ook niet meer. Het is wel belangrijk om op jouw manier en wat bij jou past in beweging te blijven. Wandelen is daar al een heel goed voorbeeld van! Het verlaagt de bloeddruk, je verbrandt er evengoed calorieën mee en het is lekker ontspannend.

Het zit hem in de kleine dingen die vaak al een groot verschil maken. Ik vind yoga fijn en ontspannend en iets wat ik goed vol kan houden. (al heb je daar natuurlijk verschillende gradaties in) Soms op mijn gymbal met wat handgewichtjes wat oefeningen doen. Lekker even in de woonkamer staan dansen op opzwepende muziek. Of misschien wat baantjes trekken in het zwembad. Het hoeft niet fanatiek te zijn om toch goed bezig te zijn!