Bevat vezels en antioxidanten voor een betere spijsvertering.
Snackrolletjes met appel en kaneel in volkorenwraps
Deze heerlijke snackrolletjes zijn perfect als tussendoortje of als gezonde traktatie. Het zoete van de appels met de warme kaneel maakt het een waar genot!
Vezelrijk
Voedzaam
Smaakvol
Bereiding
60 min
Porties
4 personen
Niveau
Eenvoudig
Energie
~70 kcal
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
Boodschappenlijst
Ingrediënten
Voor 4:
- 4 volkorenwraps
- 2 grote appels (bijvoorbeeld Elstar of Jonagold)
- 1 eetlepel kaneel
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
- 2 eetlepels rozijnen (optioneel)
- 1 eetlepel boter of kokosolie (voor bakken)
- Poedersuiker (voor garnering, optioneel)
Benodigdheden
- Snijplank
- Mes
- Koekjes- of taartvorm
- Oven (of koekenpan)
- Keukenhanddoek
Hoeveel tijd heb je nodig
Tijden
Voorbereiding: 10 minuten
Totale tijd: 60 minuten
Voedingswaarde per portie
- 70 kcal
- 4 g eiwitten
- 2 g vet
- 8 g koolhydraten
- 1 g vezels
Deel dit recept
Te nemen stappen
Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.
1.
Stap 01
Voorbereiden (10 minuten)
Stap 02
Wraps vullen (5 minuten)
Stap 03
Bakken (10-15 minuten)
Stap 04
Serveren (5 minuten)
Waarom snackrolletjes met appel en kaneel in volkorenwraps klaarmaken?
Gezonde snackrolletjes vol vezels, smaak en een zoete twist!
Gezond en voedzaam
Met volkorenwraps als basis, krijg je de voordelen van volle granen, die rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen. De combinatie van appel en kaneel zorgt voor een natuurlijke zoetheid en een boost van antioxidanten, waardoor je snack niet alleen lekker, maar ook gezond is.
Eenvoudig en snel te maken
Geen gedoe met ingewikkelde ingrediënten of lange bereidingstijden. Deze snackrolletjes zijn snelle hapjes die je in een mum van tijd op tafel hebt. Perfect voor wanneer je gasten over de vloer hebt of gewoon zin hebt in een lekkere traktatie.
Perfect voor elke gelegenheid
Of je nu een feestje organiseert, een filmavond hebt of gewoon een tussendoortje wilt, deze snackrolletjes zijn multifunctioneel. Ze zijn makkelijk mee te nemen voor een picknick of als lunchoptie. Iedereen zal ze heerlijk vinden!
Creatieve variaties mogelijk
De basis van dit recept biedt talloze mogelijkheden voor aanpassingen. Voeg bijvoorbeeld wat noten of gedroogd fruit toe voor extra textuur. Laat je creativiteit de vrije loop en ontdek jouw perfecte combinatie!
Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag met dit eenvoudige en smakelijke recept voor snackrolletjes met appel en kaneel in volkorenwraps en geniet van een heerlijke, gezonde snack!
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes
Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.
Snackrolletjes met appel en kaneel in volkorenwraps - Veelgestelde Vragen
Hoe lang duurt het maken van snackrolletjes met appel en kaneel?
Het maken van deze snackrolletjes duurt ongeveer 30-35 minuten in totaal, waaronder voorbereiding, vullen, bakken en serveren. Het is een snel en eenvoudig recept perfect voor een gezonde traktatie.
Welke ingrediënten heb ik nodig voor deze rolletjes?
Je hebt 4 volkorenwraps, 2 grote appels, kaneel, honing of ahornsiroop, rozijnen, boter of kokosolie en poedersuiker nodig. Deze ingrediënten maken de rolletjes heerlijk en voedzaam.
Kan ik deze rolletjes ook in de oven maken?
Ja, je kunt de rolletjes ook in de oven maken. Verwarm de oven voor op 180°C en bak ze ongeveer 10-15 minuten tot ze goudbruin zijn. Zorg ervoor dat je ze op een bakplaat legt.
Zijn de rolletjes geschikt voor kinderen?
Zeker! Deze rolletjes zijn een gezond tussendoortje dat kinderen vaak leuk vinden. De combinatie van zoete appels en kaneel is smakelijk en aantrekkelijk voor jongere eters.
Kan ik andere fruitsoorten toevoegen?
Ja, je kunt andere soorten fruit gebruiken, zoals peren of bessen. Pas de hoeveelheid kaneel of zoetstof aan naar smaak voor verschillende variaties.
Hoe kan ik de rolletjes het beste bewaren?
Bewaar de rolletjes in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Voor de beste smaak kun je ze binnen een paar dagen consumeren.
Kan ik deze rolletjes gluten vrij maken?
Ja, gebruik glutenvrije wraps in plaats van volkorenwraps. Hierdoor worden de rolletjes geschikt voor mensen met glutenintolerantie, zonder in te boeten op smaak.
Wat kan ik serveren naast de rolletjes?
Deze rolletjes zijn lekker met een beetje yoghurtsaus, kwark of als onderdeel van een fruitplank. Een warme chocolademelk kan er ook goed bij passen.
Hoeveel calorieën zitten er in de rolletjes?
Het aantal calorieën is afhankelijk van de gebruikte ingrediënten, maar in het algemeen zijn deze rolletjes een gezonde keuze. Ze bevatten ongeveer 150-200 calorieën per rolletje.
Kan ik deze rolletjes van tevoren maken?
Ja, je kunt de rolletjes van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Bak ze net voor het serveren voor de beste knapperigheid en smaak.
- Meer recepten in dezelfde categorie: Gezonde Recepten Met Appel
Andere Populaire Recepten
Tropical Coconut Pineapple Drink
Dit heerlijke recept voor een tropische kokos ananas drank is niet alleen verfrissend, maar ook zoutarm! Geniet van deze smaakvolle,
Lente Radijs Butter Sandwiches
Dit recept voor Lente Radijs Butter Sandwiches is zoutarm en perfect voor een lichte lunch of als een smaakvolle snack.
Probiotische Gemberijsjes
Maak verfrissende en gezonde probiotische gemberijsjes met dit eenvoudige recept. Ideaal voor een zomerse dag en bovendien zoutarm! Benodigdheden Keukengerei:
Kefir Milkshake met Aardbeien
Deze heerlijke en gezonde kefir milkshake met aardbeien is perfect voor een verfrissend tussendoortje of ontbijt. Het recept is zoutarm
Munt-Koriander Limoenlimonade
Benodigdheden: 1 grote kan of een flinke fles (minimaal 1 liter) Citroensappers Snijplank Mes Houten lepel of mixer Zeef (optioneel)
Reacties