Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Heerlijke havermoutpannenkoekjes

    Gezonde Pannenkoeken

    Een lekker en gezond ontbijt idee Recept (voor 2 personen)
    • 2 eieren
    • 200 gram havermout
    • 400 ml melk (zuivel of plantaardige melk)
    • 2 snufjes kaneel
    • olijfolie (om mee te bakken)
    1. Mix de havermout en melk in de blender tot het een mooi glad beslag is
    2. Voeg de laatste seconden de eieren en kaneel toe
    Behalve dat deze pannenkoekjes heel erg lekker zijn, zijn ze ook nog eens ontzettend gezond. Door havermout te gebruiken krijg je veel goede voedingsstoffen binnen, houdt het je bloedsuikerspiegel stabiel en het geeft je lang een verzadigd gevoel. Een hartstikke gezonde manier dus om je dag mee te starten. Maar bovenal zijn ze ook nog een hartstikke lekker en kan je er  veel mee variëren. Lekker bijvoorbeeld met wat Griekse yoghurt, fruit en een beetje honing. Maar ook hartig met kaas en bacon. De variant met appel, rozijntjes en kaneel is mijn persoonlijke favoriet!

    Veelgestelde Vragen

    Wat maakt havermoutpannenkoeken een gezonde keuze?

    Havermoutpannenkoeken zijn rijk aan vezels en bevatten goede koolhydraten die je lang een verzadigd gevoel geven. Ze zijn een voedzaam alternatief voor gewone pannenkoeken.

    Gebruik banaan of appelmoes als natuurlijke zoetstof. Voeg ook kaneel of vanille-extract toe voor extra smaak zonder toegevoegde suiker.

    Gezonde toppings zijn vers fruit, ongezouten noten, magere yoghurt of een beetje pure notenpasta. Vermijd suikerstroop of slagroom.

    Ja, havermout bevat beta-glucanen, een oplosbare vezel die helpt het cholesterol te verlagen en goed is voor je hartgezondheid.

    Ja, gebruik een alternatief zoals gemalen lijnzaad met water of appelmoes om de pannenkoeken te binden. Dit is ook geschikt voor een plantaardig dieet.

    Voor twee personen kun je ongeveer 100 gram havermout gebruiken. Dit kun je malen tot meel of in zijn geheel gebruiken voor een grove structuur.

    Ja, ze zijn een perfect vullend en gezond ontbijt dat je energie geeft voor de rest van de dag.

    Bekijk onze recepten op hartinshape.nl voor eenvoudige en hartvriendelijke varianten van havermoutpannenkoeken.

    Ja, laat ze afkoelen en bewaar ze in een luchtdichte verpakking in de vriezer. Zo heb je altijd een gezond ontbijt of snack binnen handbereik.

    Kies voor magere melk, halfvolle melk of plantaardige melk zoals amandelmelk of havermelk om ze extra gezond te maken.”>Havermoutpannenkoeken zijn rijk aan vezels en bevatten goede koolhydraten die je lang een verzadigd gevoel geven. Ze zijn een voedzaam alternatief voor gewone pannenkoeken.

    Praat mee in onze forums

    Privé

    Je hebt geen toestemming om dit forum te bekijken.

    Geselecteerde Producten

    Alle Producten
    Bekijk Product

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 10 van 10 groepen

    Bekijken van 1 – 10 van 10 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .