Recept Samenvatting
    Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave
    Boekweitpannenkoeken met Frambozen en Kokosyoghurt
    Recept per email ontvangen

    Voedzame pannenkoeken vol vezels, antioxidanten en gezonde vetten!

    Recept voor Boekweitpannenkoeken met Frambozen en Kokosyoghurt

    Categorie: Ontbijt / Brunch

    Benodigdheden

    • Kom
    • Garde of mixer
    • Koekenpan
    • Spatel
    • Opbergdoos voor pannenkoeken

    Ingrediënten

    • 150 gram boekweitmeel
    • 2 grote eieren
    • 300 ml melk (of plantaardige melk)
    • 1 eetlepel honing of ahornsiroop
    • 1/2 theelepel zout
    • 1 theelepel bakpoeder
    • 150 gram verse frambozen
    • 200 ml kokosyoghurt
    • Extra: kokosvlokken voor garnering

    Instructies

    Stap 1: Beslag maken (10 minuten)

    1. Doe het boekweitmeel, zout, bakpoeder en honing/ahornsiroop in een kom.
    2. Voeg de eieren en melk toe en meng tot een glad beslag.

    Stap 2: Pannenkoeken bakken (15 minuten)

    1. Verwarm de koekenpan op middelhoog vuur en voeg een beetje olie of boter toe.
    2. Giet een lepel beslag in de pan en bak de pannenkoek gedurende 2-3 minuten aan één kant tot er luchtbelletjes verschijnen.
    3. Draai de pannenkoek om en bak nog eens 1-2 minuten aan de andere kant.
    4. Herhaal dit totdat al het beslag op is.

    Stap 3: Serveren (5 minuten)

    1. Leg de pannenkoeken op een bord en voeg een royale lepel kokosyoghurt toe.
    2. Garneer met verse frambozen en bestrooi met kokosvlokken voor extra smaak.
    3. Serveer direct en geniet ervan!

    Totaal tijd


    Tijd: 30 minuten

    Tip


    Je kunt de pannenkoeken ook invriezen en later verwarmen voor een snel ontbijt!

    Gezond en voedzaam: vezels, antioxidanten en probiotica in één.

    Reacties

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Recept van de week

    We kijken steeds wat de meest gelezen recepten zijn en delen hier het meest populaire (dus meest bekeken) recept van deze week.

    Als anderen dit recept interessant vinden, dan jij misschien ook?!

    Boekweitpannenkoeken met Frambozen en Kokosyoghurt - Veelgestelde Vragen

    Hoe maak je boekweitpannenkoeken?

    Om boekweitpannenkoeken te maken, meng je boekweitmeel met water, een snufje zout, en eventueel een ei. Laat het beslag een paar minuten rusten en bak vervolgens de pannenkoeken in een koekenpan met een beetje olie totdat ze goudbruin zijn aan beide kanten.

    Ja, boekweit is van nature glutenvrij, waardoor boekweitpannenkoeken een uitstekende optie zijn voor mensen met een glutenintolerantie of coeliakie. Zorg er wel voor dat je geen andere glutenbevattende ingrediënten toevoegt.

    Als je geen kokosyoghurt hebt, kun je gewone yoghurt of een andere plantaardige yoghurt gebruiken. Alternatieven zoals amandel- of sojayoghurt zijn ook smakelijk, maar ze kunnen een andere consistentie hebben.

    Je kunt de pannenkoeken zoeten door suiker, honing, of ahornsiroop aan het beslag toe te voegen. Je kunt ook vanille-extract gebruiken voor extra smaak. Beleg ze met fruit of siroop voor een zoetere ervaring.

    Ongeveer 2-3 dagen in de koelkast in een luchtdichte verpakking. Voor langere houdbaarheid kun je de pannenkoeken invriezen. Leg een vel bakpapier tussen de pannenkoeken om plakken te voorkomen.

    Ja, je kunt het beslag van tevoren maken en in de koelkast bewaren. Bak de pannenkoeken pas als je ze wilt serveren. Je kunt ze ook volledig bereiden en later opwarmen.

    Frambozen passen perfect bij deze pannenkoeken, maar je kunt ook kiezen voor andere bessen, banaan, of zelfs noten en zaden. Ook een drizzle van honing of ahornsiroop voegt een heerlijke zoetheid toe.

    Dit hangt af van de grootte van de pannenkoeken, maar gemiddeld kun je 6-8 pannenkoeken maken met een standaard recept. Voor dikkere pannenkoeken kun je minder pannenkoeken uit het beslag halen.

    Boekweitpannenkoeken zijn een voedzame keuze, rijk aan vezels en eiwitten. Ze bevatten ook veel essentiële aminozuren en antioxidanten. Met de juiste toppings zoals fruit en yoghurt, maak je het nog gezonder.

    Ja, om het recept veganistisch te maken, kun je het ei weglaten of vervangen door een alternatief, zoals een lijnzaad- of chiazaad-ei. Gebruik ook plantaardige yoghurt voor de topping zodat het geheel vegan blijft.

    Waarom boekweitpannenkoeken met frambozen en kokosyoghurt bereiden?

    Als je op zoek bent naar een gezond, vervalsend en overheerlijk ontbijtgerecht, dan zijn boekweitpannenkoeken met frambozen en kokosyoghurt de perfecte keuze. Dit recept is niet alleen eenvoudig te bereiden, maar je zult ook verrast zijn door de smaakvolle combinatie van ingrediënten. Lees verder om te ontdekken waarom je dit recept absoluut moet uitproberen!

    Voedzaam en glutenvrij

    Boekweit is een geweldig alternatief voor tarwe en is van nature glutenvrij. Dit maakt het een uitstekende keuze voor mensen met glutenintolerantie of de ziekte van Coeliakie. Bovendien zit boekweit boordevol voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels en antioxidanten.

    Een explosie van smaak

    De zoetzure frambozen voegen niet alleen een prachtige kleur toe aan je pannenkoeken, maar bieden ook een rijke smaak die perfect in balans is met de romigheid van de kokosyoghurt. Samen creëren ze een verrukkelijke smaakervaring die je zintuigen zal prikkelen.

    Eenvoudig en snel te maken

    In tegenstelling tot veel andere ontbijtrecepten, zijn deze boekweitpannenkoeken snel te bereiden. Binnen een kort tijdsbestek zet je een voedzaam ontbijt op tafel, ideaal voor drukke ochtenden of een ontspannen weekendbrunch.

    Voor ieder wat wils

    Of je nu veganistisch eet, lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar iets gezonds, dit recept kan eenvoudig worden aangepast aan jouw dieetwensen. Je kunt extra toppings zoals noten, zaden of honing toevoegen voor een persoonlijke twist!

    Dus waar wacht je nog op? Ga aan de slag met dit heerlijke recept voor boekweitpannenkoeken met frambozen en kokosyoghurt en trakteer jezelf op een gezond en lekkere start van je dag!

    Praat mee in onze Recepten Community

    Bekijk alle groepen die Recepten zijn

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Bekijken van 1 – 2 van 2 groepen

    Word lid van onze groepen

    Bekijk alle groepen die Hart zijn

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen

    Bekijken van 1 – 13 van 13 groepen