Toggle Side Panel
Close search

Voedzaam, vullend en rijk aan antioxidanten voor een energieke start!

Bessen Chia Pudding met Hazelnoten

Dit zoutarme recept voor bessen chia pudding met hazelnoten is een gezonde en smaakvolle manier om je dag te beginnen of als tussendoortje te genieten. Het is eenvoudig te maken en zit boordevol voedingsstoffen!

Voedzaam

Smaakvol

Eenvoudig

Bessen Chia Pudding met Hazelnoten

Bereiding

~30 min

Porties

2 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~125 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 2:

  • 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
  • 30 g chiazaad
  • 100 g gemengde bessen (bijvoorbeeld frambozen, blauwe bessen, of aardbeien)
  • 15 g hazelnoten (fijngehakt, ongebrand)
  • 1 eetlepel honing of agavesiroop (optioneel, naar smaak)
  • Een snufje kaneel (optioneel)

Benodigdheden

  • 1 middelgrote kom
  • 1 garde of lepel
  • 1 maatbeker of keukenweegschaal
  • 2 kleine glazen of dessertschaaltjes
  • 1 koelkast
  • 1 snijplank (optioneel voor de hazelnoten)
  • 1 mes (optioneel voor de hazelnoten)

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 15 minuten

Bereiding: 15 minuten

Totale tijd: 30 minuten

Voedingswaarde per portie

Deel dit recept

WhatsApp
Facebook
WhatsApp
Facebook
Email
Print

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

1.

Stap 01

Chiazaad mengen

Neem de middelgrote kom en voeg de amandelmelk en chiazaad toe. Gebruik de garde of lepel om alles goed door elkaar te mengen. Zorg ervoor dat er geen klontjes zijn.
2.

Stap 02

Laat rusten

Laat het mengsel 15 minuten op de aanrecht staan. Dit zorgt ervoor dat de chiazaadjes de melk kunnen opnemen en opzwellen.
3.

Stap 03

Voeg zoetstof toe

Als je honing of agavesiroop wilt gebruiken, voeg dit dan nu toe aan het chia-mengsel. Roer opnieuw goed door.
4.

Stap 04

Pudding koelen

Bedek de kom met plasticfolie of een deksel en zet het in de koelkast. Laat het minimaal een uur koelen, maar bij voorkeur een nacht. Dit maakt de pudding romiger.
5.

Stap 05

Serveren

Haal de chia pudding uit de koelkast. Schep de pudding in de glazen of dessertschaaltjes. Garneer met de gemengde bessen en de fijngehakte hazelnoten. Bestrooi met een snufje kaneel als je dat lekker vindt.

Waarom Bessen Chia Pudding met Hazelnoten maken?

Focus op bessen, bladgroenten, noten, bonen, kurkuma en gember; ontstekingsremmend

Voedzaam

Alle essentiële voedingsstoffen in één maaltijd.

Handig

Eenvoudige stappen voor elke kook-ervaring.

Heerlijk

Een aangenaam samenspel van ingrediënten.

Voor iedereen

Geschikt bij alle voedingspatronen en wensen.

Uitgebalanceerd

Perfecte verhouding van alle voedingselementen.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Recept per email ontvangen
Links staat een illustratie van een rood hart, naast de vervaagde witte tekst hart in de vorm Academie op een lichte achtergrond. Boven het woord Academy staat een opengeslagen boek met een afstudeercap.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Bekijk onze e-learning

Aanbevolen

Recepten Producten

Alle Producten

Bessen Chia Pudding met Hazelnoten - Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste ingrediënten voor bessen chia pudding?

De belangrijkste ingrediënten zijn amandelmelk, chiazaad, gemengde bessen, fijngehakte hazelnoten en optioneel honing of agavesiroop. Deze ingrediënten maken de pudding niet alleen lekker, maar ook voedzaam en gezond.

Het mengsel moet 15 minuten rusten op het aanrecht voordat je het in de koelkast plaatst. Dit geeft de chiazaadjes de tijd om melk op te nemen en op te zwellen.

Ja, je kunt andere plantaardige melksoorten zoals sojamelk of haver-melk gebruiken. Het kan de smaak en textuur iets veranderen, maar het blijft een gezonde keuze.

Het is aan te raden om de pudding minimaal een uur te koelen, maar voor een romigere textuur is het beter om het een nacht te laten staan.

Je kunt honing of agavesiroop toevoegen aan het mengsel voordat je de pudding koelt. Begin met een eetlepel en pas de hoeveelheid aan naar smaak.

Ja, deze pudding is ideaal om van tevoren te maken. Je kunt het een nacht in de koelkast laten staan voor een snelle en gezonde ontbijtoptie.

Je kunt andere noten zoals amandelen of walnoten gebruiken als je geen hazelnoten hebt. Dit geeft een andere smaak maar blijft heerlijk en knapperig.

Ja, alle ingrediënten in dit recept zijn van nature glutenvrij, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen met een glutenintolerantie.

Absoluut! Je kunt elke soort fruit gebruiken die je lekker vindt, zoals mango, kiwi, of banaan, waardoor je variatie kunt aanbrengen in de pudding.

Het aantal calorieën hangt af van de gebruikte ingrediënten, maar gemiddeld bevat een portie chia pudding tussen de 200 en 300 calorieën, afhankelijk van de toevoegingen.

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Andere Populaire Recepten

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloklid?

Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

Je zult niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerde berichten van leden
  • Vermeld dit lid in berichten
  • Nodig dit lid uit voor groepen
  • Bericht dit lid
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

Verslag

Je hebt dit al gemeld .