08/12/2025

Functionele desserts & snacks

Geniet van een voedzame traktatie vol energie en smaak!

Tahini-Chocolade Bliss Balls: Zoutarm Recept

Name: Tahini-Chocolade Bliss Balls
Prep time: 5 min
Total time: 30 min
Cuisine: Midden-Oosters
Ingredients: Hoofdingrediënten:; 200 g Medjool dadels, ontpit; 100 g tahini; 50 g havermout; 30 g cacaopoeder (ongezoet); 50 g gemengde noten (bijv. amandelen, hazelnoten); 1 theelepel vanille-extract; Een snufje kaneel (optioneel)

Deze Tahini-Chocolade Bliss Balls zijn een heerlijke, voedzame snack die eenvoudig te maken is. Dit recept is zoutarm, perfect voor wie op de zoutinname let. Volg de onderstaande stappen en geniet van een gezondere traktatie!

Vezelrijk

Voedzaam

Smaakvol

Bereiding

~30 min

Porties

1 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~300 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 1:

Hoofdingrediënten:
200 g Medjool dadels, ontpit
100 g tahini
50 g havermout
30 g cacaopoeder (ongezoet)
50 g gemengde noten (bijv. amandelen, hazelnoten)
1 theelepel vanille-extract
Een snufje kaneel (optioneel)

Benodigdheden

Keukengerei:
Mixkom
Keukenmachine of blender
Spatel
Tafeltje of snijplank
Bakplaat
Plasticfolie of bewaarbakje

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 5 minuten

Totale tijd: 30 minuten

Voedingswaarde per portie

300 kcal
11 g eiwitten
10 g vet
41 g koolhydraten
3 g vezels

Deel dit recept

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

Stap 01

Voorbereiding (5

Voorbereiding (5 minuten):

Stap 02

Maken van

Maken van het mengsel (10 minuten):

Stap 03

Vormen van

Vormen van de bliss balls (10 minuten):

Stap 04

Koelen (30

Koelen (30 minuten):

Stap 05

Afwerking

Voeg glazuur, saus of garnering toe.

Stap 06

Serveren

Snijd in porties en serveer.

Waarom Tahini-Chocolade Bliss Balls maken?

Probiotische ijsjes, vezelrijke koekjes of laag‑glycemische brownies met bonen en noten

Laagvettig

Gezonde keuze voor hartzorg.

Soepel

Makkelijk koken, ook voor beginners.

Umami-pur

Volle, rijke smaakbeleving.

Gezinsfavoriet

Voor iedereen aan tafel lekker.

IJzerboost

Natuurlijk energiepeil verhoogd.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Aanbevolen

Recepten Producten

Tahini-Chocolade Bliss Balls - Veelgestelde Vragen

Wat zijn Tahini-Chocolade Bliss Balls?

Tahini-Chocolade Bliss Balls zijn voedzame, zoutarme snacks gemaakt van Medjool dadels, tahini, havermout en cacaopoeder. Ze zijn eenvoudig te maken en perfect voor een gezonde traktatie.

Hoe lang duurt het om deze bliss balls te maken?

Het totale proces kost ongeveer 55 minuten, inclusief 5 minuten voorbereiding, 10 minuten om het mengsel te maken, en 30 minuten om te koelen.

Heb ik speciale apparatuur nodig?

Ja, je hebt een keukenmachine of blender nodig om de ingrediënten te mengen tot een gladde massa. Ook is een bakplaat en plasticfolie of een bewaarbakje handig voor koeling.

Kan ik andere noten gebruiken?

Zeker! Je kunt de gemengde noten aanpassen aan jouw voorkeuren. Amandelen, hazelnoten of walnoten werken uitstekend in dit recept.

Wat kan ik gebruiken in plaats van tahini?

Als je geen tahini hebt, kun je het vervangen door andere notenpasta’s zoals amandelpasta of pindakaas. Dit kan de smaak wel veranderen.

Zijn deze bliss balls vegan?

Ja, dit recept is volledig veganistisch en bevat geen dierlijke producten, waardoor ze geschikt zijn voor een plantaardig dieet.

Hoeveel calorieën zitten er in één bliss ball?

Dit kan variëren, maar gemiddeld bevat één bliss ball ongeveer 100 calorieën. Dit is afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en de grootte van de ballen.