Recept Samenvatting
    Add a header to begin generating the table of contents
    Nachos airfryer met gerookte zalm en avocado

    Nachos airfryer met gerookte zalm en avocado

     

    Nachos Airfryer met Gerookte Zalm en Avocado

    Welkom bij ons gezonde en hartvriendelijke recept voor nachos uit de airfryer met gerookte zalm en avocado. Ideaal voor hartpatiënten en iedereen die graag op een bewuste manier wil genieten van heerlijke recepten. Met dit recept combineer je de crunch van nachos met de romige smaak van avocado en de verfijnde aroma’s van gerookte zalm. Een perfecte snack of maaltijd voor elke gelegenheid!

    Benodigdheden

    • Airfryer
    • Snijplank
    • Mes
    • Saladekom
    • Lepel

    Ingrediënten

    • 150 gram volkoren nacho chips
    • 100 gram gerookte zalm
    • 2 rijpe avocado’s
    • 100 gram magere yoghurt
    • 1 eetlepel limoensap
    • 1 teentje knoflook, fijngehakt
    • Cherrytomaatjes, gehalveerd
    • 1 rode ui, fijn gesneden
    • 1 eetlepel verse koriander, gehakt
    • Peper en zout naar smaak

    Bereidingsstappen

    Voorbereiding

    Begin met het voorverwarmen van de airfryer op 180°C. Dit zorgt ervoor dat de nachos gelijkmatig warm worden en krokant blijven. Snijd ondertussen de avocado’s doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees in een saladekom. Prak de avocado met een lepel tot een glad mengsel. Voeg de magere yoghurt, limoensap, fijngehakte knoflook, en een snufje zout toe. Meng alles goed door elkaar voor een smeuïge guacamole.

    Nachos bereiden in de Airfryer

    Verdeel de volkoren nacho chips gelijkmatig in de airfryer. Zorg ervoor dat ze niet te veel overlappen, zodat ze allemaal even krokant worden. Zet de airfryer aan en bak de nachos gedurende 5 minuten op 180°C. Controleer halverwege of ze niet te donker worden; elke airfryer kan net iets anders werken.

    Samenstellen van de nachos

    Zodra de nachos klaar zijn, leg je ze op een groot bord of schaal. Verdeel de zelfgemaakte guacamole gelijkmatig over de nachos. Snijd de gerookte zalm in kleine stukjes en verdeel deze over de guacamole bedekte nachos. Versier met gehalveerde cherrytomaatjes, fijn gesneden rode ui, en verse koriander.

    Bereidingstijd

    • Voorbereiding: 10 minuten
    • Bakken: 5 minuten
    • Totale tijd: 15 minuten

    Voedingswaarde (per portie, recept is voor 4 personen)

    • Calorieën: 250
    • Eiwitten: 10 gram
    • Koolhydraten: 30 gram
    • Vetten: 10 gram
    • Vezels: 5 gram
    • Natrium: 250 mg

    Conclusie

    Dit recept voor nachos uit de airfryer met gerookte zalm en avocado biedt een uitstekende balans tussen smaak en gezondheid. Door het gebruik van gezonde vetten uit de avocado en omega-3 vetzuren uit de gerookte zalm, is dit gerecht ideaal voor hartpatiënten. Probeer het vandaag nog en geniet van een hartvriendelijk en gezond recept dat eenvoudig te maken is.

    Probeer deze heerlijke nachos en laat ons weten wat je ervan vindt! Vergeet niet om het recept te delen met vrienden en familie die op zoek zijn naar een smakelijk en gezond alternatief voor traditionele nachos.

     

    Nachos airfryer met gerookte zalm en avocado - Veelgestelde Vragen

    Wat is de beste temperatuur en tijd om nachos in de airfryer te bereiden?

    Stel de airfryer in op 180 graden Celsius en bak de nachos ongeveer 5-7 minuten, tot ze goudbruin en knapperig zijn.

    Ja, je kunt gerookte kip of vegetarische vleesvervangers zoals gerookte tofu gebruiken voor een andere smaakervaring.

    Als je geen fan bent van avocado, kun je guacamole of hummus gebruiken als een romig alternatief.

    Zorg ervoor dat de nachos niet te dicht op elkaar liggen en dat de airfryer goed voorverwarmd is. Hierdoor kunnen ze knapperig worden zonder te veel vocht vast te houden.

    In plaats van guacamole, kun je salsa of yoghurt-dip gebruiken als een notenvrij alternatief voor een frisse smaak.

    Cheddar kaas wordt vaak gebruikt voor nachos, maar je kunt ook mozzarella of een pittige jalapeño kaas proberen voor extra smaak.

    Je kunt de nachos ook in een voorverwarmde oven op 180 graden Celsius bereiden. Plaats ze op een bakplaat en bak ze 10-12 minuten tot ze knapperig zijn.

    Ja, je kunt Griekse yoghurt gebruiken als een gezonder alternatief dat dezelfde romige textuur biedt.

    Voeg verse jalapeño plakjes of een pittige srirachasaus toe aan de nachos om ze een extra pittige kick te geven.

    Gebruik glutenvrije tortillachips en zorg ervoor dat alle toppings ook glutenvrij zijn. Controleer etiketten op glutenvrije aanduidingen om ongewenste ingrediënten te vermijden.

    Word lid van onze groepen

    Viewing all groups that are Hart

    Viewing 1 – 8 of 8 groups

    Viewing 1 – 8 of 8 groups