Voedingsconsult bij Hart in Shape

Gezonde voeding is de basis voor een fit en energiek leven. Bij Hart in Shape helpen we je met praktische kennis én persoonlijke begeleiding, zodat je direct stappen kunt zetten richting jouw doelen. Op deze pagina vind je verschillende pakketten: van zelf een cursus volgen tot persoonlijke consulten met een voedingsdeskundige. Zo kies je altijd de begeleiding die het beste bij jou past.

Al zo vaak geprobeerd gezonder te eten af te vallen je fitter te voelen meer energie te krijgen zonder blijvend resultaat?

Je bent niet alleen. Zeker na hartproblemen is het moeilijk om blijvend een nieuwe leefstijl vol te houden. Crashdiëten of snelle oplossingen helpen vaak maar tijdelijk en zorgen zelden voor echte verandering.

Wetenschappelijk onderbouwd

Al onze adviezen en cursussen zijn gebaseerd op de laatste inzichten rondom voeding en hartgezondheid. Zo weet je zeker dat je betrouwbare en veilige informatie krijgt die echt werkt voor jouw situatie.

Inzicht in je Gezondheid

Iedereen is anders. Onze voedingsconsulten stemmen we af op jouw leefstijl, voorkeuren en uitdagingen. Geen standaard adviezen, maar praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Gezond Leven & Preventie

We focussen op kleine, haalbare veranderingen die je eenvoudig kunt volhouden. Zo bouw je stap voor stap een gezondere leefstijl op met meer energie, minder klachten en meer vertrouwen in je eigen lichaam.

Gezonde voeding voor een sterk hart

Gezond eten draait niet om tijdelijke diëten, maar om een leefstijl die je volhoudt. Zeker na hartproblemen is de juiste balans belangrijk: voeding die goed is voor je hart, je energie geeft en past bij jouw dagelijks leven.

Met onze cursussen en consulten krijg je niet alleen kennis, maar vooral praktische handvatten. Zo vertaal je gezonde keuzes naar jouw eigen situatie, stap voor stap en op een manier die werkt.

Gediplomeerd Voedingsdeskundige & Oprichter Hart in Shape

Maxine Bosman

Maxine Bosman is de oprichtster van Hart in Shape en het gezicht achter onze voedingsconsulten. Maxine is gediplomeerd voedingsdeskundige én ervaringsdeskundige, ze leeft al 18 jaar met een hartaandoening en kent daarom beide kanten van de medaille.
Met veilige, haalbare adviezen helpt ze mensen hun leefstijl te verbeteren, de kwaliteit van leven te verhogen en nieuwe gezondheidsproblemen te verkleinen.

"Mijn doel is niet alleen kennis te delen, maar mensen zelf te laten ervaren hoe waardevol een gezonde leefstijl kan zijn en welke positieve effecten dit oplevert."

Maxine Bosman

Hoe werkt het?

Bij Hart in Shape maken we het eenvoudig: in drie stappen werk je aan een gezondere leefstijl die écht vol te houden is.

Jij kiest jouw pakket, wij begeleiden je stap voor stap naar blijvend resultaat.

1

Kies jouw pakket

Bepaal welke vorm van begeleiding het beste bij jou past. Wil je zelfstandig aan de slag met onze waardevolle digitale informatie, een E-learning programma, of liever een extra steuntje in de rug via een consult en persoonlijke begeleiding? Zo kies je altijd een traject dat aansluit bij jouw situatie en doelen.

2

Begin met de cursus of consult

Na je keuze kun je direct starten. Je krijgt toegang tot duidelijke modules met praktische tips, recepten en oefeningen. Kies je voor het maatwerk ‘Hart in Shape’ programma dan ga je samen met Maxine in op jouw persoonlijke uitdagingen en jouw doelen. Je ontvangt na de intake een plan dat aansluit bij jouw dagelijks leven. En met de aandacht voor blijvende gedragsverandering zal het resultaat écht blijvend zijn.

3

Bereik blijvend resultaat

Door stap voor stap veranderingen door te voeren en persoonlijke ondersteuning te krijgen, merk je al snel verschil. Je voelt je energieker, gezonder en krijgt meer vertrouwen in je eigen keuzes. Zo bouw je aan een leefstijl die niet tijdelijk is, maar je blijvend vooruit helpt.

Voor wie zijn onze programma's geschikt?

"Na mijn hartinfarct wil ik alles doen om mijn hart gezond te houden" Maria heeft een hartinfarct gehad en weet dat voeding een cruciale rol speelt in haar herstel. Ze wil leren hoe ze hartvriendelijk kan koken en eten, zonder dat het saai wordt. Met begeleiding van onze voedingsdeskundigen ontdekt ze heerlijke recepten die haar hart ondersteunen.

Maria (52)

Hart- en vaatziekten

"Mijn cholesterol is te hoog en ik wil van de medicatie af" Jan's bloedonderzoek toont verhoogd cholesterol aan. Hij is gemotiveerd om dit natuurlijk aan te pakken door zijn voeding aan te passen. Ons programma helpt hem begrijpen welke voedingsmiddelen zijn cholesterol verlagen en hoe hij zijn favoriete gerechten kan aanpassen.

Jan (58) Hoog cholesterol

"Ik wil mijn bloeddruk onder controle krijgen zonder alleen op medicijnen te vertrouwen" Linda merkte dat stress en ongezonde eetgewoonten haar bloeddruk verhogen. Ze zoekt naar praktische voedingsadviezen die passen bij haar drukke leven als werkende moeder. Ons programma biedt haar eenvoudige, bloeddrukverlagende maaltijdopties.

Linda (45) Hoge bloeddruk

"Sinds mijn diagnose weet ik niet meer wat ik wel en niet mag eten" Ahmed heeft onlangs diabetes type 2 gekregen en voelt zich overweldigd door alle voedingsregels. Hij mist zijn favoriete gerechten uit zijn cultuur. Onze voedingsdeskundigen helpen hem zijn bloedsuiker stabiel te houden terwijl hij nog steeds kan genieten van lekker eten.

Ahmed (62) Diabetes type 2

"Diabetes en hartziekten komen veel voor in mijn familie - ik wil voorkomen dat ik ook ziek word" Sophie heeft geen klachten, maar ziet in haar familiegeschiedenis veel lifestyle-gerelateerde ziekten. Ze is proactief bezig met haar gezondheid en wil via voeding haar risico's minimaliseren. Ons preventieprogramma geeft haar de kennis en tools voor een gezonde toekomst.

Sophie (35) Verhoogd risico (erfelijkheid)

"Ik ben nu gezond, maar wil dat ook blijven - beter voorkomen dan genezen" Tom leidt een redelijk gezond leven maar wil optimaliseren. Hij wil weten hoe hij door slimme voedingskeuzes zijn energie kan verbeteren en ziektes kan voorkomen. Ons preventieprogramma helpt hem duurzame, gezonde gewoonten te ontwikkelen.

Tom (28) Preventie

Al zo vaak geprobeerd gezonder te eten zonder blijvend resultaat?

Basis

Start Gezond

GRATIS GEZONDER WORDEN

Normaal € 247,- per jaar

Plus

Leefstijl Boost

TIJDELIJK € 97,- (Eenmalig, Lifetime)

Normaal € 247,- per jaar

Compleet

Hart in Shape Traject

TIJDELIJK € 497,- (Eenmalig, 3 maanden)

Normaal € 999,- per 3 maanden

Antwoorden op vragen die je mogelijk hebt

Wat is het verschil tussen de drie pakketten (Basis, Plus en Compleet)?

Het belangrijkste verschil zit in de persoonlijke begeleiding. Het Basis pakket is gratis en bevat door ons ontwikkelde en geselecteerde digitale content.

Het Plus pakket (€97) geeft lifetime toegang tot alle beschikbare online modules en community. Het Compleet pakket (€497) biedt een persoonlijke maatwerk aanpak en daarnaast intensieve persoonlijke begeleiding met intake, maandelijkse coaching en directe support.

Wat houdt de persoonlijke intake van 30 minuten precies in?

Tijdens de intake bespreek Maxine samen met jou je huidige eetstijl, gezondheidsgeschiedenis, doelen en uitdagingen. Op basis hiervan krijg je een persoonlijk voedingsplan dat aansluit bij jouw leefstijl en voorkeuren.

Is Hart in Shape ook geschikt als ik geen hartproblemen heb?

Ja, de voedingsadviezen zijn geschikt voor iedereen die gezonder wil leven. Hoewel de focus ligt op hartgezondheid, zijn de principes van gezonde voeding universeel toepasbaar voor meer energie en een betere gezondheid.

Zijn de voedingsadviezen wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, alle adviezen zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten rondom voeding en hartgezondheid. Maxine Bosman is een gediplomeerd voedingsdeskundige die alleen bewezen methoden gebruikt. We adviseren wel om de adviezen en het plan van aanpak altijd met jouw specialist te bespreken.

Hoeveel tijd moet ik per week investeren in het programma?

Dit hangt af van je gekozen pakket. De e-learning modules kun je in je eigen tempo doorlopen. Voor het Compleet pakket plan je maandelijks een coachingssessie in, plus de tijd die je zelf wilt besteden aan het implementeren van de adviezen.

Kan ik het programma ook volgen als ik specifieke dieetbeperkingen heb?

Ja, de consulten worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie, inclusief eventuele allergiën, intoleranties of andere dieetbeperkingen. Het maatwerk zorgt ervoor dat de adviezen altijd bij jou passen.

Hoe werkt de community en wat kan ik daar verwachten?

De exclusieve community biedt een platform waar jij en andere deelnemers ervaringen delen, vragen kunnen stellen en elkaar kunnen motiveren. Het is een ondersteunende omgeving met gelijkgestemde mensen die ook aan hun gezondheid werken.

Hier wordt ook exclusieve content gedeeld die niet beschikbaar wordt gesteld in het gratis basispakket.

Wat zijn precies de onderwerpen in de E-Learning cursussen?

Wat gebeurt er na de 3 maanden van het Compleet pakket?

Na het 3-maanden traject heb je de basis gelegd voor een gezonde leefstijl. Je kunt dan zelfstandig verder of eventueel aanvullende begeleiding afnemen, afhankelijk van je persoonlijke behoeften.

Is er een garantie of terugbetalingsregeling?

We hebben er alle vertrouwen in dat zowel het Leefstijl Boost pakket, als het volledige ‘Hart in Shape Leefstijl’ pakket de waarde toevoegen die je verwacht. Daarom hebben we ook al heel veel tevreden deelnemers geholpen.

Ben je toch niet tevreden? Dan bieden we de eerste 7 dagen 100% tevredenheidgarantie! Dus je loopt geen enkel risico!

Hoe snel kan ik resultaten verwachten?

Dit is per deelnemer afhankelijk van jouw start-situatie, de doelen en uiteraard jouw eigen inzet en focus op verandering. De meeste deelnemers melden dat ze al snel verschil merken door de stap-voor-stap veranderingen. De exacte timing hangt af van je uitgangspositie en hoe consequent je de adviezen opvolgt. De focus ligt op blijvende verandering in plaats van snelle oplossingen.

Wat andere deelnemers ervaarden

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.