Toggle Side Panel
Close search

Geniet van een voedzame traktatie vol energie en smaak!

Tahini-Chocolade Bliss Balls: Zoutarm Recept

Deze Tahini-Chocolade Bliss Balls zijn een heerlijke, voedzame snack die eenvoudig te maken is. Dit recept is zoutarm, perfect voor wie op de zoutinname let. Volg de onderstaande stappen en geniet van een gezondere traktatie!

Vezelrijk

Voedzaam

Smaakvol

Tahini-Chocolade Bliss Balls

Bereiding

~30 min

Porties

1 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~300 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 1:

  • 200 g Medjool dadels, ontpit
  • 100 g tahini
  • 50 g havermout
  • 30 g ongezoet cacaopoeder
  • 50 g gemengde ongezouten noten (bijv. amandelen, hazelnoten)
  • 1 theelepel vanille-extract
  • Een snufje kaneel (optioneel)

Benodigdheden

  • Keukengerei:
  • Mixkom
  • Keukenmachine of blender
  • Spatel
  • Tafeltje of snijplank
  • Bakplaat
  • Plasticfolie of bewaarbakje

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 5 minuten

Totale tijd: 30 minuten

Voedingswaarde per portie

Deel dit recept

WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

1.

Stap 01

Voorbereiding

Zijn de dadels hard, week ze dan 10 minuten in warm water en laat uitlekken. Hak de noten grof.
2.

Stap 02

Mengsel maken

Doe de dadels, tahini, havermout, cacaopoeder, vanille-extract en eventueel kaneel in de keukenmachine en blend tot een gladde massa. Voeg bij een te droog mengsel een klein beetje water toe. Spatel de gehakte noten erdoor.
3.

Stap 03

Balletjes rollen

Neem steeds een eetlepel van het mengsel en rol tussen je handen tot een bal van 2 tot 3 cm.
4.

Stap 04

Koelen

Leg de balletjes in een bewaarbakje, dek af en zet ongeveer 30 minuten in de koelkast tot ze stevig zijn. Bewaar ze afgesloten in de koelkast tot een week.

Waarom Tahini-Chocolade Bliss Balls maken?

Probiotische ijsjes, vezelrijke koekjes of laag‑glycemische brownies met bonen en noten

Laagvettig

Gezonde keuze voor hartzorg.

Soepel

Makkelijk koken, ook voor beginners.

Umami-pur

Volle, rijke smaakbeleving.

Gezinsfavoriet

Voor iedereen aan tafel lekker.

IJzerboost

Natuurlijk energiepeil verhoogd.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bekijk onze e-learning

Aanbevolen

Recepten Producten

Alle Producten

Tahini-Chocolade Bliss Balls - Veelgestelde Vragen

Wat zijn Tahini-Chocolade Bliss Balls?

Tahini-Chocolade Bliss Balls zijn voedzame, zoutarme snacks gemaakt van Medjool dadels, tahini, havermout en cacaopoeder. Ze zijn eenvoudig te maken en perfect voor een gezonde traktatie.

Het totale proces kost ongeveer 55 minuten, inclusief 5 minuten voorbereiding, 10 minuten om het mengsel te maken, en 30 minuten om te koelen.

Ja, je hebt een keukenmachine of blender nodig om de ingrediënten te mengen tot een gladde massa. Ook is een bakplaat en plasticfolie of een bewaarbakje handig voor koeling.

Zeker! Je kunt de gemengde noten aanpassen aan jouw voorkeuren. Amandelen, hazelnoten of walnoten werken uitstekend in dit recept.

Als je geen tahini hebt, kun je het vervangen door andere notenpasta’s zoals amandelpasta of pindakaas. Dit kan de smaak wel veranderen.

Ja, dit recept is volledig veganistisch en bevat geen dierlijke producten, waardoor ze geschikt zijn voor een plantaardig dieet.

Dit kan variëren, maar gemiddeld bevat één bliss ball ongeveer 100 calorieën. Dit is afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en de grootte van de ballen.

Je kunt extra smaakstoffen zoals kaneel, cacao nibs of zelfs een snufje zeezout toevoegen voor extra smaak. Pas aan naar jouw eigen voorkeur!

Bewaar de bliss balls in een luchtdichte verpakking in de koelkast. Ze zijn tot een week houdbaar.

Ja, deze bliss balls zijn een gezonde snack voor kinderen. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten geen toegevoegd zout of suiker.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Verslag

Pesterijen of pestgedrag
Bevat volwassen of gevoelige inhoud
Bevat misleidende of onjuiste informatie
Bevat beledigende of denigrerende inhoud
Bevat spam, valse inhoud of potentiële malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .