Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

    Bewezen: Meer kwaliteit van leven & minder kans op herhaling van hartproblemen door gezonde Leefstijl

    Het ontwikkelen van een hart-of vaataandoening is gerelateerd aan een aantal risicofactoren.
    Een aantal daarvan heeft u niet zelf in de hand, denk aan erfelijkheid.
    Maar waar u wél controle over heeft is uw leefstijl en de keuzes die u hierin maakt.

    • In 2015 heeft Achmea een onderzoek uitgevoerd (het COACH programma) waarbij mensen die een hartoperatie hebben ondergaan gedurende een half jaar gecoacht werden door een verpleegkundige op het gebied van leefstijl en zelfmanagement.
      En met positief resultaat!
    • Maar liefst 80% van de mensen die deelnamen wist na afloop beter wat de risicofactoren zijn en hoe ze zelf gezonder kunnen blijven
    • Bij veel deelnemers nam het BMI en de tailleomtrek af
    • Fysieke activiteiten en gezonder eten nam toe. Positieve resultaten nietwaar?

    Ook jij kan jouw kwaliteit van leven vergroten en Hart in Shape kan je hierin begeleiden door met jou te kijken en te werken naar voor jou persoonlijk de beste oplossingen.

    Veelgestelde Vragen

    Hoe kan een gezonde leefstijl helpen om nieuwe hartproblemen te voorkomen?

    Een gezonde leefstijl ondersteunt je hart door je bloeddruk en cholesterolwaarden te verlagen en je gewicht onder controle te houden. Het vermindert ook ontstekingen in je lichaam, wat belangrijk is voor je hartgezondheid.

    Een hartvriendelijke leefstijl bestaat uit gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagement, niet roken en voldoende slaap. Al deze factoren werken samen om je hart te beschermen.

    Probeer minimaal 30 minuten per dag matig intensief te bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Dit helpt je hart sterker te worden en vermindert het risico op nieuwe hartproblemen.

    Kies voor vezelrijke producten, gezonde vetten zoals olijfolie en avocado, en eet veel groente en fruit. Vermijd verzadigde vetten, suiker en zout. Bekijk ook onze hartvriendelijke recepten op hartinshape.nl.

    Ja, langdurige stress kan je bloeddruk en hartslag verhogen, wat je hart extra belast. Leer omgaan met stress door bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen, yoga of mindfulness.

    Matige alcoholconsumptie kan bij sommige mensen acceptabel zijn, maar overleg altijd met je arts. Overmatige alcoholconsumptie verhoogt het risico op hartproblemen.

    Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor je hart. Roken beschadigt je bloedvaten en verhoogt het risico op nieuwe hartproblemen.

    Ja, overgewicht belast je hart en verhoogt de kans op hoge bloeddruk, diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Een gezond gewicht verlaagt het risico op nieuwe hartproblemen.

    Bespreek je zorgen met je arts en overweeg een leefstijlplan op te stellen. Voor tips en ondersteuning kun je ook terecht op hartinshape.nl.

    Praat mee in onze forums

    Privé

    Je hebt geen toestemming om dit forum te bekijken.

    Geselecteerde Producten

    Alle Producten
    Bekijk Product

    Populaire Posts

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 10 van 10 groepen

    Bekijken van 1 – 10 van 10 groepen

    Hart in Shape

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    Onderwerpen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin

    Verslag

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .