21/05/2025

Desserts, Toetjesrecepten

Laag in suiker, rijk aan vitamine A voor je ogen.

Baked Oats met Cacao en Kersen

Name: Baked oats met cacao en kersen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 150 g havermout; 2 rijpe bananen; 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk); 2 eetlepels ongezoete cacaopoeder; 1 theelepel vanille-extract; 1 theelepel bakpoeder; Een snufje zout; 150 g pitloze kersen (vers of diepvries); Optioneel: gehakte noten of zaden voor topping

Welkom bij dit heerlijke en gezonde recept voor Baked Oats met Cacao en Kersen! Dit heerlijke toetje is niet alleen een lust voor het oog, maar ook rijk aan voedingsstoffen die goed zijn voor je ogen en immuunsysteem. Laten we samen aan de slag gaan met dit laag-sugar recept vol vitamine A!

Voedzaam

Smaakvol

Eenvoudig

Bereiding

~10 min

Porties

8 personen

Niveau

Eenvoudig

Energie

~129 kcal

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

Boodschappenlijst

Ingrediënten

Voor 8:

150 g havermout
2 rijpe bananen
250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
2 eetlepels ongezoete cacaopoeder
1 theelepel vanille-extract
1 theelepel bakpoeder
Een snufje zout
150 g pitloze kersen (vers of diepvries)
Optioneel: gehakte noten of zaden voor topping

Benodigdheden

Oven
Snijplank
Mes
Keukenweegschaal
Pollepel
Vergiet
Houten lepel

Hoeveel tijd heb je nodig

Tijden

Voorbereiding: 10 minuten

Totale tijd: 10 minuten

Voedingswaarde per portie

129 kcal
5 g eiwitten
8 g vet
12 g koolhydraten
3 g vezels

Deel dit recept

Te nemen stappen

Een handvol stappen, niets ingewikkelds | gewoon snijden, vullen, bakken, genieten.

Stap 01

Oven

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

Stap 02

Bananen

Prak de bananen in een grote kom tot een gladde massa.

Stap 03

Havermout, amandelmelk, cacaopoeder, vanille-extract

Voeg de havermout, amandelmelk, cacaopoeder, vanille-extract, bakpoeder en zout toe aan de geprakte bananen. Meng alles goed door elkaar tot een beslag.

Stap 04

Bakken

Spatel de kersen door het havermoutbeslag en zorg ervoor dat ze gelijkmatig verdeeld zijn.

Stap 05

Beslag

Giet het beslag in een ingevette of met bakpapier beklede ovenschaal.

Stap 06

Baked oats

Bak de Baked Oats in de voorverwarmde oven gedurende 25-30 minuten, of totdat de bovenkant goudbruin en stevig aanvoelt.

Stap 07

Paar afkoelen

Laat het een paar minuten afkoelen voordat je het in stukken snijdt. Geniet ervan warm of koud!

Waarom Baked oats met cacao en kersen maken?

ogen, immuunsysteem

Gezondheid

Evenwichtige maaltijd met essentiële voedingsstoffen.

Snelklaar

Snel op tafel, minder gedoe in de keuken.

Smaakvol

Uitgebalanceerde smaakprofielen op elke hapje.

Universeel

Voor iedereen op het menu.

Energetisch

Duurzame voeding voor actieve dag.

Dit recept per email ontvangen?

Bewaar het in je inbox — handig later tijdens het koken

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Aanbevolen

Recepten Producten

Baked oats met cacao en kersen - Veelgestelde Vragen

Hoe lang moet je de Baked Oats bakken?

Je moet de Baked Oats ongeveer 25-30 minuten bakken op 180 graden Celsius. Controleer of de bovenkant goudbruin en stevig aanvoelt voordat je ze uit de oven haalt voor het beste resultaat.

Kan ik dit recept ook veganistisch maken?

Ja, dit recept is al veganistisch! Gebruik amandelmelk of een andere plantaardige melk, en je hebt een heerlijke, diervriendelijke traktatie.

Welke zoetmiddelen kan ik toevoegen?

Je kunt een natuurlijke zoetstof zoals ahornsiroop of agavesiroop toevoegen aan het beslag als je het zoeter wilt maken. Voeg dit toe naar smaak.

Hoe lang blijven de Baked Oats goed?

Deze Baked Oats kunnen ongeveer 3-4 dagen in de koelkast worden bewaard. Zorg ervoor dat je ze in een luchtdichte container plaatst voor de beste versheid.

Kan ik dit recept aanpassen voor één persoon?

Zeker! Pas de ingrediënten eenvoudig aan door de hoeveelheden te halveren. Gebruik een kleinere ovenschaal voor het beste resultaat.

Wat voor type cacao moet ik gebruiken?

Gebruik ongezoet cacaopoeder voor dit recept voor de beste smaak en om overtollige suikers te vermijden. Vermijd cacaomix met toegevoegde zoetstoffen.

Kan ik diepvrieskersen gebruiken?

Ja, diepvrieskersen zijn perfect voor dit recept! Zorg ervoor dat je ze goed laat ontdooien en uitlekt voordat je ze aan het beslag toevoegt.

Is het mogelijk om noten toe te voegen?

Absoluut! Je kunt gehakte noten of zaden aan het beslag of als topping toevoegen voor extra crunch en voedingsstoffen.

Hoe kan ik dit gerecht gezonder maken?

Voeg extra fruit toe of vervang een deel van de havermout met een mengsel van zaden. Dit verhoogt de vezels en voedingsstoffen, waardoor het nog gezonder wordt.

Hoe serveer ik dit gerecht het beste?

Dit gerecht kan warm of koud worden geserveerd. Voeg een lepel Griekse yoghurt of amandelboter toe voor extra romigheid en smaak. Geniet ervan!

Reacties

Meer recepten in dezelfde categorie: Desserts, Toetjesrecepten

Andere Populaire Recepten

Functionele desserts & snacks

Yoghurt-Kefir IJs Sandwiches

Dit is een heerlijke en zoutarm recept voor zelfgemaakte yoghurt-kefir ijs sandwiches. Perfect voor een verfrissende zomerse traktatie! Benodigdheden Kom

Lees verder »