Gezond genieten: luchtige kwarkcake boordevol eiwitten en vezels!

Kwarkcake Recept Airfryer

Op zoek naar een heerlijk en tegelijkertijd hartvriendelijk dessert? Dit gezonde recept voor kwarkcake uit de airfryer is speciaal ontwikkeld voor hartpatiënten die hun dieet willen verbeteren zonder concessies te doen aan smaak. Gemakkelijk te bereiden en klaar in een mum van tijd.

Benodigdheden

Airfryer
Springvorm (18-20 cm)
Mengkom
Garde of mixer
Spatel

Ingrediënten

250 gram magere kwark
3 eieren
50 gram volkoren meel
30 gram honing
1 theelepel vanille-extract
1 eetlepel citroensap
1 theelepel bakpoeder
Een snufje zout
Vers fruit, zoals aardbeien of bosbessen, voor garnering
(Optioneel) een handjevol gehakte noten

Bereidingsstappen

Stap 1: Voorbereiding

Begin met het voorverwarmen van je airfryer op 160 graden Celsius.
Bekleed de bodem van de springvorm met bakpapier of vet deze licht in met olijfolie.

Stap 2: Meng de Ingrediënten

Klop de eieren samen met de honing, het vanille-extract en het citroensap luchtig in de mengkom.
Voeg de magere kwark toe en meng goed zodat er een glad beslag ontstaat.
Zeef het volkoren meel samen met het bakpoeder en het zout boven het kwarkmengsel en spatel het voorzichtig door totdat alles goed gemengd is.

Stap 3: Bak de Kwarkcake

Giet het beslag in de voorbereide springvorm en strijk de bovenkant glad met een spatel.
Plaats de springvorm in de airfryer en bak de kwarkcake in ongeveer 25-30 minuten, of tot een satéprikker er schoon uitkomt nadat je deze in het midden van de cake hebt gestoken.

Stap 4: Laat de Cake Afkoelen

Haal de springvorm uit de airfryer en laat de cake volledig afkoelen op een rooster.
Garneer de kwarkcake met vers fruit en, indien gewenst, een handjevol gehakte noten voordat je hem serveert.

Bereidingstijd

Voorbereiding: 15 minuten

Bakken: 25-30 minuten

Totaal: 40-45 minuten

Voedingswaarde (per portie)

Dit recept is voor 6 personen.

Calorieën: 150 kcal
Vetten: 3 gram
Koolhydraten: 15 gram
Eiwitten: 10 gram
Natrium: 150 mg

Deze voedingswaarden zijn bij benadering en kunnen variëren op basis van specifieke merken en varianten van ingrediënten die je gebruikt.

Gezond Recept Voor Hartpatiënten

Deze kwarkcake is meer dan alleen een traktatie; het is een hartvriendelijk dessert boordevol eiwitten en vezels. Het gebruik van magere kwark helpt om het vetgehalte laag te houden, terwijl de volkoren meel en het vers fruit een goede bron van vezels bieden. De honing geeft een natuurlijke zoetheid zonder de noodzaak van geraffineerde suikers. Deze cake past perfect in een gezond dieet en kan veilig worden genoten als onderdeel van een hartvriendelijke levensstijl.

Conclusie: Probeer dit heerlijke kwarkcake recept uit de airfryer vandaag nog en geniet van een smakelijk, gezond en hartvriendelijk dessert waar je geen spijt van zult krijgen!

Gezond, eiwitrijk en laag in calorieën voor een guilt-free traktatie.

Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden

Kwarkcake recept airfryer - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de basisingrediënten voor de kwarkcake in de airfryer?

De basisingrediënten voor de kwarkcake zijn magere kwark, eieren, suiker, bloem, bakpoeder, en een beetje vanille-extract. Deze ingrediënten zorgen voor een luchtige en smaakvolle cake.

Kan ik bloem vervangen door een glutenvrije variant?

Ja, je kunt de gewone bloem vervangen door een glutenvrije bloem zoals amandelmeel of een glutenvrij universeel bloemmengsel. Dit zorgt ervoor dat de cake geschikt is voor mensen met een glutenallergie of -intolerantie.

Hoe lang moet de kwarkcake in de airfryer bakken?

Bak de kwarkcake ongeveer 25-30 minuten op 160 graden Celsius in de airfryer. Controleer na 25 minuten met een satéprikker; als deze er schoon uitkomt, is de cake gaar.

Wat kan ik gebruiken als ik geen airfryer heb?

Als je geen airfryer hebt, kun je de kwarkcake ook in een conventionele oven bakken. Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius en bak de cake ongeveer 40-45 minuten.

Hoe voorkom ik dat de cake aan de bakvorm blijft plakken?

Vet de bakvorm goed in met boter of bakspray en bekleed de bodem met bakpapier. Dit zorgt ervoor dat de cake gemakkelijk uit de vorm komt nadat hij is afgekoeld.

Welke zoetstoffen kan ik gebruiken als alternatief voor suiker?

Je kunt alternatieven zoals honing, ahornsiroop of een natuurlijke zoetstof zoals stevia gebruiken. Pas de hoeveelheid aan naar smaak en consistentie, aangezien vloeibare zoetstoffen de textuur kunnen beïnvloeden.

Hoe kan ik de cake meer smaak geven?

Voeg citroen- of sinaasappelrasp toe voor een frisse smaak. Je kunt ook wat kaneel of kardemom toevoegen voor een warme, kruidige toets. Vers fruit zoals bessen kan ook heerlijke toevoegingen zijn.

Kan ik de eieren weglaten of vervangen?

Ja, eieren kunnen vervangen worden met een half geprakte banaan, 60 ml appelmoes of een eetlepel chiazaad gemengd met 2,5 eetlepels water. Dit kan echter de textuur iets veranderen.

Wat als ik kokosolie wil gebruiken in plaats van boter?

Kokosolie kan een prima vervanging zijn voor boter als vetstof in het recept. Gebruik dezelfde hoeveelheid kokosolie als je normaal boter zou gebruiken voor een gelijkmatige vervanging.

Hoe bewaar ik de luchtigheid van de cake na het bakken?

Laat de cake geheel afkoelen op een rooster om te voorkomen dat hij vochtig wordt aan de onderkant. Bewaar hem dan in een goed afgesloten bak op kamertemperatuur tot twee dagen of in de koelkast als het langer moet worden bewaard.

Waarom kwarkcake klaarmaken?

Een heerlijke kwarkcake is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor de smaakpapillen! Deze luchtige en romige cake is perfect voor elke gelegenheid, of het nu gaat om een verjaardag, een gezellig koffiemoment of gewoon als traktatie voor jezelf. Hieronder ontdek je waarom je dit recept in de airfryer zou moeten proberen.

Gezond genieten

Kwark is een bron van eiwitten en calcium, wat het een gezonder alternatief maakt voor traditionele cake. Door te kiezen voor kwarkcake, geniet je van een smakelijk dessert dat ook nog eens voedzaam is!

Snelle bereiding

Met de airfryer bereid je deze kwarkcake in een mum van tijd. Geen lange wachttijden of een verwarmde oven nodig; binnen een uur heb je een heerlijke cake op tafel staan.

Budgetvriendelijk recept

De ingrediënten voor kwarkcake zijn vaak al in huis of gemakkelijk te verkrijgen. Hierdoor kun je genieten van een smakelijke traktatie zonder je budget te overschrijden.

Veelzijdigheid

Kwarkcake is zeer aanpasbaar; voeg fruit, chocolade of noten toe voor een persoonlijke twist! Hierdoor is het geschikt voor elke smaak en gelegenheid.

De perfecte traktatie

Of je nu gasten ontvangt of gewoon iets lekkers voor jezelf wilt, een verse kwarkcake zal altijd in de smaak vallen. Het is een garantie voor blije gezichten en complimenten!

Waar wacht je nog op? Zet de airfryer aan en maak jouw eigen heerlijke kwarkcake met dit simpel recept!

Meer recepten in dezelfde categorie: Airfryer Recepten, Cake Recept Airfryer

Reacties

Andere Populaire Recepten