Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave
    Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel
    Recept per email ontvangen

    Verhoog je energie en vitaliteit met deze pittige bonenavocado!

    Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel

    Dit recept voor gevulde avocado met een pittig bonenmengsel is een heerlijke en gezonde maaltijd die snel en eenvoudig te maken is. Perfect voor een lunch of lichte avondmaaltijd!

    Benodigdheden

    • Kookgerei: Snijplank, mes, kom, lepel, en een vork

    Ingrediƫnten

    • 2 rijpe avocado’s
    • 1 blik zwarte bonen (400 g), uitgelekt en afgespoeld
    • 1 kleine rode ui, fijngehakt
    • 1 kleine rode paprika, in blokjes
    • 1 teentje knoflook, geperst
    • 1 limoen, sap
    • 1 theelepel komijnpoeder
    • 1/2 theelepel chilipoeder
    • 1 handje verse koriander, fijngehakt
    • Zout en peper naar smaak

    Stappen

    1. Bonenmengsel bereiden (10 minuten):
      • In een grote kom, meng de zwarte bonen, rode ui, rode paprika, knoflook, limoensap, komijnpoeder, chilipoeder, koriander, zout en peper.
    2. Avocado’s voorbereiden (5 minuten):
      • Snijd de avocado’s doormidden en verwijder de pit. Schep een beetje vruchtvlees uit met een lepel zodat er meer ruimte is voor de vulling.
    3. Avocado’s vullen (5 minuten):
      • Vul de avocadohelften met het spicy bonenmengsel. Zorg ervoor dat je de avocado’s goed vult.
    4. Serveren (2 minuten):
      • Dien de gevulde avocado’s onmiddellijk op, eventueel met een extra schijfje limoen of een takje koriander ter garnering.

    Tijdslijn

    Totaal: 22 minuten

    • Bonenmengsel bereiden: 10 minuten
    • Avocado’s voorbereiden: 5 minuten
    • Avocado’s vullen: 5 minuten
    • Serveren: 2 minuten

    Geniet van deze heerlijke gevulde avocado met spicy bonenmengsel als een gezonde maaltijdoptie!

    Voedzaam, vezelrijk en rijk aan gezonde vetten en kruiden.

    Reacties

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Recept van de week

    We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

    Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel - Veelgestelde Vragen

    Wat zijn de hoofdingrediƫnten van Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel?

    De hoofdingrediĆ«nten zijn avocado’s, zwarte bonen, maĆÆs, paprika, rode ui, limoen, en specerijen zoals komijn en cayennepeper. Deze ingrediĆ«nten zorgen samen voor een smaakvolle en gezonde maaltijd.

    Het bereiden van Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel duurt ongeveer 15-20 minuten. Het is een snel en eenvoudig gerecht dat perfect is voor een gezonde lunch of lichte avondmaaltijd.

    Ja, je kunt de bonenvulling van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Houd de avocado’s apart tot vlak voor het serveren om te voorkomen dat ze bruin worden.

    Als je geen avocado wilt gebruiken, kun je ook romaine sla bladeren gebruiken als ‘bootjes’ om het bonenmengsel in te serveren. Dit biedt een knapperige en frisse vervanging.

    Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel is zowel vegetarisch als veganistisch. Het bevat geen dierlijke producten en is perfect voor iedereen die een plantaardig dieet volgt.

    Voor extra smaak kun je kruiden zoals koriander, paprika of extra knoflook toevoegen. Deze kruiden versterken de smaken van het gerecht en maken het nog smakelijker.

    Om het gerecht pittiger te maken, kun je meer cayennepeper of fijngesneden jalapeƱo’s aan de bonenvulling toevoegen. Pas de hoeveelheid aan naar eigen voorkeur voor de gewenste specerijniveau.

    Een frisse groene salade of tortilla chips met salsa zijn uitstekende bijgerechten voor Gevulde Avocado met Spicy Bonenmengsel. Ze vullen het gerecht aan en zorgen voor een complete maaltijd.

    Dit recept levert meestal 2 tot 4 porties op, afhankelijk van de grootte van de avocado’s en de hoeveelheid vulling. Het is eenvoudig te schalen als je meer gasten hebt.

    Ja, je kunt extra eiwitten zoals gekookte kip, quinoa of zelfs tonijn aan de vulling toevoegen. Dit maakt het gerecht nog vullender en voedzamer voor een uitgebreide maaltijd.

    Waarom gevulde avocado met spicy bonenmengsel klaarmaken?

    Ben je op zoek naar een gezond, lekker en makkelijk te bereiden gerecht? Dan is de gevulde avocado met spicy bonenmengsel precies wat je nodig hebt!

    Een explosie van smaken

    Deze schotel combineert de romige textuur van avocado met de pittige en hartige smaken van het bonenmengsel. Elke hap biedt een unieke smaakervaring die je smaakpapillen zal verrassen.

    Volledig voedzaam

    Avocado’s zitten boordevol gezonde vetten, vezels en vitaminen, terwijl bonen een uitstekende bron van eiwitten zijn. Samen vormen ze een voedzaam en evenwichtig gerecht dat je helpt je energieniveau op peil te houden.

    Verrassend eenvoudig te maken

    Met slechts een paar ingrediƫnten en een paar eenvoudige stappen, heb je in een handomdraai een heerlijk en gezond gerecht op tafel staan. Het is perfect voor drukke doordeweekse avonden of als een snelle snack.

    Een feest voor het oog

    De kleuren van de ingrediƫnten maken dit gerecht niet alleen lekker, maar ook visueel aantrekkelijk. Je gasten zullen onder de indruk zijn van de presentatie, en het is een geweldige manier om indruk te maken bij een etentje.

    Ideaal voor elke gelegenheid

    Of je nu een lichte lunch zoekt, een snack voor tijdens een feestje, of zelfs een bijgerecht bij een barbecue, deze gevulde avocado past perfect bij elke gelegenheid. Het is een veelzijdig gerecht dat in elke situatie kan schitteren.

    Dus waar wacht je nog op? Probeer dit recept voor gevulde avocado met spicy bonenmengsel vandaag nog uit en ontdek zelf de heerlijke smaken en geweldige voordelen!

    Praat mee in onze Recepten Community

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen