Bevordert een gezonde bloedsuikerspiegel en geeft langdurige energie.
Kaneelappeltjes uit de Oven
Welkom bij een verrukkelijk gezond recept dat niet alleen je smaakpapillen zal verwennen, maar ook je bloedsuikerspiegel helpt stabiliseren! Deze Kaneelappeltjes uit de Oven zijn eenvoudig te maken en geven je de langdurige energie die je nodig hebt. Perfect voor een zoete traktatie op elk moment van de dag!
Gezond hart
Voedzaam
Smaakvol
Bereiding
48 min
Porties
4 personen
Niveau
Eenvoudig
Energie
~298 kcal
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
Boodschappenlijst
Ingrediënten
Voor 4:
- 4 grote appels (bijvoorbeeld Granny Smith of Elstar)
- 2 eetlepels kaneel
- 2 eetlepels havermout (bij voorkeur volkoren)
- 1 eetlepel honing (optioneel, afhankelijk van je zoetbehoefte)
- 1 eetlepel kokosolie (of boter)
- Een snufje zout
- Optioneel: Een handje gehakte noten of rozijnen voor extra crunch
Benodigdheden
Hoeveel tijd heb je nodig
Tijden
Voorbereiding: 18 minuten
Bereiding: 30 minuten
Totale tijd: 48 minuten
Voedingswaarde per portie
- 298 kcal
- 9 g eiwitten
- 9 g vet
- 37 g koolhydraten
- 3 g vezels
Deel dit recept
Te nemen stappen
Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.
1.
Stap 01
180 graden Celsius
Stap 02
Appels, snijd ze doormidden
Stap 03
Kom meng je de appelplakken
Stap 04
Ovenschaal
Stap 05
25-30 minuten
Stap 06
Schaal
Waarom Kaneelappeltjes uit de oven maken?
bloedsuiker, hart
Vezelrijk
Havermout ondersteunt digestie en geeft langdurig energiegevoel.
Simpel Recept
Duidelijke stappen voor moeiteloos succes in de keuken.
Warm & Troostrijk
Kaneel geeft een heerlijk seizoensgebonden smaakprofiel.
Voor Iedereen
Dit recept past in elke voeding en smaakvoorkeur.
Eiwitbron
Noten en granen leveren plantaardig eiwit en essentiële aminozuren.
Dit recept per email ontvangen?
Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken
E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes
Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.
Kaneelappeltjes uit de oven - Veelgestelde Vragen
Wat zijn kaneelappeltjes uit de oven?
Kaneelappeltjes uit de oven zijn een gezonde traktatie gemaakt van appels die gekruid zijn met kaneel en gebakken in de oven. Ze zijn zowel warm als koud lekker en bevatten weinig suiker, waardoor ze ideaal zijn voor een zoete snack zonder schuldgevoel.
Hoeveel appels heb ik nodig?
Voor dit recept heb je vier grote appels nodig, zoals Granny Smith of Elstar. Deze appels zijn perfect omdat ze een goede balans tussen zoet en zuur hebben, wat de smaak van de kaneelappeltjes versterkt.
Kan ik andere soorten appels gebruiken?
Ja, je kunt andere appels gebruiken, maar zorg ervoor dat ze stevig en niet te zoet zijn. Jonagold of Fuji kunnen ook goed werken. Vermijd mealy of zachte appels voor het beste resultaat!
Is honing verplicht in het recept?
Honing is optioneel en kan naar smaak worden toegevoegd. Als je de appels al zoet genoeg vindt, kun je het weglaten of een andere zoetstof gebruiken, zoals ahornsiroop of agavesiroop, afhankelijk van je voorkeur.
Wat kan ik gebruiken in plaats van kokosolie?
Je kunt kokosolie vervangen door boter of een andere plantaardige olie, zoals olijfolie of zonnebloemolie. Dit heeft geen invloed op de smaak, maar kies voor wat je lekker vindt of wat je in huis hebt.
Hoe lang moeten de appels in de oven?
Bak de appels in de voorverwarmde oven op 180 graden Celsius gedurende 25-30 minuten. Ze zijn klaar wanneer ze zacht en gaar zijn, maar nog steeds hun vorm behouden.
Kan ik noten of rozijnen toevoegen?
Ja, je kunt gehakte noten of rozijnen toevoegen voor extra crunch en smaak. Dit is een geweldige manier om een beetje textuur toe te voegen aan de kaneelappeltjes en maakt ze nog voedzamer!
Hoe kan ik de kaneelappeltjes serveren?
De kaneelappeltjes zijn heerlijk als ze warm zijn, maar ook koud. Serveer ze met Griekse yoghurt of plantaardige room voor een extra rijke ervaring. Ze zijn perfect voor ontbijt, dessert of een snack!
Hoe lang zijn de kaneelappeltjes houdbaar?
Gekookte kaneelappeltjes kunnen in een afgesloten container in de koelkast ongeveer 3-4 dagen worden bewaard. Als je ze langer wilt bewaren, kun je ze ook invriezen voor een latere snack.
Zijn kaneelappeltjes gezond?
Ja, kaneelappeltjes uit de oven zijn een gezondere traktatie. Ze bevatten veel vezels door de appels en haver, en kaneel kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Geniet met een gerust hart!
- Meer recepten in dezelfde categorie: Desserts, Toetjesrecepten
Andere Populaire Recepten
Tropical Coconut Pineapple Drink
Dit heerlijke recept voor een tropische kokos ananas drank is niet alleen verfrissend, maar ook zoutarm! Geniet van deze smaakvolle,
Lente Radijs Butter Sandwiches
Dit recept voor Lente Radijs Butter Sandwiches is zoutarm en perfect voor een lichte lunch of als een smaakvolle snack.
Probiotische Gemberijsjes
Maak verfrissende en gezonde probiotische gemberijsjes met dit eenvoudige recept. Ideaal voor een zomerse dag en bovendien zoutarm! Benodigdheden Keukengerei:
Kefir Milkshake met Aardbeien
Deze heerlijke en gezonde kefir milkshake met aardbeien is perfect voor een verfrissend tussendoortje of ontbijt. Het recept is zoutarm
Munt-Koriander Limoenlimonade
Benodigdheden: 1 grote kan of een flinke fles (minimaal 1 liter) Citroensappers Snijplank Mes Houten lepel of mixer Zeef (optioneel)
Reacties