Smoothie Met Spinazie, Appel en Gember
Benodigdheden:
- Blender
- Meetbeker
- Snijplank
- Mes
- Glas
Ingrediënten:
- 1 handvol verse spinazie
- 1 middelgrote appel (bijvoorbeeld een Granny Smith)
- 1 stuk verse gember (ongeveer 2 cm)
- 250 ml water of kokoswater
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- Enkele ijsblokjes (optioneel)
Te nemen stappen:
- Bereid de ingrediënten: Was de spinazie grondig en snijd de appel in kwarten. Verwijder het klokhuis en snijd de appel in kleinere stukjes. Schil de gember en snijd deze in dunne plakjes.
- Voeg alles toe aan de blender: Doe de spinazie, appelstukjes, gemberplakjes en het water (of kokoswater) in de blender.
- Blend het geheel: Zet de blender aan en meng alles tot een gladde consistentie is bereikt. Dit duurt meestal ongeveer 30 seconden tot 1 minuut.
- Proef en pas aan: Proef de smoothie. Als je het zoeter wilt, voeg dan wat honing toe en blend nogmaals kort.
- Serveer: Giet de smoothie in een glas en voeg indien gewenst enkele ijsblokjes toe voor een verfrissende smaak.
Tijdslijn:
- Voorbereiding: 5 minuten
- Blenden: 1 minuut
- Totaal: 6 minuten
Tip: Diese smoothie kan een geweldige manier zijn om je dag mee te beginnen of als een gezonde tussendoortje!
Reacties