Gezonde Haverkoekjes met Noten en Puur Chocolade

Verwen jezelf met voedzame haverkoekjes vol energie en geluk!

Recept per email ontvangen

Gezonde Haverkoekjes met Noten en Puur Chocolade

Benodigdheden:

  • 2 grote mengkommen
  • 1 ovenschaal
  • Bakpapier
  • Lepel
  • Grote lepel of ijslepel voor het vormen van koekjes

Ingrediënten:

  • 200 gram havermout
  • 100 gram amandelmeel
  • 50 gram honing of geserveerde agavesiroop
  • 50 gram kokosolie, gesmolten
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1/2 theelepel zout
  • 100 gram gemengde noten (walnoten, hazelnoten, amandelen), grof gehakt
  • 75 gram pure chocolade, in stukjes

Te nemen stappen:

  1. Voorbereiden (10 minuten): Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed de ovenschaal met bakpapier.
  2. Droge ingrediënten mengen (5 minuten): Meng in een grote kom de havermout, amandelmeel, bakpoeder en zout goed door elkaar.
  3. Natte ingrediënten mengen (5 minuten): Smelt de kokosolie en meng deze in een andere kom met de honing (of agavesiroop) en vanille-extract.
  4. Alles samenvoegen (5 minuten): Voeg de natte ingrediënten toe aan de droge ingrediënten en meng goed. Voeg de gehakte noten en stukjes pure chocolade toe en roer tot alles goed is gemengd.
  5. Koekjes vormen (10 minuten): Gebruik een grote lepel of ijslepel om hoopjes van het mengsel op het bakpapier te leggen. Zorg voor voldoende ruimte tussen de koekjes, omdat ze tijdens het bakken iets kunnen uitlopen.
  6. Bakken (15 minuten): Bak de haverkoekjes in de voorverwarmde oven gedurende 12-15 minuten, of totdat ze goudbruin zijn.
  7. Afkoelen (10 minuten): Laat de koekjes enkele minuten afkoelen op de bakplaat en verplaats ze daarna naar een rooster om volledig af te koelen.

Totaal kooktijd: Ongeveer 60 minuten

Geniet van je gezonde haverkoekjes!

Voedzaam, vezelrijk en vol antioxidanten voor een goede gezondheid.

Recept per email ontvangen

Gezonde Haverkoekjes met Noten en Puur Chocolade - Veelgestelde Vragen

Wat zijn gezonde haverkoekjes met noten en pure chocolade?

Gezonde haverkoekjes met noten en pure chocolade zijn voedingsrijke snacks, gemaakt van havermout, noten, en pure chocolade. Ze zijn een heerlijke combinatie van vezels en eiwitten die je energie geven en verzadigen. Perfect als tussendoortje of ontbijt!

Het aantal calorieën in de koekjes hangt af van de ingrediënten, maar meestal bevatten ze ongeveer 100-150 calorieën per koekje. Het is een voedzaam alternatief voor traditionele koekjes en biedt een betere balans van voedingsstoffen.

Ja, je kunt de noten vervangen door andere zaden, zoals zonnebloempitten of pompoenpitten, of zelfs door gedroogd fruit. Pas de hoeveelheid aan naar persoonlijke voorkeur en dieetbeperkingen voor een andere smaakdimensie!

In een luchtdichte verpakking blijven de koekjes tot een week vers. Je kunt ze ook invriezen voor langere opslag. Optimaliseer de houdbaarheid door ze in een koele, droge omgeving te bewaren voor de beste kwaliteit.

Ja, als je glutenvrije havermout gebruikt, zijn de koekjes glutenvrij. Zorg ervoor dat alle andere ingrediënten ook glutenvrij zijn, vooral als je een glutenintolerantie hebt. Controleer altijd de etiketten voor veiligheid!

Als je de koekjes zoeter wilt maken, kun je extra honing, agavesiroop of een andere natuurlijke zoetstof toevoegen. Begin met een kleine hoeveelheid en pas aan naar smaak voor optimale zoetheid.

Absoluut! Vervang de eieren door een veganistische optie zoals gemalen lijnzaad gemengd met water, of gebruik een appelmoes. Zorg er ook voor dat de chocoladeschokken vrij zijn van melk voor een volledig veganistisch recept.

Het aantal koekjes dat je uit het recept haalt, hangt af van de grootte van de porties. Meestal levert één recept tussen de 12 en 20 koekjes op, afhankelijk van de grootte die je kiest bij het vormen.

Zeker! Gezonde haverkoekjes zijn een uitstekende snack voor kinderen. Ze bevatten voedzame ingrediënten en zijn een goede bron van energie zonder ongezonde toevoegingen. Perfect voor schooltrommels of als buitenspel snack.

Je kunt pure chocolade kopen bij de meeste supermarkten, natuurvoedingswinkels of online. Zoek naar chocolade met een hoog cacaogehalte (70% of hoger) voor de beste smaak en gezondheidsvoordelen. Verdiep je in verschillende merken voor de beste kwaliteit!

Waarom gezonde haverkoekjes met noten en puur chocolade bereiden?

Gezond en voedzaam

Deze gezonde haverkoekjes zijn niet alleen heerlijk, maar ook boordevol voedingsstoffen. Haver is rijk aan vezels, wat zorgt voor een vol gevoel en een goede spijsvertering. De noten voegen gezonde vetten en eiwitten toe, terwijl de pure chocolade een decadente touch biedt zonder teveel toegevoegde suikers.

Eenvoudig te maken

Het recept is eenvoudig en snel te bereiden. Met slechts een paar basisingrediënten heb je in een handomdraai smaakvolle koekjes op tafel. Perfect voor een drukke dag of als gezonde snack voor onderweg!

Een traktatie voor het hele gezin

Deze koekjes zijn ideaal voor het hele gezin. Ze zijn perfect als tussendoortje voor kinderen, maar ook als verantwoord dessert voor volwassenen. Iedereen zal genieten van de heerlijke combinatie van smaken!

Bewust snacken

Met deze haverkoekjes kun je bewust snacken zonder schuldgevoel. Ze zijn natuurlijk zoet en bevatten geen onnodige toevoegingen. Geef jezelf de gezonde traktatie die je verdient!

Variatiemogelijkheden

De veelzijdigheid van dit recept maakt het mogelijk om te variëren met verschillende noten en zaden. Voeg je favoriete ingrediënten toe om unieke smaken te creëren. Zo blijft het altijd interessant!

Waar wacht je nog op? Ga aan de slag en geniet van de heerlijke en gezonde haverkoekjes met noten en puur chocolade!

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Content copying is not allowed.