Hydraterende drankjes
Kiwi-Lime Hydraterende Mocktail
Dit recept voor een zoutarme Kiwi-Lime Hydraterende Mocktail is perfect voor een verfrissende drank zonder overmatige zoutinname. Ideaal voor een
Bieten stimuleren de bloedcirculatie en verbeteren de uithouding.
Pittige Mexicaanse Pizza met Bieten en Kip
Ben je op zoek naar een vernieuwende en gezonde pizza? Probeer dan deze pittige Mexicaanse pizza met bieten, kip en kleurrijke groenten! Deze combinatie is niet alleen heerlijk, maar ook goed voor je hart en bloedvaten. Bieten stimuleren de bloedcirculatie en verbeteren je uithoudingsvermogen. Perfect voor een gezonde maaltijd die je een boost geeft!
Gezond hart
Voedzaam
Smaakvol
Bereiding
~15 min
Porties
4 personen
Niveau
Eenvoudig
Energie
~550 kcal
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
Boodschappenlijst
Ingrediënten
Voor 4:
- 1 grote volkoren pizzabodem
- 200 g gekookte bieten, in dunne plakjes
- 250 g kipfilet, in blokjes
- 1 rode paprika, in blokjes
- 1 groene paprika, in blokjes
- 1 kleine rode ui, fijngehakt
- 100 g geraspte kaas (bijvoorbeeld mozzarella of een vegan alternatief)
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel komijnpoeder
- 1/2 theelepel cayennepeper (optioneel voor extra pit)
- Zout en peper naar smaak
- Verse kruiden (bijvoorbeeld koriander of peterselie) voor garnering
Benodigdheden
- Oven
- Snijplank
- Mes
- Grote kookpan
- Bakplaat
- Bakpapier
Hoeveel tijd heb je nodig
Tijden
Voorbereiding: 15 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Voedingswaarde per portie
- 550 kcal
- 45 g eiwitten
- 46 g vet
- 46 g koolhydraten
- 8 g vezels
Deel dit recept
WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print
Te nemen stappen
Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.
1.
Stap 01
Oven
Verwarm je oven voor op 220 °C (430 °F).
2.
Stap 02
Verhit olijfolie
Verhit de olijfolie in een pan, voeg de rode ui toe en fruit deze tot hij glazig is.
3.
Stap 03
Voeg kipblokjes
Voeg de kipblokjes toe aan de pan en breng ze op smaak met paprikapoeder, komijn, cayennepeper, zout en peper. Bak de kip tot deze goudbruin en gaar is.
4.
Stap 04
Volkoren pizzabodem
Rol de volkoren pizzabodem uit op een bakplaat bedekt met bakpapier.
5.
Stap 05
Kip en rode ui
Verdeel de gebakken kip en rode ui gelijkmatig over de bodem.
6.
Stap 06
Bieten en paprika
Leg de plakjes bieten en de blokjes paprika over de pizza. Strooi als laatste de geraspte kaas eroverheen.
7.
Stap 07
Bak pizza
Bak de pizza in de voorverwarmde oven gedurende 15-20 minuten, of tot de kaas goudbruin en bubbelend is.
8.
Stap 08
Haal pizza
Haal de pizza uit de oven en garneer met verse kruiden voor een extra smaakexplosie.
Waarom Pizza wraps met kip en groenten maken?
hart, bloedvaten
Licht & Gezond
Een voedzaam gerecht vol vitamines zonder onnodige calorieën.
Snel Klaar
In minder dan 15 minuten op tafel zonder ingewikkelde stappen.
Heerlijk
Een smaakvol gerecht dat je volledige aandacht verdient.
Voor Iedereen
Een universeel gerecht dat bij elke voorkeur aansluit.
Eiwitrijk
Sterke spieren en volledige verzadiging dankzij dierlijk eiwit.
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes
Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.
Pizza wraps met kip en groenten - Veelgestelde Vragen
Ben ik verplicht om de bieten te gebruiken?
Nee, je kunt de bieten vervangen door andere groenten zoals courgette of spinazie als je dat wilt.
Hoeveel calorieën bevat deze pizza?
De calorieën variëren op basis van de gebruikte ingrediënten, maar gemiddeld heeft een kwart van de pizza ongeveer 350-400 calorieën.
Is deze pizza geschikt voor vegetariërs?
Ja, vervang de kip door extra groenten of een plantaardig eiwit voor een heerlijke vegetarische variant.
Kan ik de pizza ook glutenvrij maken?
Absoluut! Gebruik een glutenvrije pizzabodem om deze pizza aan te passen aan een glutenvrij dieet.
Wat kan ik als alternatief voor olijfolie gebruiken?
Je kunt ook avocado-olie of zonnebloemolie gebruiken als alternatief voor olijfolie in dit recept.
Hoeveel tijd kost het om deze pizza te bereiden?
De totale bereidings- en baktijd is ongeveer 40 tot 50 minuten, afhankelijk van je snelheid in de keuken.
Kan ik deze pizza van tevoren maken?
Ja, je kunt de pizza van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Bak hem nog steeds op het moment van serveren.
Hoe kan ik de pizza extra pittig maken?
Voeg meer cayennepeper of wat gesneden jalapeño-pepers toe aan de pizza voor extra warmte en pit.
Welke soorten kaas zijn het beste voor deze pizza?
Je kunt mozzarella, cheddar of een veganistische kaas gebruiken, afhankelijk van je voorkeur of dieetwensen.
Wat zijn goede drankjes om bij deze pizza te serveren?
Frisdranken, margarita’s, of een lichte rode wijn zoals een Pinot Noir passen goed bij deze pittige pizza.
- Meer recepten in dezelfde categorie: Gezond Pizza Recept, Pizza Recepten
Andere Populaire Recepten
Comfort food light
Lichte Enchilada’s met Black Beans
Deze zoutarme recept voor Enchilada’s met Black Beans is niet alleen heerlijk, maar ook gezond en eenvoudig te maken. Perfect
Comfort food light
Rösti met Appelmoes
Let op: Dit is een zoutarm recept, perfect voor mensen die de zoutinname willen beperken. Benodigdheden Keukengerei: Een grote kom
Farm‑to‑table
Winterse Spruitjes en Appel Salade
Dit zoutarm recept voor een winterse spruitjes en appel salade is niet alleen gezond, maar ook heerlijk fris en knapperig.
Comfort food light
Lichte Broccoli-Kaas Ovenschotel
Deze zoutarme recept voor een broccoli-kaas ovenschotel is ideaal voor een gezonde en smakelijke maaltijd. Het gerecht is eenvoudig te
Reacties