Gezonde Choco-Overnight Oats met Frambozen
Een heerlijk en gezond ontbijt dat je in een handomdraai kunt bereiden! Deze choco-overnight oats zijn perfect voor een drukke ochtend en vol met vezels en antioxidanten.
Benodigdheden
- 1 glazen pot of een kom met deksel
- 1 menglepel
- 1 maatbeker
Ingrediënten
- 50 g havermout
- 200 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 eetlepel cacaopoeder (ongezoet)
- 1 eetlepel honing of agavesiroop
- 100 g frambozen (vers of bevroren)
- Een snufje zout
- Optioneel: 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad
Stappen
- Havermout mengsel voorbereiden (5 minuten):
Doe de havermout, cacaopoeder, honing en een snufje zout in een glazen pot of kom. Meng goed door. - Vloeistof toevoegen (2 minuten):
Voeg de amandelmelk toe aan het havermout mengsel. Roer goed door totdat alles goed gemengd is. - Frambozen toevoegen (2 minuten):
Voeg de frambozen (bevroren of vers) toe aan het mengsel en roer voorzichtig om ze gelijkmatig te verspreiden. - Chiazaden of lijnzaad (optioneel) toevoegen (1 minuut):
Als je chiazaad of lijnzaad gebruikt, voeg dit dan nu toe en meng goed door. - Afdekken en laten staan (nacht):
Dek de pot of kom af met een deksel of plasticfolie. Zet in de koelkast en laat het een nacht of minimaal 4 uur staan.
Serveer Suggesties
Je kunt de choco-overnight oats serveren met extra frambozen, een scheutje amandelmelk of een handje noten voor een extra crunch. Geniet van je gezonde ontbijt!
Tijdslijn
- Bereidingstijd: 10 minuten
- In de koelkast: Minimaal 4 uur of een nacht
Geniet van je Gezonde Choco-Overnight Oats met Frambozen!
Reacties