Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave
    Gegrilde zalmtaco’s met dille-yoghurt en rucola
    Recept per email ontvangen

    Versterk je gezondheid met smaakvolle zalmtaco's vol omega-3!

    Gegrilde Zalmtaco’s met Dille-Yoghurt en Rucola

    Benodigdheden:

    • Grillpan of barbecue
    • Taco’s (maïs of tarwe)
    • Komkommerrasp
    • Mes en snijplank
    • Kom voor de dille-yoghurt

    Ingredienten:

    • 400g verse zalmfilet
    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 theelepel paprikapoeder
    • 1 theelepel knoflookpoeder
    • 1 theelepel zout
    • 1/2 theelepel zwarte peper
    • 200g Griekse yoghurt
    • 2 eetlepels verse dille, fijngehakt
    • 1 eetlepel citroensap
    • 150g rucola
    • 1 avocado (optioneel)

    Te nemen stappen:

    1. Voorbereiding (10 minuten):
      • Verwarm de grillpan of barbecue voor op middelhoog vuur.
      • Snijd de zalmfilet in tacoschijven (grofweg in tweeën).
      • Meng in een kom de olijfolie, paprikapoeder, knoflookpoeder, zout en zwarte peper. Marineer de zalmfilet in dit mengsel.
    2. Grillen van de zalm (8-10 minuten):
      • Leg de gemarineerde zalm op de grill en grill deze gedurende 4-5 minuten aan elke kant, of tot de zalm net gaar is.
      • Laat de zalm even rusten voordat je hem in stukjes snijdt.
    3. Dille-yoghurt maken (5 minuten):
      • Meng in een kom de Griekse yoghurt, fijngehakte dille en citroensap. Voeg zout en peper naar smaak toe.
    4. Taco’s samenstellen (5 minuten):
      • Verwarm de taco’s kort in een pan of in de magnetron.
      • Vul elke taco met stukjes gegrilde zalm, rucola en komkommerrasp.
      • Garneer met een lepel dille-yoghurt en eventueel wat avocado.

    Totale bereidingstijd: 28-30 minuten

    Geniet van je Gegrilde Zalmtaco’s!

    Heerlijke zalmtaco's boordevol omega-3, antioxidanten en vitaminen.

    Reacties

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Recept van de week

    We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

    Gegrilde zalmtaco’s met dille-yoghurt en rucola - Veelgestelde Vragen

    Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor gegrilde zalmtaco's?

    De belangrijkste ingrediënten zijn verse zalm, maïstortilla’s, dille, Griekse yoghurt, rucola, limoensap en kruiden. Deze combinatie zorgt voor een heerlijke smaak en textuur die perfect past bij elkaar. Zorg ervoor dat je verse zalm gebruikt voor het beste resultaat.

    Begin met het marineren van de zalm in een mengsel van olijfolie, limoensap, zout en peper. Laat het minstens 30 minuten intrekken voordat je het grilt. Dit voegt extra smaak toe en zorgt ervoor dat de vis lekker mals blijft tijdens het koken.

    De zalm moet ongeveer 6-8 minuten op de grill, afhankelijk van de dikte. Grill op middelhoog vuur en draai de zalm halverwege voorzichtig om. De vis is gaar als deze gemakkelijk uit elkaar valt en een interne temperatuur van 60°C bereikt.

    Dille-yoghurt is een frisse en romige saus gemaakt van Griekse yoghurt, verse dille, limoensap, zout en peper. Meng alle ingrediënten goed door elkaar tot een gladde saus. Het is perfect als topping voor de zalmtaco’s en voegt een heerlijke smaak toe.

    Zeker! Je kunt de zalm marineren en de dille-yoghurt van tevoren maken. Bewaar de zalm in de koelkast en de yoghurt in een luchtdichte container. Grill de zalm vlak voor het serveren voor de beste smaak, maar de voorbereiding bespaart je tijd.

    Bijgerechten die goed passen zijn bijvoorbeeld een frisse salade, avocado-salade of taco’s met pico de gallo. Deze verfrissende gerechten complementeren de zalmtaco’s en zorgen voor een gebalanceerde maaltijd. Je kunt ook wat extra limoensap erbij serveren.

    Ja, je kunt andere vissoorten gebruiken, zoals makreel of tilapia, of zelfs kip of tofu voor een vegetarische optie. Zorg ervoor dat je de kooktijd aanpast aan de gekozen proteïne. De dille-yoghurt is ook lekker met andere zeevruchten!

    Het aantal calorieën hangt af van de portiegrootte en ingrediënten. Gemiddeld bevatten de zalmtaco’s ongeveer 300-400 calorieën per portie, afhankelijk van de hoeveelheid saus en toppings. Het is een voedzame keuze vol eiwitten en gezonde vetten.

    Gebruik glutenvrije maïstortilla’s in plaats van traditionele tarwetortilla’s. Controleer ook de ingrediënten van de dille-yoghurt om ervoor te zorgen dat deze geen gluten bevat. Op deze manier kun je volop genieten van dit heerlijke gerecht zonder gluten.

    Ja, vervang Griekse yoghurt door een plantaardige yoghurt, zoals amandel- of kokosyoghurt. Gebruik ook verse dille, limoensap en zout, en je hebt een heerlijke veganistische versie van de dille-yoghurt die goed samengaat met de taco’s.

    Waarom gegrilde zalmtaco’s met dille-yoghurt en rucola bereiden?

    Een heerlijke combinatie van smaken


    Gegrilde zalmtaco’s bieden een unieke en smaakvolle ervaring die je zintuigen prikkelt. De zachte zalm in combinatie met de dille-yoghurt en kruidige rucola zorgt voor een verfijnde smaakbalans die zowel verfrissend als vullend is.

    Gezond en voedzaam


    Zalm is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, wat bijdraagt aan een goede gezondheid. Daarnaast zijn rucola en yoghurt rijk aan vitamines en mineralen, wat deze maaltijd niet alleen lekker, maar ook gezond maakt.

    Eenvoudig en snel te bereiden


    Dit recept is perfect voor drukke dagen. Met een voorbereidingstijd van slechts enkele minuten kun je snel een heerlijke en voedzame maaltijd op tafel zetten. Ideaal voor zowel een snelle lunch als een gezellig diner.

    Perfect voor elke gelegenheid


    Of je nu een gezellig etentje organiseert, een barbecue op het gras hebt of gewoon jezelf wilt verwennen, gegrilde zalmtaco’s zijn veelzijdig en altijd een hit. Maak indruk op je gasten met deze stijlvolle en smakelijke gerecht!

    Praat mee in onze Recepten Community

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen