Penne met Courgette en Romige Tomatensaus

Heerlijk en gezond: vol groenten en romige, hartige smaken!

Recept per email ontvangen

Penne met Courgette en Romige Tomatensaus

Benodigdheden:

  • 2 pannen
  • Snijplank
  • Mes
  • Roerlepel
  • Keukenweegschaal
  • Vergiet

Ingrediënten:

  • 250 g penne
  • 1 courgette
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 g tomatenblokjes uit blik
  • 200 ml room
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Snufje zout
  • Peper naar smaak
  • Parmezaanse kaas (optioneel, voor garnering)
  • Verse basilicum (optioneel, voor garnering)

Stappen:

  1. Water Koken (5 minuten): Breng een grote pan met water aan de kook en voeg een snufje zout toe.
  2. Pasta Koken (10-12 minuten): Voeg de penne toe aan het kokende water en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking tot al dente.
  3. Groenten Voorbereiden (5 minuten): Terwijl de pasta kookt, snijd je de ui en knoflook fijn. Snijd de courgette in dunne plakjes of blokjes.
  4. Ajuinen Bakken (5 minuten): Verhit in een andere pan de olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en bak ze tot ze glazig zijn.
  5. Courgette Bakken (5 minuten): Voeg de courgette toe aan de pan en bak deze 3-4 minuten mee, totdat hij zacht begint te worden.
  6. Tomaten en Room Toevoegen (5 minuten): Voeg de tomatenblokjes en room toe aan de courgette. Roer goed door en laat het geheel op laag vuur sudderen.
  7. Pasta Afvoeren (2 minuten): Giet de penne af in een vergiet, maar houd een kopje van het pastawater apart.
  8. Pasta Mengen (2 minuten): Voeg de gekookte penne toe aan de saus en meng alles goed door elkaar. Voeg indien nodig wat pastawater toe voor een soepelere saus.
  9. Serveren (2 minuten): Schep de penne met courgette en romige tomatensaus op borden. Garneer met Parmezaanse kaas en verse basilicum, indien gewenst.

Tijdslijn:

  • Totale voorbereidingstijd: 15 minuten
  • Totale kooktijd: 25 minuten
  • Totale tijd: 40 minuten

Eet smakelijk!

Gezond, vullend en boordevol vitaminen en antioxidanten!

Recept per email ontvangen

Penne met Courgette en Romige Tomatensaus - Veelgestelde Vragen

Hoe maak ik de romige tomatensaus?

Om de romige tomatensaus te maken, verhit je olijfolie in een pan en voeg je ui en knoflook toe. Bak ze tot ze glazig zijn, voeg dan tomatenblokjes en room toe. Kruid met zout, peper en Italiaanse kruiden. Laat het sudderen tot het indikt.

Ja, je kunt courgette vervangen door andere groenten zoals aubergine, paprika of spinazie. Pas de kooktijd aan op basis van de groente die je kiest, zodat deze perfect gaar is in de saus.

Penne is ideaal voor dit gerecht, omdat de saus goed hecht aan de pasta. Je kunt echter ook andere vormen zoals fusilli of rigatoni gebruiken. Zorg ervoor dat de pasta al dente gekookt is voor de beste smaak.

Het bereiden van Penne met Courgette en Romige Tomatensaus kost ongeveer 30 minuten. Dit omvat het koken van de pasta en het maken van de saus. Perfect voor een snel doordeweeks diner!

Ja, je kunt dit gerecht van tevoren maken. Kook de pasta en maak de saus, bewaar beide gescheiden in de koelkast. Opwarmen voor het serveren, maar houd er rekening mee dat de pasta wat zachter kan worden.

Ja, Penne met Courgette en Romige Tomatensaus is volledig vegetarisch. Het bevat geen vleesproducten, waardoor het geschikt is voor vegetariërs. Je kunt het nog vegan maken door de room te vervangen door plantaardige alternatieven.

Absoluut! Gebruik glutenvrije penne om dit gerecht glutenvrij te maken. Controleer ook de ingrediënten van je tomatensaus om te zorgen dat er geen glutenbevattende stoffen aan zijn toegevoegd.

Dit gerecht gaat goed samen met een frisse groene salade of knapperig stokbrood. Ze helpen om de romige saus evenwichtiger te maken. Een glas witte wijn is ook een leuke aanvulling!

Je kunt extra smaak toevoegen met verse kruiden zoals basilicum of peterselie. Ook een snufje rode pepervlokken geeft een heerlijke kick. Experimenteer met je favoriete specerijen om het gerecht naar jouw smaak aan te passen.

Een portie Penne met Courgette en Romige Tomatensaus bevat ongeveer 400-500 calorieën, afhankelijk van de ingrediënten en portiegrootte. Voel je vrij om de hoeveelheden aan te passen voor een gezondere optie of kleinere porties.

Waarom penne met courgette en romige tomatensaus bereiden?

Een smaakvolle combinatie


Deze penne met courgette en romige tomatensaus is niet alleen een feest voor je smaakpapillen, maar ook een geweldige manier om groenten in je dieet op te nemen. Courgette voegt een frisse, lichte smaak toe die perfect samengaat met de romige tomatensaus.

Gezond en voedzaam


Met gezonde ingrediënten zit dit gerecht boordevol voedingsstoffen. Courgette is rijk aan vitamines en mineralen, terwijl tomaten antioxidanten leveren. Samen zorgen ze voor een voedzame maaltijd die je energieniveau een boost geeft.

Snelle en gemakkelijke bereiding


Geen tijd om uren in de keuken te staan? Geen probleem! Dit recept is snel en eenvoudig te maken. Met slechts een paar ingrediënten en een paar stappen kun je binnen no-time aan tafel zitten. Perfect voor een drukke weekavond!

Een hit voor het hele gezin


Dit gerecht is niet alleen lekker, maar ook aantrekkelijk voor kinderen en volwassenen. Pasta is vaak een favoriet bij kinderen, en de romige saus maakt het nog onweerstaanbaarder. Het is een uitstekende manier om zelfs de kieskeurigste eters te laten genieten van hun groenten.

Voedzaam comfort food


Zoek je comfort food dat niet alleen lekker, maar ook gezond is? Penne met courgette en romige tomatensaus biedt de perfecte balans tussen voldoening en voeding, zodat je je goed voelt over wat je eet.

Probeer het vandaag nog!


Wacht niet langer en voeg dit heerlijke recept toe aan je kook repertoire. Het is een perfecte oplossing voor elke gelegenheid, of je nu een eenvoudig diner wilt of iets speciaals wilt bereiden. Maak je klaar om je gezin en vrienden te imponeren met deze heerlijke maaltijd!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *