Toggle Side Panel
Close search
Frisse Bessen Salsa met Spinazie Wraps

Focus op bessen, bladgroenten, noten, bonen, kurkuma en gember; ontstekingsremmend

Recept per email ontvangen

Frisse Bessen Salsa met Spinazie Wraps

Dit is een heerlijk zoutarm recept voor een frisse bessen salsa, perfect om op spinazie wraps te serveren. De combinatie van zoete bessen en knapperige groenten zorgt voor een smaakvolle en gezonde maaltijd.

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Koksmes
  • Kom
  • Lepel
  • Mix-/blender (optioneel)
  • Grillpan of koekenpan (voor het verwarmen van de wraps)

Ingrediënten

  • 4 grote spinazie wraps
  • 200 g gemengde bessen (aardbeien, frambozen, blauwe bessen)
  • 1 kleine rode ui, fijngehakt
  • 1 groene paprika, in kleine blokjes
  • 1 limoen, sap en rasp
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel honing (optioneel voor extra zoetheid)
  • Peper naar smaak (niet zout)
  • Verse koriander of peterselie (optioneel, voor garnering)

Stappen en Tijdslijn

Stap 1: Voorbereidingen (10 minuten)


Begin met het wassen van de bessen. Snijd de aardbeien in kleine stukjes en zorg ervoor dat alle andere bessen schoon zijn. Hak de rode ui en de groene paprika fijn.

Stap 2: Maak de bessen salsa (15 minuten)

  1. Doe de bessen, rode ui, groene paprika, limoenrasp en het limoensap in een grote kom.
  2. Voeg de olijfolie en honing (indien gebruikt) toe.
  3. Meng alles goed door elkaar met een lepel. Als je een gladde salsa wilt, gebruik dan een mixer om het geheel te pureren.
  4. Proef de salsa en voeg peper naar smaak toe. Meng opnieuw goed door.

Stap 3: Verwarm de wraps (5 minuten)


Verwarm een grillpan of koekenpan op middelhoog vuur. Leg de spinazie wraps erin en verwarm ze aan beide zijden gedurende ongeveer 1-2 minuten, tot ze warm en soepel zijn.

Stap 4: Assembleer de wraps (5 minuten)

  1. Neem een warme spinazie wrap en leg een flinke lepel bessen salsa in het midden.
  2. Vouw de wrap dicht zodat de salsa erin blijft.
  3. Herhaal dit voor de overige wraps.

Stap 5: Serveer en geniet (5 minuten)


Snijd de wraps doormidden en garneer eventueel met verse koriander of peterselie. Serveer direct en geniet van je zoutarme, frisse bessen salsa met spinazie wraps!

Totaal tijd: 40 minuten


Je hebt nu een heerlijke, zoutarme maaltijd die niet alleen gezond is, maar ook vol van smaak! Perfect voor een lichte lunch of een gezond diner.

Verfrissende bessen salsa en spinazie wraps voor energie en vitaliteit!

Recept Variaties & FAQ
Recept per email ontvangen
Waarom zou je dit recept proberen? >>

Producten om recepten te bereiden​

Alle Producten

Frisse Bessen Salsa met Spinazie Wraps - Veelgestelde Vragen

Hoeveel tijd kost het om dit gerecht te maken?

De totale tijd voor het maken van de frisse bessen salsa met spinazie wraps bedraagt ongeveer 40 minuten. Dit omvat voorbereidingen, het maken van de salsa, het verwarmen van de wraps en het assembleren van de maaltijd.

Je hebt een snijplank, koksmes, kom, lepel, mix-/blender (optioneel) en een grillpan of koekenpan nodig. Deze hulpmiddelen helpen bij het efficiënt bereiden van de bessen salsa en het verwarmen van de wraps.

Ja, de ingrediënten zijn gezond. Deze maaltijd bevat verse bessen, groenten en spinazie wraps, wat zorgt voor een goede mix van vitaminen en mineralen. Het is een zoutarme optie vol met natuurlijke smaken.

Ja, je kunt de honing weglaten als je het minder zoet wilt. Dit recept is ook heerlijk zonder honing, omdat de bessen zelf al een natuurlijke zoetheid hebben.

Dit recept levert vier grote spinazie wraps op. Perfect voor een lichte lunch of als voorgerecht voor een diner. Je kunt het recept uiteraard verdubbelen indien nodig.

De wraps zijn het lekkerst als ze vers zijn bereid, maar je kunt de bessen salsa in de koelkast bewaren. Deze blijft ongeveer 1-2 dagen goed, terwijl de wraps het beste vers geserveerd worden.

Absoluut! Je kunt naar wens andere groenten aan de salsa toevoegen, zoals komkommer, avocado of zelfs wortelen. Dit maakt het gerecht nog voedzamer en geeft extra smaak.

Ja, je kunt dit gerecht ook maken met andere soorten wraps zoals volkoren wraps, maïswraps of glutenvrije wraps, afhankelijk van je voorkeur en dieetbehoeften.

Je kunt de salsa personaliseren door extra kruiden toe te voegen, zoals jalapeño voor wat pittigheid, of andere fruitsoorten te proberen zoals mango of kiwi. Het is een veelzijdig recept.

Serveer de wraps direct na het samenstellen, eventueel gesneden door de midden. Garneer met verse koriander of peterselie voor een extra frisse touch en presenteer op een mooie schaal.

Dit recept biedt een smaakvolle en verfrissende ervaring die zowel gezond als voedzaam is. De combinatie van frisse bessen en knapperige groenten maakt elke hap een feestje. Met een laag zoutgehalte is het ideaal voor wie op een gezonde levensstijl let. De spinazie wraps leveren een extra voedingsboost en zijn perfect om de bessen salsa in te verpakken. Het bereiden van deze schotel is eenvoudig en snel, en het resultaat is een visueel aantrekkelijk gerecht dat uitnodigt om gedeeld te worden. Perfect voor een lichte lunch of een gezond diner, het brengt vitaliteit op je bord en een glimlach op je gezicht. Waarom zou je het niet proberen?

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Quinoa Pizza met Avocado en Kip

Quinoa Pizza met Avocado en Kip

Recept →
Bloemkoolstoofpot met kikkererwten

Bloemkoolstoofpot met kikkererwten

Recept →
Wok met tempeh en pittige pindasaus

Wok met tempeh en pittige pindasaus

Recept →
Dadels gevuld met walnoten

Dadels gevuld met walnoten

Recept →
Gezonde Airfryer Empanada’s met Groenten en Kip

Gezonde Airfryer Empanada’s met Groenten en Kip

Recept →
Walnoot-Bieten Carpaccio

Walnoot-Bieten Carpaccio

Recept →
Meer Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .