Olijfolie-Rozemarijn Crackers met Zaden

Recepten met omega‑3 (zalm, walnoten), polyfenolen en ā€œnootropischeā€ ingrediĆ«nten zoals lion’s mane (paddenstoel)

Recept per email ontvangen

Olijfolie-Rozemarijn Crackers met Zaden

Deze zoutarme olijfolie-rozemarijn crackers zijn niet alleen heerlijk, maar ook eenvoudig te maken. Perfect voor een gezonde snack of als basis voor een borrelplank.

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakplaat
  • Baking paper
  • Deegroller
  • Mengkom
  • Leppels
  • Mes
  • Snijplank

Ingrediƫnten

  • 250g volkorenmeel
  • 50ml olijfolie
  • 150ml water
  • 2 eetlepels verse rozemarijn, fijngehakt
  • 2 eetlepels sesamzaad
  • 2 eetlepels lijnzaad
  • 1 eetlepel maanzaad
  • Peper naar smaak (optioneel)

Stappen

Stap 1: Voorbereiding (10 minuten)

Verwarm de oven voor op 180°C (350°F). Bekleed de bakplaat met baking paper. Dit voorkomt dat de crackers aan de bakplaat kleven.

Stap 2: Deeg maken (15 minuten)

  1. Doe het volkorenmeel in de mengkom.
  2. Voeg de olijfolie en water toe aan het meel en meng dit goed door elkaar met een lepel tot een soepel deeg.
  3. Voeg de fijngehakte rozemarijn, sesamzaad, lijnzaad, en maanzaad toe aan het deeg en meng alles goed door elkaar.

Stap 3: Deeg uitrollen (10 minuten)

Bestuif je werkoppervlak licht met wat extra volkorenmeel. Neem het deeg en rol het uit tot een dunne laag van ongeveer 2-3 mm dik. Gebruik de deegroller hiervoor.

Stap 4: Crackers snijden (10 minuten)

Gebruik een mes om het uitgerolde deeg in gewenste stukken of vormen te snijden. Je kunt ze in rechthoekige of vierkante vormen snijden, afhankelijk van jouw voorkeur.

Stap 5: Bakken (20 minuten)

Leg de gesneden crackers op de voorbereide bakplaat en bak ze in de voorverwarmde oven gedurende 15-20 minuten, of totdat ze goudbruin en krokant zijn. Controleer regelmatig om te voorkomen dat ze verbranden.

Stap 6: Afkoelen (10 minuten)

Haal de crackers uit de oven en laat ze enkele minuten afkoelen op de bakplaat voordat je ze op een rooster plaatst om volledig af te koelen.

Genieten!

Je zoutarme olijfolie-rozemarijn crackers zijn nu klaar om geserveerd te worden! Geniet ze solo of met je favoriete dips!

Bedankt voor het maken van dit gezonde recept!

Gezonde, knapperige snacks boordevol vezels en antioxidanten!

Recept per email ontvangen

Olijfolie-Rozemarijn Crackers met Zaden - Veelgestelde Vragen

Wat heb ik nodig om olijfolie-rozemarijn crackers te maken?

Je hebt volkorenmeel, olijfolie, water, verse rozemarijn, sesamzaad, lijnzaad, maanzaad, en eventueel peper nodig. Daarnaast heb je een oven, bakplaat, baking paper, deegroller, mengkom, lepel, mes en snijplank nodig.

Het totale proces kost ongeveer 1 uur. Dit omvat voorbereidingen, deeg maken, uitrollen, snijden, bakken en afkoelen. Deactiveer tijd kan natuurlijk variƫren afhankelijk van je ervaring en kookvaardigheden.

Absoluut! Je kunt de zaden variƫren naar jouw voorkeur. Misschien wil je zonnebloempitten of pompoenpitten gebruiken voor een andere smaak en textuur in je crackers.

Ja, dit recept bevat geen toegevoegde zout, waardoor ze een gezonde optie zijn voor iedereen die zijn zoutinname wil verlagen zonder in te boeten op smaak.

Bewaar de crackers in een luchtdichte verpakking op een koele, droge plaats. Ze blijven vers tot wel een week, maar ze zijn het lekkerst vers gegeten.

Ja, je kunt de volkorenmeel vervangen door een glutenvrije meelvariant zoals rijstmeel of een glutenvrije bakmix. Zorg ervoor dat je een goed meel gebruikt dat geschikt is voor het bakken.

Zeker! Voeg gerust andere kruiden zoals tijm, oregano of knoflookpoeder toe voor extra smaak. Dit maakt de crackers nog veelzijdiger en interessanter om te eten.

Deze crackers zijn heerlijk solo, maar passen ook goed bij dips zoals hummus, guacamole of tzatziki. Serveer ze op een borrelplank met kaas en groenten voor extra flair.

Ja, deze crackers zijn een gezonde snackoptie voor kinderen! Het is een geweldige manier om hen kennis te laten maken met gezonde ingrediƫnten, en ze kunnen zelf met smaken experimenteren.

Ja, je kunt de crackers van tevoren maken en ze in een luchtdichte verpakking bewaren. Ze blijven lekker knapperig en vers, waardoor ze perfect zijn voor een snack wanneer je ze nodig hebt.

Deze olijfolie-rozemarijn crackers zijn een fantastische keuze voor iedereen die houdt van gezonde snacks. Ze zijn niet alleen zoutarm, maar bevatten ook voedzame zaden en volkorenmeel, wat bijdraagt aan een voedzame levensstijl. Het aromatische aroma van verse rozemarijn samen met de heerlijke knapperigheid van de crackers zal je smaakpapillen verrassen. Bovendien zijn ze veelzijdig: perfect om te combineren met dips, spreads of gewoon om zo van te genieten. Het zelf maken van deze crackers geeft een bevredigend gevoel en laat je de volledige controle hebben over de ingrediƫnten, zonder ongewenste toevoegingen. Dus, waarom zou je dit recept niet uitproberen? Je zult verrast zijn door de eenvoud en de smaak!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *